
- Vegetarisch
bedient:
4Vaardigheid:
gemakkelijkPrep:
20 minKoken:
40 minutenVoeding per portie | RDA | |
---|---|---|
calorieën | 434 kCal | 22% |
Dik | 11g | 16% |
- Verzadigt | 4g | 20% |
Een stevige en verwarmende vegetarische maaltijd voor het gezin - gegarandeerd vrolijk als het niet kan
ingrediënten
- 1 eetlepel olijfolie
- 3 stengels bleekselderij, fijngehakt
- 2 zoete aardappelen, ongeveer 500 g, geschild en in blokjes
- 1 gele peper, zonder zaad en in plakjes
- 600 ml groentebouillon
- 100 g sperziebonen, gehakt
- 420g kan boterbonen, gespoeld en uitgelekt
- Zout en versgemalen zwarte peper
- Serveren:
- 1 kleine ciabatta, gesneden in 12
- Ongeveer 1 eetlepel verse tijmblaadjes
- 60 g (2 oz)
Methode
Verhit de olie in een grote koekenpan, voeg de selderij en zoete aardappel toe en kook ongeveer 5 minuten. Voeg de peper toe, kook nog een paar minuten en roer de bouillon erbij. Breng aan de kook en laat 10 minuten sudderen.
Voeg de sperziebonen toe, kook nog 5 minuten, roer de boterbonen erdoor en laat 5 minuten sudderen tot ze goed doorbakken zijn. Pomp wat bonen en aardappel in de pan om de sappen dikker te maken. Controleer op kruiden en of de aardappel zacht is.
Rooster ondertussen de ciabatta aan één kant, draai de plakjes om, leg de tijmbladen en de geraspte kaas erop en grill ze bruin. Serveer de toasts op de hotpot.