Verloren voelen? Een levenscoach over hoe je jezelf kunt vinden en een gevoel van doel

vrouw met kaart

vrouw met kaart (Image credit: I Love Images/REX/Shutterstock)

Verloren voelen? Je bent niet alleen. De kleine ups en downs van het leven leiden ons allemaal zo nu en dan van de koers en doen ons twijfelen aan ons 'gevoel van doel'.



'Alles verandert in het leven - degenen die verliezen, buigen en meegaan met de stroom zijn de echte overlevenden', zegt Carole Ann Rice van De Echte Coach Co . 'Klamp je vast aan wat is of was en je verliest nog meer.'

Hoewel het misschien ongemakkelijk is, kan het verhelderend zijn om het gevoel te hebben dat je jezelf bent ‘verloren’, zegt Sue MacGillivray van Oplossingen voor levenscoaching . 'Het is een wake-up call om positieve veranderingen aan te brengen en actie te ondernemen', zegt ze. 'Je verloren voelen betekent dat we 'aan onszelf moeten teruggeven, in plaats van er altijd voor te zorgen dat anderen op de eerste plaats komen'. Sue heeft haar pragmatische benadering van het vinden van een doel in ons dagelijks leven met ons gedeeld...

Wanneer je je misschien verloren voelt

'De meeste mensen weten niet wat ze met hun leven aan moeten', stelt Carole ons gerust. 'Ziekte, sterfgevallen, baanverlies, verbroken relaties en onverwachte trauma's kunnen ons allemaal destabiliseren en ons doen afvragen wie we zijn.' Dit maakt het essentieel om een ​​sterk zelfgevoel te ontwikkelen om ons door de omwentelingen van het leven te loodsen.

'We zijn zo gewend om moeder, partner, echtgenote, zus, dochter, leider, collega of vriend te zijn dat we vaak vergeten wat ons bezighoudt en wat de VS drijft', betoogt Sue. 'En we zijn vaak uit het oog verloren wat belangrijk is, omdat we alles reactief aanpakken.

'Het leven kan overweldigend zijn, met het gevoel dat het allemaal te veel is om te sorteren, op te lossen, zelfs te begrijpen - laat staan ​​om beslissingen te nemen.'

Hoe vind je jezelf?

'Onszelf vinden gaat over verbinding maken met wat goed en goed voelt', zegt Sue. 'Als onze geest in de war is of we ons zelfgevoel kwijt zijn, kan alles uit de hand lopen.'

Maar het is niet nodig om je overweldigd te voelen. Sue pleit voor een eenvoudige 3-stappenaanpak om onszelf te vinden en wat zij noemt een gevoel van echt zijn te herwinnen.

cynthia nixon zoon

'Het is vaak een kwestie van ontrafelen, gewoon beginnen met een paar belangrijke fundamenten.'

Stap 1



'Ten eerste moeten we dingen opdelen om inzicht te krijgen in wat werkt en wat niet', legt Sue uit. 'Het is belangrijk om te weten wat er in jouw wereld speelt, jezelf centraal te stellen.'

tolerante ouderschap voors en tegens

Noteer de volgende kopjes, die betrekking hebben op elk van de belangrijkste gebieden van uw leven:

  • - werk/carrière

  • - verhoudingen

  • - sociaal leven/vriendschappen

  • - geld/financiën

  • - gezondheid en vitaliteit

  • - emotioneel welzijn

  • - interesses/passie

  • - leren/persoonlijke ontwikkeling

Stap 2

Bedenk hoe comfortabel JIJ bent met elk gebied. Kruis aan op welk(e) gebied(en) u zich in controle, goed of 'op koers' voelt. Misschien voel je je al een beetje rustiger, gewoon wetende dat bepaalde aspecten van je leven geregeld zijn.

Stap 3

'Wat de anderen betreft, pak ze een voor een aan,' adviseert Sue. 'Wat moet er gebeuren om je vooruit te helpen? Schrijf al uw gedachten en ideeën op om een ​​actieplan te maken dat bij u past. Ga dan aan de slag en breng de wijzigingen stap voor stap aan. De controle nemen en doen wat goed voor ons is, kan een empowerment voelen.'

Nog steeds het gevoel vast te zitten? 'Maak er een prioriteit van om jezelf te kennen', raadt Carole aan.

'Weet wat je sterke punten zijn.' Dat betekent weten wat gemakkelijk gaat en wat je hart doet 'zingen' en wat je wilt vermijden. 'Kijk naar de boeken of artikelen die je leest, de dingen waar je van nature door aangetrokken wordt, en je zult zien wat je drijft', adviseert ze.

Je horizon verbreden is vaak nuttig. Begin klein, door dagcursussen te volgen en proefsessies uit te proberen. Dit is het begin van 'een reis van onderzoek om jezelf opnieuw af te stemmen op je passies', vertelt ze. Het blootleggen van je ware waarden kan misschien ook een aanwijzing zijn voor nieuwe richtingen voor jou en je leven.

Lees Volgende

Het Banting-dieet