Lees verder voor het geheim van dikkere, langere lokken
Krediet: fotograaf, Basak Gurbuz Derman / Getty Images
We zouden liegen als we zouden zeggen dat we 'hoe je je haar sneller laat groeien' niet meer dan een paar keer hadden gegoogeld.
Maar het is ook belangrijk om het kaf van het koren te scheiden als het gaat om de resultaten in uw voer. Bijvoorbeeld, de meest controversiële ingrediënten, wonderolie . Er is geen bewijs dat het je haar tot Rapunzel-achtige lengtes kan brengen. Zip. Nada. Ricinusolie kan echter droge lokken goed gehydrateerd houden, wat mogelijk een gezonde haargroei stimuleert (hoewel niet meer haargroei).
Dat geldt voor veel haarverzorgingsingrediënten die op mystieke wijze zijn verheven tot de status van 'haargroeiwonderen' of stoppen met dunner wordend haar.
'De snelheid waarmee haar groeit en de lengte waarmee het zal groeien, is genetisch bepaald', zegt Anabel Kingsley , consultant trichologist en Philip Kingsley brand president. 'Voor de meesten is dit 0,5 inch per maand, met een groei (anagene) fase die tussen de 3-7 jaar duurt. Alles, van een slecht dieet en vitamine-/mineralentekorten tot hoge stressniveaus en hormonale onevenwichtigheden, kan de groei van je lokken negatief beïnvloeden.'
Dus het minder goede nieuws is dat je de haargroei niet echt kunt versnellen. Maar u kunt de optimale omstandigheden creëren voor de lokken om de lengte te bereiken die ze zouden moeten bereiken zonder beschadigd te raken.
Verderop zijn de beste tips van Kingsley...
1. Was je haar dagelijks of om de andere dag
'Haargroei is afhankelijk van de gezondheid van de hoofdhuid - je hoofdhuid is tenslotte het ondersteuningssysteem van je haar. Probeer regelmatig te shamponeren, laat niet meer dan drie dagen tussen de wasbeurten zitten. Dagelijkse reiniging tot om de dag is het beste – je hoofdhuid is gewoon een verlengstuk van de huid op je voorhoofd en heeft baat bij vergelijkbare verzorging.'
beste ingeblikte soep om af te vallen
2. Stimuleer de bloedsomloop op de hoofdhuid
'Gebruik dagelijks een hoofdhuidtoner of serum om de conditie van je hoofdhuid te optimaliseren. Breng een keer per week een exfoliërend hoofdhuidmasker aan om de bloedsomloop te stimuleren en zoek er ook een met zink om overtollig talg onder controle te houden.'
Philip Kingsley Trichotherapie exfoliërend hoofdhuidmasker, £ 16,15, Feelunique
Philip Kingsley Trichotherapie exfoliërend hoofdhuidmasker, £ 16,15
3. Schakel over van een varkenshaarborstel naar een peddelborstel
'Terwijl borstels met varkenshaar geweldige tractie en controle bieden tijdens het stylen, zijn ze ook erg krassend en kunnen delen van de buitenste cuticula van je haar (de beschermende laag) van je haar verwijderen. Probeer het gebruik ervan alleen voor speciale gelegenheden te beperken. Vermijd ook borstels met metalen tanden. Deze hebben de neiging om erg heet te worden wanneer je het stylet en kunnen zowel je hoofdhuid als je haar verbranden. Een borstel met afgeronde, plastic tanden en een geventileerde, gedempte basis is de meest haarvriendelijke borstel. '
GHD Paddle Brush, £ 21,95, Cult Beauty
4. Heroverweeg je dieet
'Een gezonde, evenwichtige voeding zal ongetwijfeld een gezonde haargroei bevorderen. Omdat haar niet-essentieel weefsel is, is het het eerste deel van je dat voedingsstoffen mist als je dieet ontbreekt.'
- Eiwit - Haar is gemaakt van eiwitten, waardoor dit misschien wel de meest essentiële voedingsstof is voor de haargroei. Het eten van minimaal 120 gram eiwit dat alle essentiële aminozuren bevat bij het ontbijt en de lunch - denk aan vis, eieren, gevogelte, quinoa of noten - is ideaal.
- IJzer - Ferritine (een opgeslagen ijzer) is nodig voor het lichaam om haarceleiwit te produceren. Een tekort aan ferritine veroorzaakt vaak meer haaruitval en een verkorting van de anagene fase van de haargroeicyclus. Dit betekent dat het haar mogelijk niet zo lang kan groeien als het kan. Als je rood vlees eet, probeer dat dan twee keer per week te doen. Als u geen rood vlees eet, kunt u overwegen een voedingssupplement te nemen dat ijzer bevat. Hoewel donkere bladgroenten zoals spinazie ijzer bevatten, is het 'non-haem-ijzer' - en dit is moeilijker voor het lichaam om af te breken en op te nemen.
- Volle granen - Complexe koolhydraten geven je energie die langzaam vrijkomt. Omdat het de op één na snelst groeiende cellen zijn die het lichaam aanmaakt, hebben haarcellen een constante energievoorziening nodig.
5. Vermijd hittestyling
'Warmte zorgt voor vochtverlies. De elasticiteit en sterkte van ons haar zijn grotendeels afhankelijk van het watergehalte, dus dit kan uitdroging, broosheid en breuk veroorzaken. Als je trouw bent aan je stylingtools, zorg er dan voor dat je een hittebeschermende stylingspray of -serum op je middellange lengtes en punten gebruikt - bij voorkeur een die minstens tot 185 graden beschermt. Houd je föhn op ongeveer 30 cm afstand van je haar - begin op middelhoog vuur en verminder de temperatuur naarmate je verder gaat.'
Living Proof Restore Perfecting Spray, £ 22,95, Feelunique
6. Download een mindfulness-app
'Stress kan grote schade aanrichten aan je haargroeicyclus en je hoofdhuid. Een reden hiervoor is dat stress de androgeenspiegels (mannelijk hormoon) kan verhogen, wat haarverlies bij vrouwen kan verergeren of veroorzaken als je er een genetische aanleg voor hebt. Androgenen kunnen ook de productie van talg (olie) door uw hoofdhuid verhogen en leiden tot schilfering en jeuk. Bovendien kan stress het voor je lichaam moeilijker maken om voedingsstoffen op te nemen.'