Vetarm fruit, kleinigheidsrecept

bedient:

4

Vaardigheid:

gemakkelijk

Kosten:

goedkoop

Prep:

15 min

Koken:

10 min

Voeding per portie		RDA
calorieën	383 kCal	19%
Dik	7g	10%

Onze fruitige kleinigheid met minder vet bevat 75% minder vet dan je gemiddelde kleinigheidsrecept. Het maken van de kleinigheid in individuele glazen zorgt ervoor dat u de porties kunt controleren die iedereen heeft inclusief uzelf. Dus als je je figuur deze maand bekijkt, kun je jezelf zonder schuldgevoel aan dit recept trakteren. Gemengd fruit en aardbeigelei voegen een heerlijke fruitige smaak toe aan dit dessert, gegarneerd met aerosolcrème die veel lichter en luchtiger is dan normale room. Met slechts 383 calorieën per portie en 25 minuten voorbereiding, wordt dit gerecht zeker een favoriet in uw huishouden, vooral omdat het ondeugend en leuk is in één.

ingrediënten

• 2 eetlepels vla poeder
• 1 el basterdsuiker
• 500 ml halfvolle melk
• 135 g aardbeienjelly-tabletten
• 250 g bevroren rood fruit
• 16 sponsvingers
• Spuitbuscrème in een blikje

Methode

• Maak de vla: meng het vlapoeder, suiker en een derde van de melk in een grote kan en voeg de rest van de melk toe.

• Magnetron op hoog poeder gedurende ongeveer 8 minuten, elke minuut zwaaiend om een ​​vla te maken. Giet in een kom, dek af met huishoudfolie en laat afkoelen.

• Doe de gelei in een kan met 100 ml water. Magnetron gedurende een minuut en klop totdat het oplost. Voeg nog 100 ml koud water en het bevroren fruit toe. Opzij zetten

• Breek de sponsvingers in twee helften. Schik in 4 dessertglazen. Schep de gelei erover. Laat opstijven, schep de vla erover en laat afkoelen. Serveer met een scheutje room bovenop.