Als je moeite hebt om zwanger te worden, zijn hier 10 redenen waarom je problemen kunt ondervinden.
Als je je afvraagt, 'waarom kan ik niet zwanger worden', kunnen er stappen zijn die je kunt nemen om te helpen. Het lijkt misschien dat zwanger worden een eenvoudig proces is, maar het krijgen van een baby hangt ervan af of alles goed is, inclusief je levensstijl.
Daarom hebben we een lijst met 10 redenen samengesteld die kunnen verklaren waarom je die tekenen van zwangerschap nog niet ziet.
Neem een kijkje en kijk of er iets op u en uw partner van toepassing is, we hebben dan tips, advies en ondersteuning om u te helpen als ze dat doen. Terwijl mensen er natuurlijk van kunnen uitgaan dat ze dat zijn onvruchtbaar na lange periodes van mislukte pogingen is dit niet altijd het geval.
Waarom kan ik niet zwanger worden: 10 gebieden om naar te kijken
1. Je hebt niet genoeg seks!
Tom Merton / Getty
cast van strikt komen dansen 2017
Het lijkt een eenvoudige, maar hoe meer je seks hebt, hoe groter de kans dat je zwanger wordt. Leidraad van de NHS schetst dat seks hebben om de twee tot drie dagen in de loop van een maand de paar de beste kans geeft om zwanger te worden. Seks neemt af en neemt af in de loop van een relatie, maar een openhartige discussie met je partner over het einddoel kan dingen in gang zetten.
2. Je hebt seks op de verkeerde momenten
TimeStopper / Getty
Heeft u problemen om te weten wanneer u ovuleert? Of u worstelt om het goed uit te werken of weet gewoon niet waar u moet beginnen.
Het is absoluut cruciaal bij het proberen voor een baby dat je seks hebt wanneer het ei en je hele lichaam klaar is om bevrucht te worden en de enige manier waarop je dit zeker weet is om te weten wat er gebeurt tijdens de ovulatie en wat je cyclus is.
Onze ovulatiedatumcalculator helpt je te trainen wanneer je het meest vruchtbaar bent.
3. U of uw partner rookt
Oliver Helbig / EyeEm / Getty
We weten dat het een moeilijke gewoonte is om te schoppen, maar roken kan het aantal zaadcellen van een man verlagen en kan invloed hebben op je vruchtbaarheid, waardoor het zwanger worden meer een zware strijd kan worden.
Uw huisarts of zelfs lokale apotheek kan u adviseren over de verschillende NHS-programma's om te stoppen met roken.
4. U of uw partner drinkt regelmatig alcohol
Bastian Lizut / EyeEm / Getty
Als een van jullie meer dan vier eenheden per week heeft, kan dit je kansen om zwanger te worden met een derde verlagen.
Op dezelfde manier als roken, kan het het aantal zaadcellen van uw partner beïnvloeden. Misschien wilt u proberen geleidelijk af te bouwen of deel te nemen aan initiatieven zoals Dry January om u een kickstart te geven.
5. Uw dieet is niet evenwichtig genoeg
Sam Barnes / Getty
Om op zijn best te werken, heeft uw lichaam een uitgebalanceerd dieet nodig.
Dit betekent niet dat junkfood helemaal moet worden verwijderd of een strikt eetregime moet worden gevolgd, het betekent alleen dat alles met mate wordt gegeten.
En als je zwanger wilt worden, moet je ervoor zorgen dat je alle essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgt die je nodig hebt.
Er zijn zelfs bepaalde voedingsmiddelen die je vruchtbaarheid verhogen, zoals vis en volkoren.
6. U of uw partner zijn te zwaar of te zwaar
SCIENCE PHOTO LIBRARY / Getty
Vrouwen die worden geclassificeerd als overgewicht of obesitas hebben een veel lagere kans om zwanger te worden. Dit komt door de stress die extra gewicht op je hele lichaam kan leggen.
Ondergewicht kan ook een probleem zijn. Een gezond gewichtsbereik voor vrouwen is een Body Mass Index (BMI) tussen 18,5 en 24,9.
Als u zich zorgen maakt, raadpleeg dan uw arts, die u zal adviseren over de juiste stappen die u kunt nemen.
Uw huisarts kan ook adviseren als u onderliggende aandoeningen hebt, zoals Polycysteus Ovarium Syndroom die kunnen bijdragen aan zowel uw gewichtstoename als vruchtbaarheidsproblemen.
7. U of uw partner drinkt veel cafeïne
Harriet Bailey / EyeEm / Getty
top 100 babynamen 2013 uk
Of het nu door thee, koffie of koolzuurhoudende dranken is, teveel cafeïne kan het aantal zaadcellen van een man verlagen en ook uw vruchtbaarheid beïnvloeden.
Idealiter zou u moeten proberen uw cafeïne-inname te beperken tot slechts één kopje thee of koffie per dag.
8. U of uw partner krijgen onvoldoende beweging
Emilija Manevska / Getty
wat is ringworm en hoe krijg je het
Regelmatige lichaamsbeweging maakt deel uit van een gezonde levensstijl en kan ook stress verminderen - twee dingen die van invloed kunnen zijn op uw vermogen om zwanger te worden.
Steeds meer je dagelijkse activiteit geleidelijk met behulp van een fitnesstracker of het deelnemen aan een groepsles kan je op het juiste pad zetten.
9. Je maakt je zorgen om zwanger te worden
AaronAmat
/ Getty
Dit kan gemakkelijker gezegd dan gedaan zijn, maar probeer niet te obsederen over zwanger worden - stress kan een bijdragende factor zijn in onregelmatige menstruatie en kan de hormonen beïnvloeden die je eierstokken vertellen om het ei vrij te geven.
Het kan ook veel druk uitoefenen op je relatie - wat een passie-moordenaar kan zijn als het gaat om je seksleven.
Vruchtbaarheidsexpert Zita West zegt: ‘Seks kan gestaag mechanisch worden voor zoveel koppels; het is zo moeilijk om het niet te doen. Veel mannen hebben last van 'faalangst' rond seks als het erop lijkt dat hun partners alleen geïnteresseerd zijn in seks rond de ovulatie.
'Als een paar hun lijnen van seksuele communicatie open kan houden en van dit aspect van hun relatie kan genieten omwille van zichzelf, zal het proces rondom minder stressvol zijn.'
10. U en uw partner krijgen niet genoeg zink en foliumzuur
Jennifer A Smith / Getty
Dit gaat hand in hand met het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet, maar zelfs met een uitgebalanceerd dieet krijgen veel mensen nog steeds niet genoeg zink of foliumzuur.
En wanneer je een baby probeert, zijn beide essentiële mineralen die je lichaam nodig heeft.
Het hebben van optimale zinkniveaus in uw lichaam zorgt ervoor dat het sperma dat door uw partner wordt geproduceerd van goede kwaliteit is en het vermindert ook het risico op een miskraam.
Foliumzuur helpt uw lichaam zich voor te bereiden op zwangerschap door het aantal gezonde rode bloedcellen te verhogen en het vermindert ook het risico op een baby met bepaalde aangeboren afwijkingen.