Scarsdale Dieet

Het Scarsdale-dieet is een koolhydraatarm, vetarm, eiwitrijk dieet dat in de jaren zeventig door een Amerikaanse arts, Herman Tarnower, is ontwikkeld. Je moet het precies volgen om een mogelijke 20 pond in twee weken te verliezen.

Wat is het Scarsdale-dieet?

Het Scarsdale-dieet , ontworpen door de Amerikaanse arts Herman Tarnower, bestaat uit 14-daagse menuplannen en hoopt een levenslang eetplan te worden om te blijven volgen. Terwijl je een plan volgt, volg je twee weken lang een vetarm, koolhydraatrijk en eiwitrijk dieet, gevolgd door een pauze. In tegenstelling tot het Atkins-dieet kun je met het Scarsdale-dieet complexe koolhydraten eten, zoals brood en fruit, wat volgens het dieet veel gezonder voor je is. Dr. Tanower beweert dat je tot 20 pond kunt verliezen in twee weken.

Er zijn vijf 14-daagse menuplannen om uit te kiezen. Elk is ontworpen om u precies de juiste hoeveelheid vet, eiwit en
koolhydraten.

Je moet de plannen precies volgen, maar de manier waarop ze gepland zijn, betekent dat je dat zeker moet doen verlies gewicht . Je wordt verondersteld een paar weken te wachten tussen het volgen van de maaltijdplannen om de beste resultaten te krijgen. Dit komt omdat je lichaam zich door de pauzes niet kan aanpassen aan het regime.

Gordon Ramsay hete en zure soep

Voor wie is het Scarsdale-dieet goed?

Mensen die graag verteld worden wat ze moeten doen. Je moet het menu volgen
plant woord voor woord. Een plan van twee weken kan goed zijn als u vorm wilt geven
in een haast als vóór een vakantie, maar als u het plan langer wilt voortzetten, dan zijn de vijf 14-daagse maaltijdplannen hier ook voor verantwoordelijk.

Wat zijn de nadelen?

Critici van de Scarsdale Dieet claim dat het gewicht dat je verliest het meest is
bestaat uit water in plaats van vet. Omdat het alleen kortetermijnplannen zijn,
er is een grote kans dat je er weer gewicht op zet als je eenmaal bent
eindigde er een.

Je moet je strikt aan de Scarsdale Dieet plannen als je wilt
bereik de best mogelijke resultaten. Snacking is niet toegestaan - tenzij
het zijn rauwe wortelen of selderij!

Het ontbijt bestaat altijd uit een halve grapefruit die vermoedelijk helpt branden
calorieën. Lunch en diner bestaan voornamelijk uit fruit, salade,
groenten en magere eiwitten zoals wit vlees en vis.

Alcohol is ten strengste verboden terwijl u deelneemt aan de 14-daagse menuplannen. In
feitelijk zijn de enige drankjes die je mag hebben cafeïnevrije koffie, zwarte thee
en dieet koolzuurhoudende dranken.

Wat kun je eten met het Scarsdale-dieet?

Vis, mager vlees, kwark, thee en koffie, plus veel fruit, salade en groenten. Je mag wat koolhydraten krijgen, maar in beperkte hoeveelheden en deze bestaan voornamelijk uit natuurlijke volkoren.

afslankwereld voor en na verhalen

Typisch dagdieet

Ontbijt: 1/2 grapefruit, 1 sneetje volkoren toast (geen spreads of boter)
Lunch: Een blikje tonijn, salade met olievrije dressing
Avondeten: Gebraden lamsvlees (met al het zichtbare vet verwijderd), salade met citroen en azijndressing
Drankjes: Water, dieetdranken, thee en koffie (geen melk of suiker), sodawater

Top type

Gebruik citroen, azijn en kruiden op salades in plaats van mayonaise of slasaus.

Word lid van onze Dieet Club

Met overvloedige hoeveelheden groenten en fruit en eiwitrijk voedsel, kan onze Dieet Club het gepersonaliseerde dieet zijn dat u nodig hebt om uw gewichtsverlies op gang te brengen! Begin nu met uw gratis proefperiode van 7 dagen!