Te uitgeput om iets anders te doen dan een veeg over je gezicht te vegen voordat je 's avonds in bed valt? Als dat zo is, mis je misschien een truc - of zes. Circadiaanse ritmes zijn momenteel een hot topic in schoonheid, met merken die miljoenen investeren in onderzoek naar je 24-uurs interne klok en hoe dit elke functie van je lichaam beïnvloedt, inclusief de huid.
Nieuwe studies hebben gesuggereerd dat als gevolg van deze interne ritmes het metabolisme van onze huid van de ene op de andere dag vertraagt, wat betekent dat de zelfexfoliatie afneemt en de regeneratie een boost nodig heeft. Tijd maken voor een of twee schoonheidsrituelen voor het slapengaan zal niet alleen een gezondere nachtrust bevorderen - uw lichaam de best mogelijke omstandigheden bieden om zijn ding te doen - maar de impact van alle producten die u aanbrengt maximaliseren. Dus stop met jezelf te vertellen dat het een luxe is, want tijd voor jezelf maken is ronduit essentieel.
Maak tijd voor deze 6 huid- en haarverzorgingsrituelen in je nachtelijke routine en je kunt je elke dag verheugen op het wakker worden met een stralende huid en glanzend haar.
1. Investeer in je ogen
Onze ogen lijken de dupe te worden van een slechte nachtrust - zelfs als we de volledige 8 uur hebben, kunnen ze er gezwollen, gekreukt en ruw uitzien als de alarmtijd aanbreekt, maar investeren in dit nogal prachtige stuk uitrusting kan echt helpen. Zijden slaapmaskers zijn, niet verwonderlijk, gemaakt van 100% pure moerbeizijde. Wat verrassend is aan een product dat zo mooi is, is dat ze ook verpakt zijn in een behoorlijke soep van huidverzorgingstechnologie. De huid rond je ogen is beroemd dun en heeft geen talgklieren om een beschermende barrière te creëren, vandaar de eerder genoemde rimpels. Trek een van deze schoonheden aan voor het slapengaan en je blokkeert niet alleen de fronslijn die licht veroorzaakt, die zijdezachte, ademende stof voorkomt dat je huid tegen je huid aantrekt. kussen voor frisse, klaarwakkere ogen komt de ochtend, en minder lijntjes op de lange termijn.
wat is een pescetariër
2. Zeg hallo tegen scrunchies (opnieuw)
Dat klopt, ik zei het 'S'-woord. Scrunchies zijn terug, maar tenzij je een millennial hipster bent, vind je het waarschijnlijk niet leuk om ze elke dag te dragen. Ik zal er echter voor pleiten er een 's nachts te gebruiken. Om te beginnen, als je je haar toch vastbindt om te slapen, zal een zachte fluwelen scrunchie ervoor zorgen dat het niet breekt of tegen je kussen trekt en voelt heerlijk comfortabel in vergelijking met die oude elastieken die je hebt gebruikt. Als je met je haar naar beneden slaapt, maar je je altijd afvraagt hoe sommige vrouwen erin slagen om meerdere dagen uit hun föhn te komen, dan kun je dit als volgt doen: Pak je haar vast, draai het samen op je hoofd alsof je het in een knot doet en dan losjes veilig met een scrunchie. De stof zal heen en weer schuiven in plaats van in het haar te knijpen, dus het zal de volgende dag knikvrij worden losgelaten, stijl in tact. Voeg een of twee trekjes droogshampoo toe en je bent vertrokken!
3. Wees een badende schoonheid
Dieetboringen zouden je kunnen vertellen om voorkomen olie en zout - maar als het op je badroutine aankomt, moet je ze recht in de armen lopen. Voeg een handvol van het juiste soort zout toe aan je badwater om de bloedsomloop te stimuleren, gifstoffen weg te spoelen en hydratatie te bevorderen. Gloednieuw en zowat het mooiste badzout dat ik ooit heb geprobeerd is Seed To Skin Retreat Marine Algae Mineral Bath Salt , £71, gemaakt in Toscaanse retraite Borgo Santo Pietro met rauw Siciliaans zeezout. Het valt niet te ontkennen dat dit een duur product is, maar een beetje gaat zo ver dat je een jaar lang luxe baden krijgt voor die investering.
4. Probeer een dubbele reiniging
Dacht dat twee keer per dag reinigen voor iedereen meer dan genoeg zou zijn? Denk nog eens na. Huidverzorgingsexperts zweren bij de dubbele reinigingsmethode, maar ik beloof dat het makkelijker is dan het klinkt.
- Begin met iets lichts en glads op een wattenschijfje (olie is hier fantastisch voor, omdat ze door de wasachtige pigmenten heen snijden waar de meeste make-up uit bestaat.
- Follow-up met een rijkere formule, werk het in de huid om elk laatste spoor van vuil, roet en vet te verwijderen, en spoel het vervolgens af met water. Ik ben dol op Caudalie Gentle Cleansing Milk, die er op de een of andere manier in slaagt om ongelooflijk zacht, niet-schuimend, ongeparfumeerd en onaangenaam te zijn voor zelfs de meest gevoelige ogen, met ultieme reinigingskracht.
Koop nu bij uk.caudalie.com voor £ 15
5. Het wondermasker
Real talk: hoe vaak doe je een gezichtsmasker voor het slapengaan? Ik zou zeggen dat voor de meesten van ons het antwoord op die vraag niet vaak zou zijn, want tegen de tijd dat je goed hebt schoongemaakt (zie hierboven) de afwas hebt geregeld en een uur of vier Netflix hebt gekeken, lijkt het allemaal te veel van een faff. Eerlijk genoeg, zelfs als schoonheidsredacteur ontwijk ik alles met 20 minuten wachten of rommelige modder na 21.00 uur, maar tegenwoordig maken merken onze luiheid mogelijk en geven ze het geschenk van een goede huid op de koop toe met supercharged nachtelijke gezichtsmaskers die je gewoon smoren op en het hooi raken. Geen geknoei of spoelen vereist, gewoon een mooie huid, kom morgen.
Ik ben vooral dol op een prachtig rijk vochtmasker met hydraterend hyaluronzuur en verschillende essentiële oliën, waaronder lavendel met langzame afgifte om je te helpen die zzzs op te vangen.
placebo dieetplan
Koop het nu bij ESPAskincare.com voor £ 37
6. Yoga - voor je gezicht
Gezichtsoliën, serums en vochtinbrengende crèmes zijn allemaal goed en wel, maar volgens de experts volstaat een klopje niet. Het combineren van het aanbrengen van het product met een mini-gezichts- of gezichtsyoga-sessie van 5 minuten zal de opname van het product bevorderen, de bloedsomloop verbeteren, de afgifte van zuurstof en voedingsstoffen aan de huid vergemakkelijken, de collageenproductie en lymfedrainage stimuleren, gifstoffen wegspoelen en verlichten spanning in de gezichtsspieren, waardoor rimpels worden voorkomen en een goede nachtrust stimuleren. Geïnteresseerd? Probeer deze eenvoudige routine van 8 stappen:
- Masseer de door u gekozen olie, serum, vochtinbrengende crème of masker zachtjes een paar seconden tussen uw handpalmen om het door te warmen.
- Begin onder de kin en laat je handen zachtjes naar je slapen glijden, met zachte, stevige druk en vloeiende, vloeiende bewegingen.
- Knijp zachtjes in de duim en wijsvinger van elke hand langs de lengte van je wenkbrauwen, werk vanuit de binnenste hoeken naar buiten. Herhaal 5 keer.
- Werk rond de oogkassen met uw middelvingers, terwijl u de vingertoppen zachtjes ter plaatse ronddraait, met zeer lichte druk. Herhaal 5 keer.
- Pak kraaienpootjes, wallen en wallen aan met deze oefening van gezichtsyoga-expert Danielle Collins: druk je middelvingers samen bij de binnenste hoeken van je wenkbrauwen. Vorm met elke hand een V-vorm en oefen met uw wijsvingers druk uit op de buitenste hoeken van de wenkbrauwen. Kijk omhoog naar het plafond en til je onderste oogleden op tot een scheel. Ontspan en herhaal 6 keer. Knijp je ogen 10 seconden dicht voordat je verder gaat.
- Plaats drie vingers aan weerszijden van uw mond, wijzend naar uw neus (wijsvingers net boven de neusgaten, middelvingers net boven de bovenlip en ringvingers net onder de onderlip). Trek je vingers langzaam naar buiten over je wangen, alsof je de snorharen van een onzichtbare kat op jezelf tekent. Ontspan en herhaal 5 keer.
- Plaats beide handen op je voorhoofd, de vingers naar elkaar wijzend en spreid van de wenkbrauwen naar de haarlijn. Veeg uw vingers voorzichtig over uw voorhoofd en oefen lichte druk uit om de aangeleerde huid te trekken. Ontspan en herhaal 10 keer. Je kunt deze oefening ook met je handen in vuisten proberen om de spanning te verlichten.
- Plaats je duimen net onder de binnenste hoeken van je wenkbrauwen. Leun langzaam naar voren zodat je hoofd op de vlezige kussentjes van je duimen rust. Ontspan ongeveer 10 seconden en haal langzaam en diep adem.