Als u een verlies heeft meegemaakt of iemand anders kent die dat wel heeft gedaan, vraagt u zich misschien af hoe u om kunt gaan met uw miskraam - of wat u moet doen nadat een miskraam heeft plaatsgevonden.
Naar schatting eindigt een op de vier zwangerschappen in een miskraam en heeft meer dan 25 procent van de vrouwen die zwanger worden minstens één miskraam in hun leven, dus het is belangrijk dat vrouwen weten hoe ze na een miskraam verder moeten gaan en hoe ze moeten omgaan trauma van een miskraam of doodgeboorte.
Of u nu vroege tekenen van een miskraam ervaart of in het reine komt met een verlies dat al is gebeurd, hier zijn enkele manieren waarop u hulp en ondersteuning kunt krijgen.
Egyptische rijstrecepten
Wat is een miskraam?
Een miskraam is het spontane verlies van een baby, en de meeste miskramen gebeuren binnen de eerste paar dagen en weken nadat u uw baby heeft verwekt.
In feite zullen veel vrouwen niet eens beseffen dat ze een miskraam hebben gehad of weten dat ze zwanger waren als het heel vroeg na de conceptie gebeurt.
Als een vrouw haar baby na de 20e week begint te verliezen, wordt dit een vroeggeboorte genoemd en kan het mogelijk zijn om de baby te redden dankzij belangrijke ontwikkelingen in de neo-natale zorg.
Het is mogelijk om op elk moment een miskraam uit te voeren tot de 24e week van de zwangerschap. Als een baby na de 24e week wordt geboren en het de bevalling niet overleeft, staat dit bekend als doodgeboorte.
Wat moet ik doen direct na een miskraam?
Op dit moment is het belangrijk om te rusten met je voeten omhoog en om het stressniveau onder controle te houden.
Een warmwaterkruik en paracetamol worden geadviseerd voor eventuele pijnverlichting. Vraag uw partner of een goede vriend of familielid om bij u thuis te blijven - ondersteuning is op dat moment cruciaal.
Als u niemand bij u hebt, bel dan uw arts of ziekenhuis voor advies en vergeet niet uzelf te isoleren.
Moet ik na mijn miskraam naar het ziekenhuis gaan?
Zelfs als uw miskraam thuis op natuurlijke wijze vordert, zal uw arts waarschijnlijk willen dat u over een paar weken of misschien een maand terugkomt om te zorgen dat er geen complicaties, zoals infecties, zijn ontwikkeld.
Als u thuis een miskraam krijgt, moet u naar uw arts gaan die u zal onderzoeken en die u naar het ziekenhuis kan verwijzen voor een dilatatie- en curettageprocedure, vaak een D&C genoemd.
Dit is waar je baarmoeder wordt geschraapt om ervoor te zorgen dat het helder is, zodat je normale menstruatiecyclus opnieuw kan beginnen.
In het ziekenhuis kunnen ze je ook een vaginale echografie geven om te controleren of je baarmoeder in orde is en wat medicatie om aanhoudende pijn te behandelen.
Welke gevoelens moet ik verwachten na mijn miskraam?
Als u een fout maakt, hebben zowel u als uw partner ondersteuning nodig om met uw verlies om te gaan. Praat met je huisarts, familie en vrienden en neem contact op met steungroepen die je allemaal kunnen helpen de ervaring te doorstaan.
Als u een late miskraam in het ziekenhuis heeft gehad, kan het u helpen uw baby te zien en vast te houden om afscheid te nemen. Misschien wilt u een foto van uw baby maken en een begrafenis organiseren - maar iedereen gaat anders om met het trauma van een miskraam, dus u moet doen wat goed voelt voor u en uw gezin.
Het is belangrijk om te onthouden dat het niet uitmaakt in welk stadium je zwangerschap eindigde, je rouwt om het verlies van je leven en je moet toestaan dat die gevoelens worden verwerkt en geuit als dat nodig is. Stop met het erkennen van het overlijden van uw kind en weet dat het verlies van een baby in een vroeg stadium het verlies niet minder pijnlijk maakt.
Neem de tijd om uw miskraam te verwerken en zorg ervoor dat u zich omgeeft met steun van partners, vrienden en familie. Isoleer jezelf niet van je partner en laat de afstand tussen jou niet groeien - denk eraan, zij ervaren ook verlies en samen rouwen kan helpen.
Wat kan ik doen om verder te gaan met mijn miskraam?
Misschien vind je het geruststellend om te weten dat veel vrouwen met een miskraam de volgende keer een gezonde zwangerschap krijgen.
Beroemdheden van Beyoncé tot Amanda Holden en Lily Allen hebben allemaal gesproken over het verliezen van een kind door een miskraam en vervolgens gezonde kinderen krijgen.
marmite gevulde korst
Amanda heeft 7 maanden in haar zwangerschap misgelopen in 2011. Ze noemde de tijd: 'De zwartste periode van mijn leven'.
Becky Dickinson, een 33-jarige moeder uit Surrey, legt uit hoe haar eerste zwangerschap na dertien weken in een miskraam eindigde, maar ze is een gezin gaan stichten.
‘Mijn miskraam gebeurde op een zaterdag en ik moest de eerste scan op maandag doen. Het was mijn eerste zwangerschap en ik was vrij gemakkelijk verwekt. Mijn vriend Uli en ik hadden veel mensen verteld dat we verwachtten en ik was 13 weken voorbij dus ik dacht dat de echte 'gevarenzone' voorbij was. Maar die ochtend werd ik wakker en vond een paar bloedvlekken. ’
‘Ik ging naar ons plaatselijke ziekenhuis, maar ze stuurden me gewoon naar huis om te zeggen dat ze niets konden doen. Later die dag begon ik krampen te krijgen. Ze werden erger totdat ze in golven kwamen. Ik zat op de wc toen plotseling veel vloeistof naar buiten kwam. Het moet mijn water breken geweest zijn, hoewel ik me op dat moment niet realiseerde dat ik water zou hebben. Ik begon ook zwaar te bloeden. Het was verschrikkelijk, vooral toen ik me realiseerde dat ik waarschijnlijk de baby aan het verliezen was. '
‘We belden een ambulance, maar het duurde te lang voordat mijn partner Uli me naar het ziekenhuis bracht. De artsen daar onderzochten me om te zien of mijn baarmoederhals was geopend, brachten me onder narcose en namen me mee naar het theater. Toen ik wakker werd, kreeg ik te horen dat ze een D&C of evacuatie hadden uitgevoerd om de foetus te verwijderen. '
‘Het was een vreselijke tijd voor mij en Uli. Het was zo moeilijk om niet te weten waarom dit was gebeurd. Ik wilde echt weten of het ook een jongen of een meisje was geweest, maar de artsen konden het niet zeggen. '
Ik heb echt moeite om verder te gaan met mijn miskraam, wat moet ik doen?
Ten eerste, geef jezelf niet de schuld. Weiger schuldgevoelens in verband met uw miskraam - het is onwaarschijnlijk dat dit is gebeurd door iets dat u wel of niet hebt gedaan.
Zelfs als je heel vroeg in je zwangerschap, na een of twee weken, een miskraam hebt, denk dan niet dat je niet mag rouwen - het is volkomen natuurlijk en begrijpelijk om je boos te voelen.
Sluit je af - misschien een kleine ceremonie om afscheid te nemen of een brief aan je ongeboren kind te schrijven. Het is vooral moeilijk wanneer vrouwen het gevoel hebben dat ze een moeder worden maar geen kind hebben om ervoor te laten zien, dus behandel het alsof je iemand anders in je leven zou laten sterven en het proces van sluiting zou doorlopen.
Hoe lang zal ik me zo voelen na een miskraam?
Er is geen 'one size fits all', maar zorg ervoor dat je contact houdt met je huisarts of huisarts en dat je regelmatig een controle uitvoert als je denkt dat je geestelijke gezondheid achteruitgaat.
De Miscarriage Association en Samaritanen kunnen je helpen met je verdriet als je iemand nodig hebt om mee te praten over hoe je je voelt.
Wanneer kan ik na mijn miskraam weer proberen zwanger te worden?
Officiële richtlijnen en NHS-suggesties stellen dat vrouwen met een miskraam 3-6 maanden moeten wachten voordat ze opnieuw zwanger worden.
Maar de Universiteit van Aberdeen testte 30.000 vrouwen en ontdekte dat het concipiëren binnen deze periode de kans op een gezonde zwangerschap juist vergroot.
Dr. Bhattacharya, die de test uitvoerde, zei dat dit nieuws vooral nuttig is voor oudere vrouwen omdat de kans op een miskraam toeneemt met de leeftijd.
‘Vrouwen die snel na een miskraam zwanger willen worden, moeten niet worden ontmoedigd. Als je al ouder bent dan 35, zou ik zeker aanraden om het binnen zes maanden opnieuw te proberen, omdat leeftijd een groter risico is dan het interval tussen zwangerschappen. '
Dr. Bhattacharya benadrukte ook contact op te nemen met uw huisarts voordat hij opnieuw zwanger probeerde te worden om ervoor te zorgen dat er geen infecties werden opgepikt.
Lisa Riley operatie