Emma Sattler worstelde bijna 20 jaar met haar gewicht, maar de dood van haar vader was de wake-up call die ze nodig had om haar ongezonde levensstijl te transformeren.
Emma verloor haar vader aan kanker toen hij pas 62 was. Met twee jonge zonen om voor te zorgen, wilde ze niet hetzelfde pad volgen en haar kinderen zonder moeder achterlaten.
‘Mijn vader is waarschijnlijk aan ziekte overleden als gevolg van een ongezonde levensstijl - gefrituurd en vet voedsel eten, weinig of geen beweging ... net als ik,’ zegt ze. 'Ik was doodsbang dat als ik verder zou gaan zoals ik ging, ik net als mijn vader zou eindigen en geen herinneringen kon maken met mijn twee jonge zonen Matthew, 7 en James, 4. Ik maakte me zorgen dat ik er niet was om mijn jongens te zien opgroeien. '
Het waren niet alleen gedachten aan de toekomst die Emma inspireerden om haar levensstijl te herzien. Haar gewicht had invloed op haar zelfvertrouwen, liet haar depressief achter en zorgde ervoor dat ze sociale gebeurtenissen uit de weg ging. Ze verstopte zich vaak achter haar kinderen wanneer ze haar foto liet nemen om de schaamte te voorkomen, en voelde vaak dat ze over haar gewicht werd beoordeeld.
‘Ik zou elke oefening vermijden, zelfs als ik mijn zonen naar school zou brengen, die slechts een mijl verwijderd was, zegt ze. 'Ik werd buiten adem door een korte afstand te lopen en mijn benen schaafden tegen elkaar.'
Nadat ze Slimming World in het verleden zonder veel succes had geprobeerd, besloot Emma om weer lid te worden van een groep en het Slimming World Food Optimizing-eetplan uit te proberen, dat leden een reeks gemakkelijk te volgen recepten biedt.
Geleidelijk verloor Emma 5 steen 1 pond en liet vier jurkmaten vallen.
gemakkelijk gebakken cheesecake
'Ik ben voorgoed van het gewicht af', zegt ze. ‘Ik vond het geweldig dat ik voor bijna elke steen die ik verloor een kledingmaat liet vallen, van een 16/18 tot een 8/10. Het is een geweldig gevoel.
‘Ik voel me niet langer opgeblazen nadat ik heb gegeten’, zegt Emma. ‘Ik heb vertrouwen in mezelf, waar ik het eerder ontbrak (en) heb een veel positievere kijk op het leven. Ik kijk er nu naar uit om mijn jongens naar school te laten lopen, en ze vinden het geweldig dat ik misschien een fietstocht met hen stel in plaats van alle oefeningen te vermijden. '
Slimming World Food Eetplan optimaliseren
Emma vond het voedingsoptimaliserende eetplan van Slimming World in haar leven en het leven van haar gezin zonder veel moeite passen. Een zelfvertrouwde chocaholic, ze was blij dat ze kon blijven genieten van haar favoriete dagelijkse traktatie, zij het met mate!
‘Het is een plan dat werkt’, zegt ze. ‘Je kunt zoveel voedsel zoals aardappelen, rijst, pasta enz. Vullen als je wilt, en soms (als je het volgens het plan kookt) heb je het gevoel dat je voedsel eet waar je echt niet van zou moeten genieten! Er zijn zoveel heerlijke recepten die kunnen worden gemaakt, en ze zijn zo eenvoudig te bereiden en te koken.
‘Ik doe de boodschappen en zorg ervoor dat ik genoeg fruit en groenten heb om te snacken tijdens de week. Ik probeer vaak verschillende recepten te maken, zodat we niet altijd dezelfde maaltijden eten en het interessant maken. '
Door het maken van gezonde swaps en het volgen van haar dieet met een voedingsdagboek, kon Emma op koers blijven en haar gewichtsverlies mijlpalen bereiken, en nieuwe vrienden maken die op dezelfde reis waren als zij.
'Er is altijd een geweldige discussie tijdens de wekelijkse Slimming World-groepen, of het nu gaat om het delen van recepten, ideeën voor snacks, ideeën voor maaltijdbereiding, enz.', Zegt Emma. ‘Mijn consultant kent iedereen en hun individuele reis, waar ik van hou. Het maakt de ervaring persoonlijker en zorgt ervoor dat iedereen zich zelfverzekerd voelt tijdens de groep. Ik heb echt het gevoel dat dit een van de belangrijkste onderdelen is van het lidmaatschap van Slimming World.
‘Ik ben nu op mijn streefgewicht en ben er trots op. Ik werd onlangs verkozen tot de wedstrijd 'Vrouw van het jaar' van mijn groep en ging door naar de regionale finale voor de Midlands-regio. Het was een ongelooflijk vernederende ervaring, het horen van zoveel prachtige, inspirerende verhalen van zoveel mensen. Ik was ongelooflijk trots dat ik ben genomineerd, en het was een geweldige ervaring om mijn reis te delen met andere dames die ook waren genomineerd. '
pruimen crumble mary berry
Emma's beste tips voor gewichtsverlies
- Je hebt misschien een 'slechte' week, maar geef niet op. Houd u aan het plan en de resultaten spreken voor zich.
- Val niet vals, je gaat alleen vals spelen.
- Probeer en blijf bij je groep Slimming World-groep. Het is leuk, interessant en het zal je helpen op je reis.
- Houd een voedingsdagboek bij om al het voedsel dat u eet bij te houden.
- Zorg ervoor dat je nog steeds geniet van het voedsel dat je gelukkig maakt (binnen reden!) Als je bijvoorbeeld van wijn houdt, geniet dan nog steeds van een glas wijn, als je van chocolade houdt, moet je nog steeds de chocoladereep hebben.
Goed gedaan Emma met je geweldige prestatie!