Claire Sweeney heeft in de loop van de jaren geen geheim gemaakt van haar veranderende figuur en vertelde de pers dat ze ongeveer drie stenen won terwijl ze zwanger was van haar zoon Jaxon.
De mama, die momenteel de hoofdrol speelt in de tournee-musical Hairspray, zei destijds: 'Nadat Jaxon was geboren, woog ik 12e en was ik maat 16. Ik at pasta, curry, Chinese en zoete dingen. Ik vond het niet erg om groter te zijn - ik had liever een buik dan geen moeder te zijn - maar ik voelde me er wel ouder door.
‘Ik verlangde naar avocado en chocolade en in mijn tweede trimester kon ik niet stoppen met eten. Ik zag het gewicht op mijn gezicht en buik.
samantha nixon de rekening
Sinds de aankomst van Jaxon in september 2014 werkt Claire echter hard en ziet ze er gelukkiger en gezonder uit dan ooit. Dus wat zijn haar dieet en geheimen oefenen? We onderzoeken ...
Motivatie
In een interview met OK! magazine, Claire sprak over het moment dat ze zich realiseerde dat ze iets aan haar gewicht moest doen.
‘Het was aan het einde van Chitty en een van mijn vrienden zei tegen me:‘ Claire, je ziet er dik uit. ’Hij was zo bot tegen me en hij zei dat het hem van streek maakte. Hij moedigde me aan ', zei ze.
Om zichzelf te motiveren om te slagen in haar reis naar gewichtsverlies, zei de actrice dat ze een foto van zichzelf gebruikte om te kijken hoe ze wilde kijken om haar doel te visualiseren.
‘Ik keek terug naar de tijd dat ik 60 minuten make-over organiseerde en ik realiseerde me niet hoe goed mijn lichaamsbouw was. Dat was mijn doel. Ik had twee foto's op mijn telefoon. Een van mij dik en een van hoe ik eruit wilde zien ', zei ze.
hypnotherapie
Na het ontwikkelen van een bijzonder zoetekauw tijdens haar zwangerschap, wendde Claire zich tot hypnotherapeut Susan Hepburn, die ook met Lily Allen heeft samengewerkt, om haar te helpen haar het verlangen naar suiker te schoppen.
‘Ik ging voor het eerst naar een hypnotherapeut en vertelde haar dat ik mijn eetlust moest regelen. Het leek een beetje op een goede nachtrust - het was zo ontspannend ', vertelde ze het tijdschrift Closer in 2015, en na slechts één sessie beweerde ze resultaten te zien.
‘Ik zag een meisje donuts eten en ik voelde me ziek door er alleen maar naar te kijken’, voegde ze eraan toe. 'Ik weet dat het meer dan één sessie zal duren, maar ik voel me al meer gedisciplineerd.'
Caloriecontrole
Claire afgebeeld tijdens haar zwangerschap in 2014
In tegenstelling tot sommige nieuwe moeders vond Claire niet dat borstvoeding haar hielp om af te slanken. ‘Het is onzin als mensen zeggen dat borstvoeding je helpt snel af te vallen’, vertelde ze OK! magazine in 2015.
‘Ik voel me goed, maar ik heb constant honger. Ik heb waarschijnlijk ongeveer twee stenen te verliezen, maar het komt niet van de ene op de andere dag en ik ga mezelf niet uithongeren. Het is belangrijk voor mij om gezond te zijn. '
Naast hulp bij hypnose verloor Claire het grootste deel van haar babygewicht na een dieetplan met Closer magazine, dat zich richtte op vezelrijke koolhydraten, opties met minder vet en veel eiwitten, fruit en groenten, in totaal ongeveer 1.300 calorieën per dag. Een typische dag op het plan zou pap bevatten met verse bessen, een quinoa en bonensalade en een roerbak van kip met noedels, aangevuld met snacks op basis van fruit en groenten.
In het verleden heeft Claire ook gezegd dat ze een fan is van Weight Watchers-puntensysteem, wat het beweert dat ze haar in 2010 een slanke 10 steen heeft gehouden, dus het lijkt erop dat ze zich concentreert op de cijfers die voor haar werken.
Versterking
Tijdens haar zwangerschap zei Claire tegen de Huffington Post: 'Ik ben altijd dol geweest op hete yoga en Pilates, maar tijdens het eerste trimester was ik te bang om te sporten, dus ik vermeed alles behalve wandelen en zwemmen.'
Later ontmoette ze echter Vicky Holmstock, een yoga-instructeur, die haar yoga-technieken onderwees tijdens de zwangerschap en begon met haar te trainen.
Claire nam ook extra oefeningen tijdens haar post-zwangerschap gewichtsverlies, met behulp van een circuit workout bedacht door personal trainers Brian Gilgeous en Sarah Williams die slechts 20 minuten duurde om te voltooien.
'Ik hou van deze training, omdat je het overal kunt doen - je hebt alleen een stoel nodig,' zei ze. ‘Het heeft me zoveel sterker gemaakt.’
Het regime omvatte een mengsel van squats, lunges, press-ups en stoeldips, vijf keer per dag herhaald. De eenvoudige bewegingen zijn ontworpen om het lichaam te versterken en te versterken zonder een lidmaatschap van de sportschool of luxe apparatuur te vereisen.
Naarmate Jaxon ouder werd, slaagde ze erin om wandelingen met hem op te nemen in haar trainingsregime, terwijl ze de trottoirs beukte terwijl ze de Bugaboo runner-buggy gebruikte.
nadiya hussain echtgenoot
Stress stoppen
Claire met haar zoon Jaxon in 2015
Hoewel Claire hard aan haar lichaam heeft gewerkt, zegt ze dat het moederschap haar veel minder bezorgd maakt over het hebben van het ‘perfecte’ lichaam.
‘Ik denk niet zoveel aan mijn gewicht’, zegt ze. ‘Ik kijk naar mezelf en denk dat ik wat moet verliezen, maar nu ik Jaxon heb, ben ik niet zo geobsedeerd en weet ik dat mijn buik niet zo plat is’, zegt ze.
Dat klinkt als een behoorlijk gezonde houding voor ons, Claire!