Weet u welke koolzuurhoudende dranken het beste zijn voor uw dieet en welke het slechtst zijn? Ontdek welke koolzuurhoudende drank het hoogst scoort en de meest gezonde drank is in onze beste en slechtste verzameling
Cola, Fanta, Red Bull, Dr. Pepper - wat uw keuze voor koolzuurhoudende drank ook is, het is veilig om te zeggen dat ze een traktatie krijgen met de kinderen en een geweldige energiebooster zijn voor wanneer de inzinking van 4 uur toeslaat. Maar heb je ooit overwogen hoeveel schade dat blikje pop aan je dieet zou kunnen toebrengen? En weet je welke koolzuurhoudende dranken de meeste calorieën bevatten?
Of je nu van een cola light houdt, van Irn Bru houdt of een grote fan bent van Lilt, niet alle koolzuurhoudende dranken zijn hetzelfde als het gaat om calorieën en suiker - het is zelfs gemakkelijk om in de val te lopen door te vergeten dat ze tellen helemaal naar je dagelijkse calorieën!
Wist je dat een glas van een bepaalde koolzuurhoudende drank meer dan zeven theelepels suiker bevat? Zeven! Of dat het 10 minuten fietsen kost om de calorieën van de ergste dader te verbranden? Sommige koolzuurhoudende dranken bevatten ook vervelende verborgen extra's zoals E-nummers, cafeïne en zoetstoffen, die niet geweldig zijn voor je gezondheid of je dieet.
Uit een nieuw onderzoek van de fruitpompoen van Robinsons blijkt dat 62% van de volwassenen in het VK zegt dat hun kinderen hun drinkgewoonten kopiëren - voor zowel gezonde als ongezonde dranken - en dat 8% van de kinderen elke dag frisdrank drinkt.
Dus, wat zijn de beste en slechtste koolzuurhoudende dranken?
We hebben verschillende koolzuurhoudende dranken van de grootste merken en supermarkten geprobeerd en getest om te zien hoe goed een glas van 100 ml echt voor ons is. Van zware hopen suiker tot verborgen zoetstoffen, degenen waarvan we voorspelden dat ze de beste waren, dienden ons niet altijd vriendelijk op het gebied van calorieën, maar we waren aangenaam verrast door enkele van de betere.
Afbeelding tegoed: Tesco Dit is een afbeelding 1 van 20
Irn Bru
Beoordeling: 1/10
Cals: 42
Vet: 0 g
Verzadigd vet: 0 g
Suiker: 10,3 g
Zout: Trace
Oordeel: boordevol E-nummers, inclusief gele en rode kleurstoffen, waarvan wordt aangenomen dat ze de hyperactiviteit verhogen, is Irn Bru niet de beste keuze voor de kinderen. Met een hoog aantal calorieën en toegevoegde cafeïne, is het niet iemand om te kiezen of je op dieet bent of slaapproblemen hebt.
holly marie kamt mooie kleine leugenaars
Afbeelding tegoed: Tesco Dit is een afbeelding 2 van 20
Appletiser
Beoordeling: 3/10
Cals: 47
Vet: 0 g
Verzadigd vet: 0 g
Suiker: 10,5 g
Zout: 0 g
Oordeel: gezamenlijk het hoogste op het gebied van calorieën en een flinke portie suiker maakt Appletiser een drankje om te vermijden als je op je gewicht let. Het is echter vermeldenswaard dat deze koolzuurhoudende drank geen verborgen additieven bevat.
Afbeelding tegoed: B&M Dit is een afbeelding 3 van 20
rode stier
Beoordeling: 3/10
Cals: 46
Vet: 0 g
Verzadigd vet: 0 g
Suiker: 11 g - Hoogste van ALLE koolzuurhoudende dranken
Zout: Trace
Oordeel: het staat bekend als een directe energiebooster, maar Red Bull is absoluut niet de gezondste drank om te kopen. De hoge hoeveelheid suiker wordt twee keer zo slecht gemaakt door de extra sucrose en glucose, die beide als extra zoetstoffen fungeren en ons metabolisme verwoesten.
Afbeelding tegoed: Amazon Dit is een afbeelding 4 van 20
sprite
Beoordeling: 6/10
Cals: 28
Vet: nul
Verzadigd vet: nul
Suiker: 6,6 g
Zout: nul
Oordeel: Sprite heeft onlangs hun drankjes opnieuw gelanceerd, waardoor het calorie- en suikergehalte drastisch is verlaagd. Hoewel het vetgehalte niet bestaat, is Sprite nog steeds vrij zoet, maar ze hebben de suiker vervangen door stevia, een natuurlijke zoetstof. Maar pas op voor die E-nummers!
Afbeelding tegoed: Amazon Dit is een afbeelding 5 van 20
Orangina
Beoordeling: 5/10
Cals: 42
Vet: 0 g
Verzadigd vet: 0 g
Suiker: 10,2 g
Zout: 0 g
Oordeel: Stel je de scène voor: het is een warme zomerdag en je zit achterover te zonnebaden met een ijskoud glas Orangina. Het is het drankje dat je dat vakantiegevoel geeft en met niets anders dan sinaasappel- en koolzuurhoudend water, Orangina een heerlijk frisdrankje. Het aantal calorieën is echter nog steeds hoog, dus dit moet worden overgelaten voor die occasionele zonnige dagen.
Afbeelding tegoed: Amazon Dit is een afbeelding 6 van 20
Coca Cola
Beoordeling: 4/10
Cals: 42
Vet: 0 g
Verzadigd vet: 0 g
Suiker: 10,6 g
Zout: 0 g
Oordeel: als je aan frisdranken denkt, is Coca Cola vaak een van de eersten die in je hoofd opduikt. Coca Cola werd oorspronkelijk uitgevonden als medicijn en werd zo genoten dat het opnieuw werd geïntroduceerd (met een zware dosis suiker) als een koolzuurhoudende drank. Helaas betekent de hoge hoeveelheid calorieën, cafeïne, suiker en E-nummers tegenwoordig dat een glas cola niet langer het medicijn is voor een gezonde levensstijl.
Afbeelding tegoed: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Dit is een afbeelding 7 van 20
Dr Pepper
Beoordeling: 4/10
Cals: 29
Vet: nul
Verzadigd vet: nul
Suiker: 7,2 g
Zout: Trace
Oordeel: Net als bij Coca Cola is dr. Pepper geen frisdrank om van te genieten. Het bevat meer E-nummers en cafeïne dan de meeste andere frisdranken die we probeerden, het is ook niet één om de kinderen te voeden.
Afbeelding tegoed: Amazon Dit is een afbeelding 8 van 20
7 omhoog
Beoordeling: 7/10
Cals: 41
Vet: nul
Verzadigd vet: nul
Suiker: 11 g
Zout: Trace
Oordeel: Toegegeven, er is een enorme hoeveelheid suiker, maar in tegenstelling tot de meeste andere koolzuurhoudende dranken die we hebben geprobeerd, gebruikt 7 Up natuurlijke aroma's. Hoewel we omwille van onze tanden niet teveel zouden genieten van deze citroen- en limoensmaakdrank, is het een betere optie in vergelijking met sommige van de andere merken.
Afbeelding tegoed: Amazon Dit is een afbeelding 9 van 20
Fanta
Beoordeling: 3/10
Cals: 29
Vet: nul
Verzadigd vet: nul
Suiker: 6,9 g
Zout: Trace
Oordeel: Hoewel de hoeveelheid suiker en voedselkleurstoffen hoog is, is het nog zorgwekkender dat natriumsaccharine wordt toegevoegd, een serieus zoete kunstmatige zoetstof. Het is niet alleen een om te vermijden als je op dieet bent, maar teveel Fanta zal je tanden ook geen plezier doen.
Dit is een afbeelding 10 van 20
Barr Cherryade
Beoordeling: 6/10
Cals: 17
Vet: nul
Verzadigd vet: nul
Suiker: 4 g
Zout: nul
Oordeel: het is een favoriet voor kinderfeestjes en gaat hand in hand met koekjes en verjaardagstaart - gelukkig is Cherryade niet het ergste koolzuurhoudende drankje dat we hebben geprobeerd. Hoewel het kleurstoffen en zoetstoffen bevat, is het suikerniveau laag, zodat de kinderen niet worden geraakt met dezelfde cocktail van zoetstoffen en suiker, in tegenstelling tot andere dranken.
het nemen van de michael
Dit is een afbeelding 11 van 20
wijsje
Beoordeling: 5/10
Cals: 20
Vet: 0 g
Verzadigd vet: 0 g
Suiker: 4,6 g
Zout: 0 g
Oordeel: We zitten op het hek met Lilt. Toegegeven, het aantal calorieën is niet geweldig, vooral als je hoopt af te vallen, maar het smaakt wel goed. Daarom gaan we het koolzuurhoudende drankje zien als een incidentele traktatie voor de zomer als het mooi weer is!
Afbeelding tegoed: Martin Lee / REX / Shutterstock Dit is een afbeelding 12 van 20
Oasis Citrus Punch
Beoordeling: 4.5 / 10
Cals: 18
Vet: nul
Verzadigd vet: nul
Suiker: 4,1 g
Zout: nul
Oordeel: technisch gezien geen koolzuurhoudende drank, maar vaak geserveerd op dezelfde planken, Oasis Citrus Punch relatief laag in calorieën en suiker. Dit is een zeer smakelijke punch, dus waarom geen stukjes appel en sinaasappel met veel ijs toevoegen om de voedingswaarde te verhogen?
Afbeelding tegoed: David Lee / REX / Shutterstock Dit is een afbeelding 13 van 20
Schweppes Limonade
Beoordeling: 6/10
Cals: 18
Vet: nul
Verzadigd vet: nul
Suiker: 4,2 g
Zout: Trace
Oordeel: of je het nu toevoegt aan sinaasappelsap, het gebruikt als een mixer of gewoon op zichzelf drinkt, zoals koolzuurhoudende dranken gaan, Schweppes-limonade is geen slechte keuze. In kleine doses laat deze je niet op de ponden stapelen en het is ook niet slecht op het banksaldo.
geroosterde groenten en couscous
Dit is een afbeelding 14 van 20
Paardebloem & klis van Sainsbury
Beoordeling: 6.5 / 10
Cals: 4
Vet: Trace
Verzadigd vet: sporen
Suiker: Trace
Zout: Trace
Oordeel: Dandelion en Burdock kunnen een drankje zijn dat je zou associëren met gezonde, natuurlijke ingrediënten. Hoewel dit qua calorieën geen slechte keuze is om te maken, bevat het wel kleurstoffen en additieven, dus probeer dit niet elke dag een drankje te maken.
Dit is een afbeelding 15 van 20
Asda Chosen by You Mixed Berry Fruit Crush Zonder toegevoegde suiker
Beoordeling: 7/10
Cals: 3
Vet: Trace
Verzadigd vet: nul
Suiker: 0,5 g
Zout: Trace
Oordeel: veel waar voor je geld en niet slecht op het gebied van calorieën. Zoals koolzuurhoudende dranken gaan, is dit een goede toevoeging aan de boodschappenlijst. Bovendien smaakt het ook heerlijk!
Afbeelding tegoed: Steve Meddle / REX / Shutterstock Dit is een afbeelding 16 van 20
Dieet Pepsi
Beoordeling: 6/10
Cals: 0,6
Vet: nul
Verzadigd vet: nul
Suiker: nul
Zout: Trace
Oordeel: Hoewel de meeste dieetdranken recent een hit hebben genomen, is Diet Pepsi eigenlijk een goede optie als je de voorkeur geeft aan 'dieet'-opties. Hoewel het wel zoetstoffen en cafeïne bevat, zit het niet vol met veel E-nummers, dus het is ook een redelijke keuze voor kinderfeestjes.
Dit is een afbeelding 17 van 20
Tesco Smooth Cream Soda
Beoordeling: 7/10
Cals: <1
Vet: 0 g
Verzadigd vet: 0 g
Suiker: Trace
Zout: Trace
Oordeel: laag caloriegehalte, suiker- en vetgehalte en weinig additieven maken Tesco Smooth Cream Soda een relatief goede keuze. Het is echter vermeldenswaard dat het suikergehalte wordt vervangen door sucralose, een veel zoetere versie van suiker.
Dit is een afbeelding 18 van 20
Cola light
Beoordeling: 3/10
Cals: 1
Vet: nul
Verzadigd vet: nul
Suiker: nul
Zout: Trace
Oordeel: Met 'dieet' in de naam, namen we aan dat kiezen voor een cola light boven het volvette alternatief de gezondere optie was. Het lezen van de kleine lettertjes hoeft echter niet voor verfrissend lezen. Cola light bevat 46 mg cafeïne (10 mg meer dan gewone cola), waardoor het verslavend is en je slaappatroon verwoest als je veel drinkt. Bovendien zit het boordevol kunstmatige zoetstoffen en fosforzuur, die gecombineerd ernstige tandbederf kunnen veroorzaken.
Dit is een afbeelding 19 van 20
Tesco Roze Limonade
Beoordeling: 8/10
Cals: 3
Vet: Trace
Verzadigd vet: nul
Suiker: Trace
Zout: Trace
Vonnis:
Roze limonade heeft onze stem voor de perfecte kleurrijke traktatie voor de
kinderen. Hoewel het kunstmatige smaakstoffen bevat, is het een goede keuze
omdat het geen suiker, vet of zout bevat. Plus met slechts 1 calorie,
het is ook goed voor moeders op dieet!
Dit is een afbeelding 20 van 20
Morrisons Geen toegevoegde Sugar Limeade
Beoordeling: 9.5 / 10
Cals: 1
Vet: nul
Verzadigd vet: nul
Suiker: Trace
Zout: Trace
Vonnis:
Deze zoete, pittige drank is een van de laagste calorieën, waardoor het
de favoriet van GoodtoKnow! Plus, er is een laag zoutgehalte, suiker en verzadigd
vetgehalte - wat wil je nog meer?