Wil je weten hoe je een gua sha tool gebruikt, hoe vaak je gua sha moet gebruiken en welke gua sha tools het beste zijn? Lees verder….
Krediet: KuznetsovDmitry/GettyImages
De voordelen van gua sha zijn de afgelopen jaren veel aangeprezen. Ogenschijnlijk geliefd bij beroemdheden zoals Gwyneth Paltrow en Elle McPherson vanwege zijn anti-verouderingseigenschappen, en gebruikt door Justin Bieber om nekpijn te verlichten, worden gua sha-hulpmiddelen op het gezicht of lichaam aangebracht voor een effectieve anti-verouderingsgezichtsbehandeling, om mogelijk acne te verminderen , verlicht pijn en spierspanning en vermindert zelfs het uiterlijk van cellulitis.
Maar is gua sha legitiem? Ik vroeg het aan drie experts: Francesca Canzano-Franklin, een beoefenaar van Chinese geneeskunde en oprichter van filosofie, plantkunde ; Charlotte Conwy, een acupuncturist en beoefenaar van vijf elementen en traditionele Chinese geneeskunde bij acu: oost ; en Cecily J Braden, oprichter van CJB en een erkend trainer in de wellness-industrie - over de voordelen van gua sha.
Wat is guasha?
Lang voordat gua sha een modieus hulpmiddel werd, was het duizenden jaren een integraal onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde, legt Francesca uit. Gua sha is een oude praktijk voor energiestroom en bloedcirculatie; 'gua' betekent schrapen en 'sha' betekent zand. De term betekent de handeling van het schrapen van de huid om een energieblokkade te verwijderen met behulp van een steen gemaakt van bian, jade of rozenkwarts (u vindt ook gereedschappen gemaakt van andere materialen zoals obsidiaan, amethist en koper). Hoewel het schrapen van de huid misschien niet bijzonder ontspannend klinkt, is gua sha een zacht proces dat werkt als een natuurlijke facelift, om pijn te verminderen en gifstoffen te verwijderen, zegt Francesca.
Hoe werkt guasha?
Guasha is een vorm van massage, waarbij je met olie en een glad voorwerp op het gezicht of lichaam over de huid wrijft en langs de meridiaanlijnen strijkt, zegt Charlotte. Het stimuleert de bloedsomloop – studies tonen aan tot 400% – en creëert microtrauma, stimuleert collageen en stimuleert het lymfestelsel en immuunsysteem. Hoewel velen van ons alleen kennis hebben van gua sha-gezichtsbehandelingen, gaat het gebruik ervan verder. Veel van mijn klanten vragen om gua sha, omdat het het perfecte tegengif is voor beklemming in de nek en schouders, of spanning in de kaak of het gezicht, zegt Charlotte.
Meer: Hoe een vochtarme huid te herstellen
Is gua sha goed voor het gezicht?
Vanuit een TCM-perspectief (Traditional Chinese Medicine) kan gua sha helpen om de doorstroming van bloed, qi en vloeistoffen te vergroten, de paden te openen die de huid voeden, vitaliteit terug te geven aan de huid en een gezond verouderingsproces te ondersteunen, zegt Cecily. Maar hoe maakt dat gua sha anti-veroudering op de gevoelige gezichtshuid? Variërende drukken en hoeken van de stenen werken verschillende huidlagen in met technieken die specifiek zijn voor lymfedrainage (oppervlak), fijne lijntjes en diepe rimpels (middelste laag) en spanning in de spieren (diepere lagen), legt Cecily uit. De combinatie van verschillende technieken - en niet alle bewegingen zijn tegenwoordig strikt 'gua sha' maar een mix van verschillende gezichtsmassagetechnieken - ontsteekt een kettingreactie in de huid om de gezonde uitwisseling van voedingsstoffen en afvalstoffen te bevorderen.
Regelmatige gezichtsgua sha helpt ook om wallen af te voeren en vermindert zwellingen die zich 's nachts hebben voorgedaan, of als gevolg van het eten van zout voedsel of het nuttigen van alcohol, voegt Francesca eraan toe - goed nieuws als je probeert de effecten van de snacks en glazen van rosé waar je van hebt genoten.
Hoe vaak moet je gua sha?
Consistentie is de sleutel en het regelmatig beoefenen van gua sha zal het meest voordelig zijn, adviseert Francesca. Ik ben een voorstander van zelfzorg en raad ten zeerste aan om gua sha toe te voegen aan je schoonheidsrituelen thuis. Maar overdrijf het niet, want de huid van het gezicht is zo delicaat.
Gua sha kan dagelijks worden gedaan, zegt Cecily. Als u echter roodheid of gevoeligheid ervaart, kunt u het beste wachten tot deze is verdwenen. Het is belangrijk om op een zachte manier te werken, zodat de huid kan reageren op de bewegingen en haar natuurlijke kracht kan gebruiken om te verjongen.
hoe u zich kunt ontdoen van schuurplekken
Hoe gua sha . te gebruiken
De aanraking en druk moeten heel zacht zijn en je moet het gua sha-bord altijd met specifieke bewegingen over je gezicht vegen, adviseert Francesca. Hoe lichter de aanraking, hoe meer je de lymfevloeistof ondersteunt, terwijl je met meer druk de gezichtsspieren optilt, verstevigt en vormgeeft.
Begin altijd bij de nek voor optimale lymfedrainage en ga naar boven, zegt Cecily. Het gua sha-bord moet in een hoek van 15 graden worden gehouden (bijna plat tegen de huid). Glijd vervolgens zachtjes over de huid met vegende, opwaartse bewegingen. Elke beweging moet vijf keer worden herhaald.
Zorg ervoor dat je huid schoon is voordat je begint. Gebruik dan een hydraterende spray of breng een paar druppels gezichtsolie of gezichtsserum aan. Zie onze galerij hieronder voor aanbevolen producten.
Bekijk deze video-tutorial voor advies over hoe je thuis een gua sha-gezichtsbehandeling kunt doen.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Wat zijn de schoonheidsvoordelen van gua sha
De huid is een geweldig orgaan en het heeft het vermogen om zichzelf op natuurlijke wijze te genezen, te voeden en te beschermen, zegt Cecily. Gua sha is effectief omdat we een steen kunnen gebruiken om zijn natuurlijke genezende vermogen te ontsteken. Dit wordt gedaan door het weefsel en de spieren van de huid te manipuleren om op een meer optimaal niveau te functioneren.
Cecily zegt een gua sha gezichtsmassage:
- Tonen, verstevigen en liften een slappe huid
- Vermindert ontstekingen, wallen en donkere kringen
- Verheldert de teint
- Minimaliseert fijne lijntjes en verzacht diepe rimpels
- Vermindert puistjes en roodheid
- Stimuleert de aanmaak van collageen en elastine
- Regenereert gezichtsweefsel
- Verlicht spanning en vermindert pijn
- Verhoogt het vermogen van de huid om essentiële voedingsstoffen op te nemen
- Zuivert weefsel en oxygeneert de huid
- Reguleert de vrije stroom van qi en bloed
Meer: dit antiverouderingsproduct wordt elke 27 seconden verkocht
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van gua sha?
Gua sha is ook effectief op andere delen van het lichaam. De druk van de tool op de huid voelt als een heerlijke massage, zegt Charlotte. Het ontspant spieren, laat spanning los en vermindert ontstekingen. Bij gebruik op het lichaam tonen onderzoeken aan dat het pijn helpt verminderen, spierherstel versnelt en beweging verbetert.
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de effectiviteit van gua sha om pijn te behandelen. In een Duits onderzoek verbeterde de ernst van de nekpijn na een week significant beter in de gua sha-groep in vergelijking met de controlegroep. In een andere studie geciteerd in Het American Journal of Chinese Medicine, gua sha bleek 'een effectieve behandeling te zijn voor patiënten met chronische nek- en lage rugpijn'. Andere studies geven aan dat het nuttig kan zijn als een behandeling voor migraine en mastitis.
Meer: gezichtsrollers – hoe te gebruiken en waarom ze goed voor je zijn
Is er een verschil in de soorten gua sha-stenen?
Rozenkwarts opent het hartchakra en bian produceert de meest ultrasone pulsen, maar jade heeft een lange geschiedenis van gebruik. Het is de ultieme edelsteen van oude Chinese schoonheidsbehandelingen, zegt Francesca. Mijn persoonlijk advies zou echter zijn om een steen te kiezen waar je je toe aangetrokken voelt. Er is niet één model dat het beste werkt.
Het is niet alleen het materiaal waar je op moet letten, maar ook de vorm ervan. Je moet een steen selecteren op basis van je expertniveau; hoe eenvoudiger het hulpmiddel, hoe beginnersvriendelijker het zal zijn. Terwijl meer geavanceerde stenen een paar kanten en texturen hebben, zodat je verschillende technieken kunt proberen, adviseert Francesca. Cecily is het daarmee eens. Het gaat minder om het materiaal en meer om de unieke combinatie van de druk, hoek en rand van de steen.'Charlotte stelt voor dat je geen steen hoeft te gebruiken. 'In China gebruikten ze allerlei gereedschappen, waaronder munten en lepels. Een moderne gua sha-expert zweert zelfs bij jampotdeksels!
Bekijk onze galerij met aanbevolen producten. Het is de moeite waard om wat extra uit te geven aan gua sha-tools - veel goedkopere versies zijn misschien geen echte edelstenen en kunnen gemakkelijk breken.
Gua Sha Tool-filosofie, plantkunde
£ 48, Philosophia Dit kwaliteitsgereedschap is gemaakt met bian, een steen die bedoeld is om een zuiverende werking te hebben en 40 sporenelementen en mineralen bevat, waarvan meer dan de helft anti-verouderingseigenschappen zou hebben.
Odacité Jeugdig Glow Serum Concentraat
£ 52, Cult Beauty Gemaakt met de superfood acaibes en rustgevende roos, een beetje gaat een lange weg met dit krachtige antioxidantserum. Het verzacht en verstevigt en is perfect voor de rijpere huid.
het is een jongen cupcakes
Schoonheidshersteller van de Hayo'u-methode
£ 38, Hayo'u-methode Gemaakt door Katie Brindle, combineert de Hayo'u-methode oude technieken met snelle rituelen die gemakkelijk in uw dag passen. Deze verkoelende jade gua sha tool verjongt en verheldert de huid.
Hayo'u Method Beauty Restorer Precision
£ 35, Hayo'u-methode Combineer de Beauty Restorer gua sha-tool met de Precision-tool, speciaal gemaakt om fijne lijntjes rond de meer delicate delen van de ogen en lippen aan te pakken.
Filosofie Ultieme Miracle Worker Serum Roller
£ 57, QVC Philosophy heeft op slimme wijze een moderne draai gegeven aan gua sha-hulpmiddelen en gezichtsrollers, waarbij een 'lift-fix' retinol-serum wordt gecombineerd met een roestvrijstalen roller voor een verkoelend, rustgevend effect. Het resultaat is een stralende, gehydrateerde huid.
Avène Verzachtende thermaal bronwaterspray
£ 8,50, laarzen Als u ervoor kiest om een hydraterende mist te gebruiken voor uw serum en gua sha gezichtsbehandeling voor thuis, is deze optie van het Franse schoonheidsmerk Avène ideaal voor de gevoelige huid.
Mount Lai Gua Sha Tool
£ 23,50, Beauty Bay Deze gua sha-tool is goed voor beginners. Gemaakt met zwarte obsidiaan - waarvan wordt gedacht dat het verwarmt en ontgift - deze steen is geweldig voor een verstopte, onzuivere huid.
Disciple Miracle Drops CBD-olie
£30, John Lewis & Partners Je hebt maar een paar druppels van deze niet-psychoactieve, gemakkelijk opneembare CBD-olie nodig. Dankzij de ontstekingsremmende en hydraterende eigenschappen is het een uitstekende keuze voor een onzuivere huid.
citroenmagie cake
Flexi Skin The Sculptor Gua Sha Tool
£ 28, Oliver Bonas De beeldhouwer is gemaakt van rozenkwarts en helpt te definiëren en te tonen. De steen is rijk aan mineralen die helpen om ontstekingen te verminderen en celvernieuwing te stimuleren.
Avon Nutra Effect Hydrate Moisture & Protect Mist
£ 4,00, Avon Met kalmerende sheaboter en vitamine E, zal deze hydraterende spray je huid voorbereiden en voller maken voordat je je gua sha-tool gebruikt.
Face It Tea Amethist Gua Sha Tool
£ 25,99, Face It Tea Niet alleen werkt deze gua sha-tool net zo goed als andere hulpmiddelen om wallen te verminderen, op te tillen en te versterken en fijne lijntjes te verminderen, amethist is bedoeld om hoofdpijn te verlichten, de slaap te verbeteren en zelfs geluk te vergroten.
Mina Heal Gua Sha-tool
£ 11,99, Amazon Gemaakt van groene aventurijn, een kwartssteen die goedkoper is dan de edelsteenjade maar vergelijkbare verkoelende effecten heeft, dit is een goed alternatief als je een klein budget hebt.