We hebben alleen de neiging om kennis te nemen van calorieën in vet voedsel, maar hoe zit het met sommige van het gezondere voedsel dat we eten, zoals fruit? Ontdek hoeveel calorieën je favoriete fruit bevat ...
We hebben alleen de neiging om kennis te nemen van calorieën in vet voedsel of wanneer we uit eten gaan, maar hoe zit het met een aantal van het gezondere voedsel dat we thuis eten?
Neem bijvoorbeeld fruit. We weten allemaal dat fruit goed voor ons is, het zit vol vitamines en antioxidanten en heeft allerlei voordelen voor de gezondheid. Plus fruit is een geweldig alternatief suikerachtig tussendoortje voor chocolade en snoep.
We denken niet dat fruit een groot aantal calorieën bevat, maar heb je wel eens rekening gehouden met de calorieën in fruit? Top je je ontbijtgranen met bananen en aardbeien zonder na te denken over de calorieën erin? En als je een vlaai bakt, heb je ooit gedacht aan de minst calorische vruchten om te gebruiken?
We hebben de calorieën in fruit onthuld, dus als je je altijd hebt afgevraagd hoeveel calorieën een banaan bevat, de hoeveelheid calorieën in druiven, de hoeveelheid calorieën in aardbeien of een van je andere favoriete fruit, dan hebben we kreeg de antwoorden.
Kijk welk van je favoriete fruit het laagste aantal calorieën heeft en welke het hoogste hebben, sommige zullen je misschien verbazen ...
Dit is een afbeelding 1 van 21
Kiwi
Kiwi's zijn geweldig voor je omdat ze rijk zijn aan mineralen, en hoewel ze meestal niet het fruit zijn dat wordt geassocieerd met vitamine C, bevatten ze eigenlijk meer hiervan dan sinaasappels! Dus hoeveel calorieën in een kiwi?
Calorieën per kiwi: 34
Per 100 g kiwi
calorieën: 61
Dik: 0.5g
Suiker: 9g
Dit is een afbeelding 2 van 21
bosbessen
Bosbessen zijn prachtig bovenop je favoriete ontbijtgranen of in een muffin, maar ze zijn ook echt heilzaam voor je gezondheid. Bosbessen zitten boordevol antioxidanten en zijn een geweldig hersenvoedsel. Maar hoe zit het met de calorieën in bosbessen?
Calorieën per halve kop bosbessen: 42
Per 100 g bosbessen
calorieën: 57
Dik: 0,3 g
Suiker: 10g
Dit is een afbeelding 3 van 21
Ananas
Ananas is vol vitamine C, vitamine A en calcium en is heerlijk en vormt een gezond alternatief voor zoete lekkernijen, met zijn natuurlijke sherberty-smaak. Het is ook behoorlijk goed voor je dieet, hier zijn de essentiële feiten.
Calorieën per dikke plak ananas: 50
Per 100 g ananascalorieën: 50
Dik: 0.1g
Suiker: 10g
Dit is een afbeelding 4 van 21
Grapefruit
Het originele superfood, grapefruit, maakt een snel en gemakkelijk ontbijt en is net zo lekker als het wordt geperst. Er is geen wonder waarom het zo'n populair dieetvoedsel is, kijk maar eens naar dat lage aantal calorieën!
Calorieën per grapefruit: 100
Per 100 g grapefruit
calorieën: 42
Dik: 0.1g
Suiker: 7g
Dit is een afbeelding 5 van 21
Oranje
Het eten van slechts één sinaasappel kan u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C geven, die de botten sterk en gezond houdt en ontstekingen kan verminderen. Dus hoe zit het met calorieën in een sinaasappel?
Calorieën per sinaasappel: 65
Per 100 g sinaasappel
calorieën: 47
Dik: 0.1g
Suiker: 9g
Dit is een afbeelding 6 van 21
appel
Waarschijnlijk het meest gegeten fruit in het Verenigd Koninkrijk, zijn appels kant-en-klare snacks met hun knapperige, sappige vruchtvlees en verschillende smaken - van zuur tot zoet. Ooit afgevraagd hoe ze zich verhouden tot uw andere favoriete fruit voor uw dieet?
Calorieën per appel: 95
Per 100 g appel
calorieën: 52
Dik: 0.2g
Suiker: 10g
Dit is een afbeelding 7 van 21
Banaan
Bananen zijn rijk aan kalium, wat op veel manieren gunstig is: het helpt de bloeddruk en calciumverlies in de urine te reguleren. Bananen bevatten ook veel vitamine B en helpen kramp voorkomen tijdens het sporten. Maar hoeveel calorieën bevat een banaan?
Calorieën per banaan: 107
Per 100 g bananen
calorieën: 89
Dik: 0,3 g
Suiker: 12g
Dit is een afbeelding 8 van 21
kersen
Kersen zijn misschien niet je eerste keuze als het gaat om een fruitige snack, maar ze zijn echt goed voor je en bevatten weinig calorieën. Kersen bevatten melatonine, het hormoon dat wordt geassocieerd met slaap, dus als u last heeft van slaapproblemen, zijn dit een geweldige fruitige traktatie voor u. Dus hoeveel calorieën in kersen?
Calorieën per handvol kersen (ongeveer 14): 33
Per 100 g kersen
calorieën: 63
Dik: 0.2g
Suiker: 13g
Dit is een afbeelding 9 van 21
druiven
Druiven kunnen veel meer dan alleen goede wijn maken - ze zijn goed voor je, plus ze bevatten echt weinig calorieën dus zijn een goede optie voor diegenen die op dieet zijn. Druiven helpen tegen cholestrol en beschermen uw hart. Hoeveel calorieën zitten er in druiven?
Calorieën per halve kop druiven (ongeveer 16): 48
Per 100 g rode of witte druiven
calorieën: 69
Dik: 0.2g
Suiker: 15 g - hoogste suiker!
Dit is een afbeelding 10 van 21
nectarine
Zoet en vergelijkbaar met perziken, nectarines zijn een gezonde bron van B-complex vitamines en mineralen. Doe er een in je lunchpakket, wetende dat ze vrij weinig calorieën bevatten en je zeker zullen opfleuren met hun natuurlijke suikerniveaus.
Calorieën per kleine nectarine: 57
Per 100 g nectarine
calorieën: 44
Dik: 0,3 g
Suiker: 8g
Dit is een afbeelding 11 van 21
papaja
Dit zachte en zoete tropische fruit wordt steeds breder verkrijgbaar in Britse supermarkten en smaakt naar een vakantieontbijt in de zon! Papaya bevat enzymen om de spijsvertering te bevorderen en is de perfecte pud na een maaltijd. Wat is de calorieënschade?
Calorieën per kopje in blokjes papaya: 55
Per 100 g papaya
calorieën: 47
Dik: 0.1g
Suiker: 9g
Dit is een afbeelding 12 van 21
Peer
Peren zitten vol met vitamine C en koper, beide geweldige antioxidanten. Bovendien hebben ze bewezen kankerbestrijdende eigenschappen te hebben. Hoeveel calorieën in een peer?
Calorieën per peer: 45
Per 100 g peer
calorieën: 57
Dik: 0.1g
Suiker: 10g
Dit is een afbeelding 13 van 21
Pruim
Pruimen, vooral gele, zijn rijk aan vitamine A, wat geweldig is voor het gezichtsvermogen, en vitamine K, waarvan is aangetoond dat het de ziekte van Alzheimer vermindert. Ben je al overtuigd? Dat zal het zijn als je de hoeveelheid calorieën in een pruim leest ...
Calorieën per pruim: 25
aldi warme kruisbroodjes
Per 100 g pruimen
calorieën: 46
Dik: 0,3 g
Suiker: 10g
Dit is een afbeelding 14 van 21
mandarijnen
We houden van deze mini-oranje-achtige vruchten voor een snelle energieboost. Ze zitten vol met vitamine C en bevatten antivirale eigenschappen, daarom zijn ze zo goed als je je onder het weer voelt.
Calorieën per mandarijn: 26
Per 100 g mandarijnen
calorieën: 53
Dik: 0,3 g
Suiker: 11g
Dit is een afbeelding 15 van 21
aardbeien
Aardbeien smaken niet alleen ongelooflijk, ze zijn ook goed voor je. Ze zijn een geweldige antioxidant en helpen je hart gereguleerd te houden. Maar hoe zit het met de calorieën in aardbeien?
Calorieën per kopje aardbeien (ongeveer 7): 19
Per 100 g aardbeien
calorieën: 33 - laagste calorieën!
Dik: 0,3 g
Suiker: 4.9g
Dit is een afbeelding 16 van 21
bramen
Kies deze schoonheden uit hagen op het platteland terwijl ze in het seizoen zijn om een goede dosis bioflavonoïden en vitamine C te krijgen. Met deze statistieken zullen ze ook niet veel schade aanrichten aan je taille.
Calorieën per halve kop bramen (ongeveer 14): 14
Per 100 g bramen
calorieën: 43
Dik: 0,4 g
Suiker: 4.9g
Dit is een afbeelding 17 van 21
frambozen
Met een behoorlijk gave verzameling vitamines en mineralen noemen sommigen frambozen een superfood. Ze zullen je mangaan- en vitamine C-niveau verhogen en tegelijkertijd vezels aan je dieet toevoegen. Dit is wat ze je zullen kosten op de calorieënafdeling.
Calorieën per halve kop frambozen (ongeveer 14): 15
Per 100 g frambozen
calorieën: 53
Dik: 0,6 g
Suiker: 4,4 g - laagste suiker!
Dit is een afbeelding 18 van 21
mango
Mango's zijn echt geweldig voor een gezonde spijsvertering. Ze bevatten veel vezels en enzymen die het spijsverteringsstelsel helpen, maar hoeveel calorieën in een mango?
Calorieën per kopje in blokjes gesneden mango: 99
Per 100 g mango
calorieën: 60
Dik: 0,4 g
Suiker: 14g
Dit is een afbeelding 19 van 21
Passievrucht
Passievrucht is een van de beste tropische vruchten om de bloeddruk te verlagen. Bevat 348 mg kalium dat het natriumgehalte in het lichaam in evenwicht brengt en uw risico op hartaandoeningen of beroertes kan verlagen. Hier is hoeveel calorieën, vet en suiker ze bevatten.
Calorieën per passievrucht: 17
Per 100 g passievrucht
calorieën: 97 - hoogste calorieën!
Dik: 0,7 g - hoogste vetgehalte!
Suiker: 11g
Dit is een afbeelding 20 van 21
Perzik
Geef je huid een gezonde glans door perziken aan je dieet toe te voegen terwijl ze in het seizoen zijn, tijdens de warmere zomermaanden. Het is bekend dat de combinatie van vitamine C en A helpt bij het regenereren van huidweefsel, daarom zie je vaak perzik-extracten in cosmetica. Dus, hoe weinig calorieën zijn deze kleine schoonheden?
Calorieën per perzik: 35
Per 100 g perzik
calorieën: 39
Dik: 0.2g
Suiker: 8g
Dit is een afbeelding 21 van 21
Meloen
In partjes gesneden, maakt meloen geweldig fingerfood en vetarm tussendoortjes. Met hoge niveaus van vitamine A, doe jezelf een plezier door dit toe te voegen aan je lijst met normaal fruit. Hier zijn de niveaus van calorieën, vetten en suikers.
Calorieën per partje meloen meloen: 25
Per 100 g meloen meloen
calorieën: 34
Dik: 0.2g
Suiker: 8g
Waar nu heen?
- Hummus: het beste en het slechtste voor uw dieet
- Voorverpakte salades: het beste en het slechtste voor uw dieet
- Soep: het beste en het slechtste voor uw dieet