Het is mooi en zonnig vandaag en velen van ons zullen het heet en lastig krijgen - zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft en dat jij en je gezin koel blijven.
langzaam gebraden lamsschouder in Marokkaanse stijl
Heb je het vandaag een beetje warm onder de kraag? Je bent niet de enige.
Als het weer goed is, hebben wij Britten een hekel aan klagen (we krijgen tenslotte zo zelden die heldere klodder in de lucht te zien!) Maar omdat we het grootste deel van het jaar zo weinig zon hebben, zijn we ook minder uitgerust om de hitte het hoofd te bieden wanneer de zon besluit zijn gezicht te laten zien.
Het is oké tijdens de kostbare feestdagen wanneer we kunnen ontspannen in het warme weer met een zwembad in de buurt om af te koelen, maar als de zon thuis brandt en we nog steeds onze dagelijkse routines hebben - rondlopen in de kokende hitte is niet pret!
Maar in de zeldzame gevallen dat de zon schijnt, zitten we vast aan het gevoel dat we opgesloten zitten in een kas. Het kan moeilijk zijn om iets gedaan te krijgen als het te warm is om te bewegen.
De hoop gaat echter niet verloren. We hebben een aantal eenvoudige, gemakkelijke en ronduit geniale manieren bedacht om snel af te koelen. Van het invriezen van fruit tot het maken van je eigen airco, hier zijn enkele van de beste manieren om koel te blijven als het warm weer is.
Opluchting!
Dit is een afbeelding 1 van 8
Probeer iets kruiden
Kruidenmiddelen kunnen wonderen verrichten - vooral als het gaat om je koel te houden. Sommige kruiden hebben handige koelingseigenschappen wanneer ze op de huid worden gegeten of gebruikt.
Munt, paardenbloemblad, frambozenblad, hibiscus en kamille zijn enkele van de bekendste koelkruiden om te gebruiken. Kijk uit voor lotions of voedingsmiddelen met deze ingrediënten voor als het echt heet is.
Dit is een afbeelding 2 van 8
Eet gekruid voedsel
Eet warm voedsel. Het klinkt misschien als het laatste wat je zou willen doen op een warme dag, maar verdraag ons.
Als het buiten heet is, kan het eten van pepers, curry's of iets anders je mond doen voelen alsof het in brand staat. Heet voedsel stimuleert de warmtereceptoren in uw mond, waardoor u gaat zweten en uw lichaam koelt.
Dit is een afbeelding 3 van 8
Maak je eigen airconditioning
Wanneer je airco altijd op het slechtst mogelijke moment breekt (wat het altijd lijkt te doen), zal deze handige truc de dag redden.
Vul een kom met ijs en zet voor een elektrische ventilator. Door de kom onder een hoek te plaatsen, zal de ventilator de koude lucht van het ijs afblazen en deze door de kamer blazen. Crisis afgewend.
Dit is een afbeelding 4 van 8
Zet je vochtinbrengende crème in de koelkast
Plaats je vochtinbrengende crème en andere lotions die je gebruikt in de koelkast. Als je ze aantrekt, zijn ze heerlijk en koel en hebben ze een kalmerende werking op je huid.
Als u echter last heeft van stekelige hitte (of hitte-uitslag), breng dan geen lotions aan met een geur - dit kan de huid meer irriteren.
Dit is een afbeelding 5 van 8
Verander de richting van uw plafondventilator
Die plafondventilator in je woonkamer kan eigenlijk meer kwaad dan goed doen. Zorg ervoor dat het tegen de klok in draait om het beste effect te krijgen.
Als het met de klok mee draait, duwt de ventilator eigenlijk de warme lucht naar beneden - en dat wil je niet als je huis al 100 graden aanvoelt.
Dit is een afbeelding 6 van 8
Waaier jezelf niet uit met je handen
Als je zo'n fan hebt, waaier dan zeker weg! Maar grijp niet met uw handen om te proberen uzelf af te koelen - de energie die nodig is om uw armen op die manier te bewegen, maakt u heter - dus probeer in plaats daarvan stil te blijven! Elektrische ventilatoren zijn de beste optie omdat ze u geen moeite kosten.
Dit is een afbeelding 7 van 8
Drink water
Wanneer de temperatuur stijgt, zul je veel meer zweten dan normaal, zelfs als je er niet echt van druppelt. Zorg er dus voor dat je veel water drinkt. Vermijd cafeïnehoudende dranken, want hierdoor ga je meer naar het toilet en daarom zal je niet gehydrateerd blijven.
Dit is een afbeelding 8 van 8
Bevroren fruit
Koel af terwijl u iets gezonds snapt door uw favoriete fruit in te vriezen! Veel gezonder dan het bereiken van een ijsje maar met hetzelfde verkoelende effect - jammie!