Vermoed je dat iemand die je kent een narcist is? Hier leest u hoe u een narcistische persoonlijkheidsstoornis kunt identificeren en narcistische persoonlijkheidskenmerken kunt aanpakken.
Narcisme - het is een term die vaak wordt gebruikt om iemand te beschrijven die we als irritant, vol van zichzelf of gewoon egoïstisch beschouwen.
Maar de echte definitie is eigenlijk veel complexer.
meest succesvolle meisjesnamen
Wat is een narcist?
Volgens Marianne Vicelich , die het ultieme boek over narcisme heeft geschreven, het is verre van een algemene term die kan worden gebruikt om te verwijzen naar iedereen die je ergert. In haar boek, Verwoesting: Bevrijd jezelf van de narcist , zegt ze, 'De synoniemen van narcisme omvatten verwaandheid, egoïsme, zelfbewondering, zelfobsessie, ijdelheid en zelf, zelf, zelf; een duidelijk terugkerend thema.'
Marianne legt ook uit dat 'narcisme het vertrouwen voedt om risico's te nemen, zoals promotie zoeken of een aantrekkelijke vreemdeling mee uit vragen'. Dit betekent dat hoewel we narcisme misschien negatief zien, sommige eigenschappen van een narcist echt nodig zijn om ons te helpen onszelf te pushen.
In tegenstelling tot veel controversiële persoonlijkheidskenmerken, kan het identificeren van een narcist echter moeilijk zijn, aangezien velen van hen eenvoudigweg ambitieus, zelfverzekerd en charismatisch lijken. Dus hoe kun je er een herkennen - en wat moet je doen als je merkt dat het een goede vriend is, of zelfs iemand met wie je een relatie hebt?
Narcistische persoonlijkheidsstoornis
Gelukkig heeft Marianne enkele nuttige tips gegeven over het identificeren van iemand met overkoepelende narcistische neigingen. In haar boek onthulde ze dat er vaak vier soorten narcisten zijn: de donkere, de kwetsbare narcist, de controlerende en de nalatige narcist.
Maar misschien wel het meest bepalende kenmerk van alle narcisten is een gebrek aan empathie. Marianne schrijft: 'Het is het onvermogen om zich te identificeren met of de ervaringen of gevoelens van andere mensen te herkennen. Alles draait om hen of is van hen. Ze geven er niet om of begrijpen niet hoe andere mensen zich voelen en houden zelden rekening met andermans gevoelens in hun daden of woorden. Ze vallen weg als je over jezelf begint te praten.'
MEER: Maakt het hebben van een man je gelukkiger? Volgens deze gedragswetenschapper is het eigenlijk precies het tegenovergestelde
Klinkt bekend? Deze eigenschap is het gemakkelijkst te zien in romantische relaties. Marianne schrijft: 'Het gebrek aan empathie in een relatie met een narcist resulteert in het gevoel ongezien, ongehoord, onaangeroerd en niet gewaardeerd te worden. Zij zijn de jager en jij bent hun prooi. Het is bijna alsof je alleen bestaat als je nuttig bent.'
Tekenen van een narcist
Als iemand manipulatief is, is dat een belangrijke indicator. De boeken onthullen: 'Narcisten zijn meesterlijk in het verdraaien van de situatie en het hanteren van de regels om te krijgen wat ze willen. Nog frustrerender is dat ze de zaken zo omdraaien dat je ze uiteindelijk kunt geven wat ze willen en jezelf daarbij uitput.'
Woede, gebrek aan schuldgevoel en het recht hebben op een 'speciale behandeling' zijn allemaal andere narcistische eigenschappen. En als je iemand kent die constant alles overdrijft, ken je misschien ook een narcist. Grandiositeit betekent dat iemand over-the-top 'fantasie'-werelden creëert. Maar, zoals Marianne heeft onthuld, kan het zich ook manifesteren als een 'gevoel van eigendunk - een overtuiging dat hun bestaan groter en belangrijker is dan dat van iemand anders en zeker belangrijker dan het jouwe'.
Er zijn een hele reeks andere eigenschappen die een narcist kan hebben, waaronder paranoïde en jaloers zijn, en, hand in hand daarmee, constante validatie en bewondering nodig hebben. Hoewel narcisten zelfverzekerd lijken, is het essentieel om bevestiging te krijgen van de wereld om hen heen.
Daar zitten volgens Marianne ook de narigheid van social media en narcisme. Sites als Twitter, Facebook en Instagram zijn volgens haar als hun 'moederschip' - een plek waar ze bewondering kunnen krijgen 'zonder het terug te hoeven geven'. Hebzuchtig, controlerend en ijdel zijn, kunnen allemaal andere eigenschappen zijn om je te helpen een narcist te ontdekken, en iemand die emotioneel koud is, nooit verantwoordelijkheid neemt, onvoorspelbaar is en misbruik maakt van anderen, zijn ook belangrijke tekenen.
De narcistische test
Vernietiging: bevrijd jezelf van de narcist biedt een persoonlijkheidstest die zal bepalen of jij - of iemand die je kent - narcistische eigenschappen heeft. U kunt een exemplaar kopen hier.
Narcisme in relaties
Narcisten kunnen in de beste tijden lastig zijn om mee om te gaan, vooral als ze de persoon zijn met wie je momenteel een relatie hebt. Marianne onthult hoe alleen zijn een 'uitdaging' is voor narcisten, wat ze zegt, 'kan leiden tot een spanning in je relatie wanneer een narcistische partner je gezelschap zoekt, zelfs als je even rust nodig hebt.'
Vreemdgaan is ook iets waar narcisten bekend om staan. Volgens Vernietiging: bevrijd jezelf van de narcist , zijn ze 'bedraad' om ontrouw te zijn, deels vanwege hun onvermogen om over grenzen te onderhandelen en hun constante behoefte aan aandacht.
Dus als je te maken hebt met een narcist, wat kun je dan doen?
Marianne suggereert dat je hoe dan ook niet moet aarzelen om dingen af te breken. Ze zegt: 'Wees niet bang om weg te lopen uit een relatie, dit is destructief voor je zelfrespect. Herinner jezelf eraan dat je voorwaarts gaat, weg van deze neiging tot zelfbeschadiging, en naar een betere, mooiere toekomst.'
Ze raadt je ook aan om geen verontschuldigingen te verwachten, maar om je in plaats daarvan te omringen met gelukkige, positieve mensen die je kunnen helpen om weer op te bouwen.
mathew horne partner
MEER: Holly Willoughby opent op het huwelijk angsten in zeldzame interview: ‘Mijn wereld zou eindigen’
Maar wat als u nog steeds probeert iemand anders, zoals een vriend of familielid, met narcisme te behandelen? Ten eerste stelt Marianne voor om je eigen narcistische neigingen te erkennen, voordat je de giftige persoon in je leven aanpakt. Het kan lastig zijn om egoïstische of manipulatieve delen van jezelf te herkennen - maar het lijkt erop dat het allemaal deel uitmaakt van het proces.
Omgaan met een narcist
En in de toekomst is het de sleutel om jezelf te beschermen tegen de schadelijke eigenschappen die een narcist vertoont. Het boek zegt: 'De sleutel is om de frequentie, duur en intensiteit van het misbruik waarmee je wordt geconfronteerd en die je voelt te beperken.' Met andere woorden, houd afstand om jezelf te beschermen'.
En hoe moeilijk het ook is, een deel van het omgaan met een narcist houdt ook in dat je begrijpt dat veel van hun gevoelens voortkomen uit diepe onzekerheden. Wanneer ze je proberen te kleineren of manipuleren, probeer dit dan in gedachten te houden. Probeer jezelf los te maken van de gevoelens die de narcist bij je oproept. Marianne adviseert: 'Soms helpt het om aan deze persoon te denken dat hij van binnen twee jaar oud is.'
Ze adviseert ook om grenzen te stellen en nee te leren zeggen. In een reeks stappen schrijft Marianne: 'Maak duidelijk uw weigering en communiceer uw bedoelingen. Erken de behoeften of wensen van de ander. Mensen willen graag weten dat ze begrepen zijn. Vermeld de reden van uw weigering. Wees zo duidelijk mogelijk. Cultiveer wederzijdse relaties.'
Een andere intrigerende techniek is wat Marianne Vicelich 'The Mirror Technique' noemt. Wat het in wezen betekent, is om het gedrag van de narcist naar hen terug te spiegelen. Ze zegt: 'Deze techniek dwingt de narcist om hun gedrag van dichtbij en persoonlijk te zien, omdat het giftige gedrag naar hen wordt teruggekaatst. Dit betekent dat als ze schreeuwen, terugschreeuwen. Meestal zullen ze geschrokken zijn van je gedrag en zich afvragen waarom je je zo afschuwelijk jegens hen gedraagt.'
Hoewel het lastig kan zijn en een hevige wilsstrijd met zich mee kan brengen, is het mogelijk om met een narcist om te gaan, en uiteindelijk kan het je helpen om er sterker uit te komen dan voorheen.