Je baby laten slapen is een van de grootste uitdagingen voor een ouder.
Je kunt daar alle informatie over de slaap van de baby lezen, maar elk kind is anders, dus met de training van de slaap van de baby kan een routine-aanpak voor een baby voor iemand anders werken, maar niet voor jou.
Een ding dat je kunt proberen, is een trainingsmethode voor baby-slaap. Sommige zijn controversieel en sommige werken misschien niet voor jou en je baby, maar kijk of er iets klinkt dat bij je situatie past.
hoe je savooiekool kookt voor gebraden
Training voor babyslaap: routinemethoden voor het slapengaan uitgelegd
De snelle retourmethode: baby's
U kunt met deze baby-slaaptrainingsmethode beginnen wanneer uw baby 10-12 weken oud is als u denkt dat het voor u zou kunnen werken.
Oma en baby-expert, dr. Miriam Stoppard, probeerden de driedaagse snelle terugkeermethode op haar drie maanden oude kleindochter, om haar aan te moedigen in slaap te vallen in haar bed.
Ze zei: ‘Als je baby huilt, wacht dan een minuut en ga dan naar binnen om ze te zien. Wrijf of klop op hun rug, maar spreek niet. Wanneer ze ophouden met huilen, verlaat je de kamer. Als de baby weer huilt, wacht dan een minuut en ga dan terug naar binnen en doe hetzelfde. '
Dr. Stoppard zegt dat ze de eerste nacht 28 keer moest vertrekken, maar na twee nachten was dit vijf keer zo hoog.
De snelle retourmethode: peuters
Credit: Getty
Dit is een ‘taaie liefde’ -benadering voor peuters, maar werkt goed wanneer er chronische slaapproblemen zijn, vooral wanneer deze agressie of driftbuien met zich meebrengen. Het is het nachtelijke equivalent van ‘time-out’ en je moet heel, heel sterk en duidelijk zijn over wat er gaat gebeuren. Het is moeilijk te implementeren, maar het is het waard. Je kunt de geleidelijke opnamemethode gaan gebruiken als dat gemakkelijker is.
hoe je rijstkrispie-cakes maakt
De snelle retourtechniek betekent dat je je peuter in zijn bed stopt, het licht uitdoet, goedenacht zegt en de kamer verlaat. Als ze uit bed komen, neem ze dan voorzichtig en meteen terug, zonder te spreken en zonder je geduld te verliezen (wat erg moeilijk is als het de 20e keer die avond is). Herhaal dit proces snel en assertief zo vaak als nodig, totdat ze uiteindelijk in slaap valt.
Het kan vermoeiend zijn, dus probeer waar mogelijk de hulp van je partner in te wisselen en diensten te ruilen, maar zorg ervoor dat je het volledig eens bent met wat je moet doen, om te voorkomen dat je verwarde berichten naar je kleintje stuurt.
Je moet bereid zijn te volharden, niet alleen toegeven als het moeilijk wordt, en vergeet niet dat de resultaten een paar nachten ellende waard kunnen zijn!
De gecontroleerde huilmethode
De gecontroleerde huilmethode houdt in dat je baby het steeds langzamerhand uitschreeuwt totdat hij hoort dat je hem niet gaat oppakken en in slaap valt. Begrijp ons niet verkeerd - dit is hard werken, en misschien niet goed voor alle moeders.
De EASY-babyroutine
Credit: Getty
Als we EASY zeggen, bedoelen we niet dat het noodzakelijkerwijs eenvoudig is! Het staat voor Eat, Activity, Sleep, You-time - dit zijn de fundamentele stappen voor de EASY baby-routine.
De geleidelijke intrekking baby slaap oplossing
Als je het niet kunt laten om je baby te laten huilen, maak je geen zorgen, het is nog steeds mogelijk om ze te leren hoe ze in slaap in hun bed kunnen vallen met een alternatieve methode die geleidelijke terugtrekking wordt genoemd. Dit is een heel effectieve techniek om je oudere baby of kind in slaap te krijgen. Het is vooral handig voor peuters die niet gewend zijn om in hun eigen bed te slapen, of die fysiek dichtbij moeten zijn om te slapen.
Je moet bereid zijn om deze routine een paar weken te volgen, want de kunst is om 'geleidelijk' te stoppen met ze te kalmeren en uiteindelijk hun kamer te verlaten zonder dat ze het door hebben, maar sommige moeders zien al binnen enkele dagen resultaat.
Begin met je normale bedtijdroutine en leg je baby dan in hun wieg 'wakker' zodra ze zich slaperig gaan voelen. Vertel hen dat het tijd is om te slapen en rustig bij hen te blijven zitten tot ze dat doen. Zeg welterusten, maar blijf dan in de kamer. Dit betekent niet dat je met hen blijft praten, aanraken of spelen, je zorgt gewoon voor een geruststellende aanwezigheid. Maak zelfs geen oogcontact. Als ze nog steeds wakker zijn en na een uur overstuur lijken, geef ze dan een knuffel of voer en start het proces opnieuw. Verplaats je stoel elke nacht iets verder weg van hun bed tot je buiten hun kamer bent.
Sommige moeders nemen graag hun favoriete boek op of luisteren naar muziek op hun iPod om hen te helpen de eerste paar lange nachten door te komen, maar je kunt je slaap inhalen zodra je baby het beheerst.
Terwijl de dagen voortgaan, ga je geleidelijk verder weg van je kind, totdat je in staat bent om weg te gaan van het bed en helemaal de kamer uit.
hoe je 1 pond per dag verliest
Heb je een van de bovenstaande of andere trainingsmethoden voor babyslaap geprobeerd? Vertel het ons op onze Facebook-pagina!