Slasausen: het beste en het slechtste voor uw gezondheid onthuld!



Credit: Getty Images

Het uitwerken van de beste saladedressings voor uw dieet en het maken van onderscheid tussen de gezondste saladedressings en slechtste saladedressings voor uw dieet kan moeilijk zijn, dus we ronden een aantal populaire aankopen af ​​en schotelen het vuil op hun echte vet- en calorietellingen.



Salade wordt meestal als de dieetvriendelijke optie beschouwd, maar hoe gezond is het nadat je je favoriete dressing hebt toegevoegd?

Laten we eerlijk zijn - wanneer we een salade kiezen boven een enorme romige kom pasta of een sappige hamburger voor het avondeten, voelen we ons normaal gesproken best tevreden met onszelf - we hebben de optie met minder calorieën en voedingsstoffen gekozen tijdens de calorische maaltijden die we mijden.

Maar zijn alle salades zo gezond als we denken? Helaas kan de toevoeging van saladedressing uw maaltijd met veel groenten van gezond tot uiterst gezond tippen, omdat veel opties in de schappen van de supermarkt een hele hoop calorieën bevatten die u misschien niet zou verwachten.

MEER: Voorverpakte salades: de beste en slechtste onthuld!



Maar hoe weet je welke de gezondste slasaus is om te kiezen? An expect deelt hun oordeel:

Hoewel op olie gebaseerde dressings niet echt briljant zijn, kunnen romige, op eieren gebaseerde dressings een onverwacht enorm aantal calorieën hebben, waardoor onze salade niet zo gezond is als we misschien dachten. Hoofddiëtist van Bupa Cromwell Hospital Nutrition, Niamh Hennessy, zei: 'Als u een saladedressing koopt, let dan goed op de voedingsinformatie op de verpakking - deze kan een verkeerslichtsysteem bevatten, dus probeer een dressing te kiezen die een groene classificatie voor vet- en suikergehalte. ”

Ze stelde ook voor minder slasaus te gebruiken dan je normaal op je salade zou doen. 'Rond een eetlepel slasaus is vaak de aanbevolen portiegrootte, maar het kan verleidelijk zijn om meer te motregenen.' Zei Niamh. Maar ze waarschuwde: 'Binnen deze extra motregen, zou je extra calorieën kunnen consumeren in de vorm van olie, suikers, zout, kaas en eigeel.'

Dus, om de waarheid te achterhalen, hebben we enkele van de meest populaire saladedressings op de markt vergeleken om te zien welke we moeten inslaan en welke we in de schappen van de supermarkt moeten achterlaten. Alle voedingswaarden zijn per 100 g, om ze allemaal gelijk te meten.

Welke van deze verbanden is jouw favoriet? Hebben de resultaten je geschokt? Laat het ons weten in onze opmerkingen hieronder ...



Gezondste saladedressings - en welke zijn dat niet de gezondste:



Dit is een afbeelding 1 van 12

Briannas Karnemelk Ranch Dressing

Beoordeling voor calorietellers: 0/10
U moet: 533 kCal - hoogste hoeveelheid calorieën!



Dik: 56.6g - hoogste vetgehalte!

Verzadigd vet: 4,3g
Suiker: 6,7 g
Zout: 2.2g
Prijs: £ 3,69 voor 355 ml van Ocado

Oordeel: Met ?? karnemelk & rsquo; op het etiket weet je al dat deze hoog scoort op het gebied van calorieën en vet, maar zelfs we waren geschokt door deze dressing.



Dit is een afbeelding 2 van 12

Waitrose Essentiële Italiaanse dressing

Beoordeling voor calorietellers: 1/10
U moet: 414 kCal
Dik: 36.5g
Verzadigd vet: 4k0g
Suiker: 11,8 g
Zout: 1.5g
Prijs: £ 1 voor 250 ml van Waitrose

Oordeel: je krijgt veel dressing voor je £ 1 met Waitrose & rsquo; s Essential Italian Dressing, maar het is geen goede optie als je je gewicht in de gaten houdt.



Dit is een afbeelding 3 van 12

Heinz Salade Room

Beoordeling voor calorietellers: 2/10
U moet: 336 kCal
Dik: 27k0g
Verzadigd vet: 2k0g
Suiker: 17,6 g
Zout: 1,7 g
Prijs: £ 2,25 voor 460 ml van Tesco

Oordeel: de familieklassieker Heinz Salad Cream bestaat al jaren. Helaas heeft het niet geholpen met onze voeding. Als je het niet kunt laten om er afstand van te doen, probeer het dan te gebruiken om te dippen in plaats van over je salade te schenken - je zult verrast zijn hoe weinig je uiteindelijk eet.



Dit is een afbeelding 4 van 12

Lichte slasaus van Mary Berry

Beoordeling voor calorietellers: 3/10
U moet:
314 kCal
Dik: 21,9 g
Verzadigd vet: 3.6g
Suiker: 27,4 g
Zout: 1.3g
Prijs: £ 2,95 voor 265 ml bij Tesco

Oordeel: Ze is een begrip, maar ondanks een veelbelovende & rsquo; optie Mary Berry & rsquo; s saladedressing zal niet helpen uw dieet. De heerlijke smaak wordt geholpen door suikers en de niveaus van zowel vet als verzadigd vet zijn nog steeds behoorlijk hoog.



Dit is een afbeelding 5 van 12

Waitrose Halfvet Caesar Dressing

Beoordeling voor calorietellers: 4/10
U moet: 259 kCal
Dik: 22,8 g
Verzadigd vet: 3.2g
Suiker: 9k0g
Zout: 1.5g
Prijs: £ 1,99 voor 235 ml van Waitrose

Oordeel: Caesarsalades staan ​​bekend om het hebben van een calorische saus en zelfs Waitrose - light & rsquo; versie kan geen verlichting bieden. In feite nemen de niveaus van vet en suiker een groot deel van onze aanbevolen dagelijkse hoeveelheid in beslag.



Dit is een afbeelding 6 van 12

Newmans eigen romige Caesar-dressing

Beoordeling voor calorietellers: 6/10
U moet: 229 kCal
Dik: 20,6 g
Verzadigd vet: 1,9 g
Suiker:
5.2g
Zout: 2k0g
Prijs: £ 1,50 voor 250 ml bij Sainsbury & rsquo; s

Oordeel: dit is verrassend beter voor calorietellers dan Waitrose Light Caesar Dressing. Dit gezegd hebbende, het is nog steeds geen dressing die we elke week aan onze salade toevoegen.



Dit is een afbeelding 7 van 12

Tesco Thousand Island Dressing

Beoordeling voor calorietellers: 7/10
U moet: 220 kCal
Dik: 17,6 g
Verzadigd vet: 1.1g
Suiker: 11,3 g
Zout: 0.8g
Prijs: 89p voor 250 ml van Tesco

Oordeel: Thousand Island Dressing staat niet bekend als een gezonde optie, maar de versie van Tesco is niet zo slecht voor u als u zou denken. Hoewel we het niet elke keer zouden eten als we een salade hebben, is het zeker niet een die we niet zouden vermijden.

amy jackson familie


Dit is een afbeelding 8 van 12

Tesco Lichtere keuzes Balsamico Dressing

Beoordeling voor calorietellers: 9.5 / 10
U moet: 85 kCal
Dik: 1.5g
Verzadigd vet: 0.2g
Suiker: 11.4g
Zout: 0,3 g
Prijs: 99p voor 250 ml van Tesco

Oordeel: of u nu op uw gewicht let of gewoon gezonder probeert te eten, dit is de dressing die u in bulk kunt kopen. Bovendien is het budgetvriendelijk en scoort het nog steeds hoog op het gebied van smaak.



Dit is een afbeelding 9 van 12

Hellmann's Balsamico Vinaigrette Slasaus

Beoordeling voor calorietellers: 9.5 / 10
U moet: 82kCal
Dik:
2,7g
Verzadigd vet: 0,4 g
Suiker: 3.6g
Zout: 2k0g
Prijs: £ 1 voor 235 ml bij Ocado

Oordeel: hoewel het misschien iets meer calorieën bevat dan de winnende dressing, is Hellmann & Bsamico Balsamic Vinaigrette nog steeds een van de gezondste opties en heeft het een van de laagste niveaus van vet, verzadigde vetten en suiker in deze ronde.



Dit is een afbeelding 10 van 12

Sainsburys Be Good To Yourself Dressing met honing en mosterd

Beoordeling voor calorietellers: 10/10
U moet: 73 kCal

Dik: 0.8g
Verzadigd vet: 0.1g - laagste zat vet!

Suiker: 10,8 g
Zout: 0,6 g
Prijs: £ 1 voor 260 ml van Sainsbury & rsquo; s
Oordeel: deze dressing levert precies wat het op het etiket belooft - een heerlijke honing- en mosterdsmaak die je aan je salade kunt toevoegen zonder je dieet te verpesten. Het is een winnaar voor ons.

Waar nu heen?
- Beste en slechtste yoghurt voor uw dieet
- Beste en slechtste sauzen voor uw dieet
- Beste en slechtste ontbijtgranen voor uw dieet



Dit is een afbeelding 11 van 12

Asda Light Vinaigrette Dressing

Beoordeling voor calorietellers: 10/10
U moet: 56 kCal

Dik 0.8g
Verzadigd vet: 0.2g Suiker: 8.5g
Zout: 1.5g
Prijs: 65p voor 250 ml van Asda.

Oordeel: Asda's klassieke vinaigrette-dressing is een van de gezondste saladedressings die er zijn, met een super laag aantal calorieën - en het is ook vrij laag in vet en zout. Alleen omdat het een van de gezondere is, denken we dat het nog steeds het veiligst is om spaarzaam te gebruiken, als je kunt.



Dit is een afbeelding 12 van 12

Morrisons telde sojasaus met chili en gember

Beoordeling voor calorietellers: 10/10
U moet: 51 kCal - laagste aantal calorieën!

Dik: 0,3 g
Verzadigd vet: 0.1g - laagste zat vet!

Suiker: 9,5 g
Zout: 1,43 g
Prijs: 85p voor 250 ml van Morrisons

Oordeel: deze dressing staat voor ons bovenaan als het gaat om gezondste saladedressing, met het laagste aantal calorieën. En het is geen verrassing, want het is gemaakt door Morrisons met het WeightWatchers SmartPoints-systeem in gedachten, dus het is zo ongeveer vetvrij en caloriegestuurd, waardoor het een geweldige optie is voor mensen die op hun gewicht letten. Dat wordt ook getoond in het lage aantal calorieën - de laagste van onze hele selectie!

Lees Volgende

Trouwen mannen met hun moeder?