Hoe 200 calorieën er eigenlijk uit zien

De slimste manier om te zien wat je eigenlijk elke dag eet en geïnspireerd te raken om gezonder te snacken.

Hoe 200 calorieën er echt uit zien

Proberen gewicht te verliezen? Dan weet je waarschijnlijk al dat de sleutel tot het kwijtraken van kilo's is dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Maar zelfs als je gezond eet en beweegt, zien veel vrouwen nog steeds niet de gewenste gewichtsverliesresultaten.

De reden kan een probleem van caloriecontrole zijn. Omdat de waarheid is dat de meeste lijners de fout in gaan door de portiegroottes enorm te overschatten. We denken dat ons diner van gegrilde kip met een kant van zoete aardappel en groene salade een gemakkelijke dieetwinst is, maar zelfs de gezondste ingrediënten in grote hoeveelheden kunnen gewichtsverlies remmen.

Maar het goede nieuws is dat er een nieuwe app is om de stress van gewichtsverlies weg te nemen door precies te illustreren hoe 200 calorieën van ons favoriete voedsel eruit zien. De Calorific app is eenvoudig in gebruik en maakt gezond snacken een stukje makkelijker. We houden ook van het gebruik van prachtige pastelkleuren en grote afbeeldingen - wie zegt dat het tellen van calorieën saai moest zijn?

Hoe werkt het? De app toont 200 calorieën van porties van 144 verschillende voedingsmiddelen, zodat je gemakkelijker porties kunt zien. Je zult versteld staan van enkele van de portiegroottes van je favoriete voedsel. En als je ziet hoeveel aardbeien je kunt eten voor 200 calorieën (50!) vergeleken met het knallen van je favoriete snoepjes (slechts 16 pinda M&M's), grijp je in een mum van tijd naar de fruitschaal...

Sommige van je favoriete snacks zijn zelfs verrassend calorierijk. Wist je bijvoorbeeld dat slechts een eetlepel pindakaas al 200 calorieën bevat? Schokkend!

Dus, ben je klaar om je smartphone het geheim te laten ontsluiten voor een slankere jij? Ontdek hoe 200 calorieën er echt uit zien...

Vind hier meer gezondheids- en voedingstips.

U kunt een gratis versie van de . downloaden calorisch app hier.

sainsburys kleding assortiment

490 ml of minder

Een imperiale pint pils is ongeveer 568 ml, dus je kunt ongeveer 85% van een imperiale pint hebben om 200 calorieën te raken.

4 1/2 perziken

Een kleine perzik is ongeveer 44 calorieën, dus je kunt 4 1/2 perziken snacken voordat je 200 calorieën bereikt.

1 1/2 sinaasappels

Je kunt ongeveer 1 1/2 middelgrote sinaasappels hebben voor 200 calorieën. En je krijgt 35% van je vezels voor de dag.

50 middelgrote aardbeien

Een middelgrote aardbei (14 gram) is ongeveer 4 calorieën, dus je kunt 50 middelgrote aardbeien hebben voor 200 calorieën. Om je een vergelijking te geven, je zou maar ongeveer 16 pinda-M&M's kunnen knallen voor 200 calorieën.

Een flinke eetlepel pindakaas

34 gram pindakaas is 200 calorieën, wat ongeveer 1 volle eetlepel is. Ziet er klein uit, niet?

3/4 van een bosbessenmuffin

Je kunt 42 gram van een bosbessenmuffin hebben voor 200 calorieën. Dat is iets meer dan 50% van een grote bosbessenmuffin van Starbucks of ongeveer 75% van een kleine bosbessenmuffin.

40 kersentomaten

Nog een geweldige snack voor de middag - je hoeft je nooit zorgen te maken dat je je te veel aan cherrytomaatjes overgeeft. Elke cherrytomaat bevat ongeveer 5 calorieën, dus je kunt er 40 eten voor een portie van 200 calorieën.

53 gram chocolade donut

Er zitten 293 calorieën in een met chocolade geglazuurde Krispy Kreme-donut met hagelslag (71 gram), dus je zou ongeveer 70% van een chocoladedoughnut kunnen eten om binnen 200 calorieën te blijven.

50 gram cheddar kaas

Er zijn ongeveer 4 calorieën per gram cheddarkaas, dus je kunt 50 gram kaas hebben om op 200 calorieën te blijven. Hoe moet je het meten? Sommige voedingsdeskundigen zeggen dat 30 gram kaas eruitziet als je wijsvinger en middelvinger bij elkaar.