Hoewel het reiken naar een chocoladereep misschien niet zo gezond is als het kiezen voor een stuk fruit, zijn er nog een aantal gezonde chocoladereepkeuzes die we kunnen maken. Maar wat is de gezondste chocoladereep?
Wat zijn de gezondste chocoladerepen voor uw dieet en wat zijn de slechtste? Chocoholics, we hebben goed nieuws, want caloriearme chocolade bestaat, je moet gewoon weten waar je moet kijken in onze kleine lijst met chocoladerepen ...
Wij Britten genieten naar verluidt gemiddeld 187 van onze favoriete chocoladerepen elk jaar, dus het valt niet te ontkennen dat chocolade een enorm deel van ons leven is. Of het nu een nootachtige Snickers, een heerlijke Mars of een heerlijke muntachtige Aero is, we hebben allemaal onze favoriete chocoladerepen - maar stop je wel eens om het vet en de calorieën te controleren in je gebruikelijke chocoladereepkeuze?
Het kiezen van de gezondste (of slechts een caloriearme) chocoladereep lijkt misschien onmogelijk, daarom hebben we de beste en slechtste chocoladerepen voor uw dieet op een rijtje gezet en hebben we al uw favoriete chocola toegevoegd. Dus de volgende keer dat u op zoek bent naar een caloriearme chocoladereep, weet u waar u naar moet reiken!
MEER: Beste en slechtste koekjes voor uw dieet
Terwijl het oppakken van een standaard chocoladereep tijdens de lunch of als een snack in de avond misschien niet zo gezond is als kiezen voor een stuk fruit, zijn we nog steeds een aantal gezonde keuzes als we zin hebben in een traktatie. Vooral als je bedenkt dat het verschil in calorieën tussen onze slechtste chocoladereep en onze beste chocoladereep maar liefst 151 calorieën is - dat is hetzelfde als een dunne sandwichham!
Je zou bijna een zak met Maltesers en de gezondste chocoladereep kunnen combineren voordat je dat calorietotaal bereikt, en laten we eerlijk zijn met onszelf hier - die in vredesnaam nee zou zeggen tegen meer chocolade?
We hebben een aantal van de favoriete chocoladeachtige lekkernijen van het land beoordeeld van caloriearm tot hoog, plus ze afgeteld in termen van vet en andere factoren die bijdragen aan de voedingswaarde-informatie, door ze te rangschikken van de slechtste naar de beste. Welke komt er bovenaan?
MEER: Yoghurt: de beste en slechtste yoghurt voor je dieet onthuld!
Blader door onze lijst om te zien welke de slechtste en gezondste chocoladerepen voor uw dieet zijn om te zien hoe gezond uw favoriete chocoladereep is ...
Kun je de winnaar van de caloriearme chocolade raden? Misschien merk je gewoon dat je aangenaam verrast bent ...
Afbeelding tegoed: Nestle Dit is een afbeelding 1 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.19 - Yorkie
Calorieën: 249Vet: 14g
Dieetwaardering: 1/10
Een Yorkie is veruit de slechtste chocoladereep die je als snack kunt krijgen. Het is niet de hoogste calorie reep (hoewel het heel dichtbij komt!) Maar een verrassend hoog percentage van zijn 68 g gewicht is vet. Als u op zoek bent naar een caloriearme chocolade-optie, is dit niet de reep voor u.
Image credit: Credit: Hancocks Dit is een afbeelding 2 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.18 - Snickers
Calorieën: 250
Vet: 12 g
Dieetwaardering: 1/10
De pinda's en karamel vormen een groot deel van de calorieën en het vetgehalte in een Snickers-repen. Het smaakt misschien lekker, maar het doet niets voor je taille.
Afbeelding tegoed: Amazon Dit is een afbeelding 3 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.17 - Twix
Calorieën: 250
Vet: 12 g
Dieetwaardering: 2/10
Wie had ooit gedacht dat een Twix zo calorisch was? De koekjesbasis en de karamel dragen bij aan de 250 calorieën en 12 g vet. Het is tenminste al in twee stukken, wat betekent dat het gemakkelijk is om de helft weg te geven ...
Afbeelding tegoed: Amazon Dit is een afbeelding 4 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.16 - Bounty
Calorieën: 139
Vet: 7,4 g
Dieetwaardering: 2/10
Dat lijkt op een laag aantal calorieën dat op het pakket staat, zeg je - totdat je je realiseert dat dat maar voor één vooraf gescheiden helft van de reep is! Het eten van slechts de helft zou een redelijk tussendoortje zijn en zou je verlangen naar suiker op afstand moeten houden, maar hoewel Bounty grotendeels uit kokosnoot wordt gemaakt, zou het geheel eigenlijk meer calorieën en vet bevatten dan een Mars (274 calorieën en 14,8 g vet, als je ' vraag me af).
Afbeelding tegoed: Getty Images Dit is een afbeelding 5 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.15 - Mars
Calorieën: 230
Vet: 8,6 g
Dieetwaardering: 3/10
Met maar liefst 260 calorieën en bijna 10 gram vet is een Mars per dag niet al te aardig voor je dijen. Kies voor Mars-repen in snackformaat in plaats van een grote reep om je calorieën onder controle te houden.
ei in een frame-recept
Afbeelding tegoed: Amazon Dit is een afbeelding 6 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.14 - Galaxy Caramel
Calorieën: 232 (voor een dubbele reep van 48 g)
Vet: 11,4 g
Dieetwaardering: 4/10
Wist je dat slechts één stuk Galaxy Caramel 42 calorieën bevat - voor dezelfde hoeveelheid kun je 2 satsuma's, een halve grapefruit of 5 olijven eten. De suikerachtige karamel is verantwoordelijk voor het grootste deel van het vetgehalte - te vermijden.
Dit is een afbeelding 7 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.13 - Picnic
Calorieën: 235
Vet: 11 g
Dieetwaardering: 4/10
Picknicks zijn een van de meest smakelijke chocoladerepen met noten, rozijnen, taaie noga, biscuit, gepofte rijst en bedekt met melkchocolade - maar het calorieniveau is relatief hoog en het vetgehalte is ook niet zo deugdzaam.
Afbeelding tegoed: English Tea Store Dit is een afbeelding 8 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.12 - Mint Aero
Calorieën: 221
Vet: 12,3 g
Dieetwaardering: 4/10
Ondanks dat het vol zit met luchtbellen die een lichte textuur aan de chocolade geven, heeft Mint Eros een hoog vetgehalte in vergelijking met enkele van de gezondste chocoladerepen. Als je van de muntachtige smaak houdt, eet dan gewoon een paar stukjes en laat de rest voor een andere dag.
Afbeelding tegoed: Amazon Dit is een afbeelding 9 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.11 - Toffee Crisp
Calorieën: 227
Vet: 12 g
Dieetwaardering: 5/10
Toffee-chips combineren gepofte rijst met zachte toffee en zijn verpakt in melkchocolade. Ondanks dat ze minder calorieën bevatten dan een Mars, bevatten ze meer gram vet, dus krijgen ze nog steeds een lage score.
Afbeelding tegoed: Amazon Dit is een afbeelding 10 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.10 - Wispa
Calorieën: 215
Vet: 13,3 g
Dieetwaardering: 5/10
Teruggebracht na een openbare campagne, worden heerlijke Wispa's gemaakt van melkchocolade met kleine beluchte bubbels in het midden - maar het vetgehalte is verrassend hoog gezien de hoeveelheid luchtzakken binnen!
Afbeelding tegoed: Hancocks / Nestle Dit is een afbeelding 11 van 19
Beste en slechtste caloriearme chocoladerepen: nr. 9 - KitKat
Calorieën: 232
Vet: 11,3 g
Dieetwaardering: 5/10
Dankzij een slimme marketingslogan wordt de klassieke Kit Kat geassocieerd met theepauzes met maar liefst 47 Kit Kats die elke seconde in het VK worden gegeten. De draaglagen zijn bedekt met chocolade en in elkaar gezet in verpakkingen van twee of vier vingers.
Afbeelding tegoed: eBay Dit is een afbeelding 12 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.8 - Minstrels
Calorieën: 212
Vet: 9,3 g
Dieetwaardering: 6/10
Galaxy Minstrels bestaan uit chocoladeknopen met een harde glazen schaal. Een heel pakket bevat relatief weinig calorieën en bevat eigenlijk dezelfde hoeveelheid vet als een zak met Maltesers, waarvan vaak wordt aangenomen dat ze gezonder zijn.
Afbeelding tegoed: Cadbury Dit is een afbeelding 13 van 19
Beste en slechtste caloriearme chocoladerepen: No.7 - Cadbury Dairy Milk
Calorieën: 240
Vet: 13,5 g
Dieetwaardering: 6/10
Losse repen zuivel zien er niet zo slecht uit, maar ze zijn bedrieglijk! De melkchocolade platen zijn nu gemaakt met een Fairtrade-certificering - maar eet niet te vaak want ze bevatten nog steeds veel vet voor één reep.
Dit is een afbeelding 14 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: nr. 6 - Maltesers
Calorieën: 187
Vet: 9,2 g
Dieetwaardering: 7/10
We hebben allemaal de advertenties van Maltesers gezien waarin ze de lucht in zweven met de slogan 'de lichtere manier om van chocolade te genieten'. De kleine chocoladeballetjes met een centrum van mouthoningraat bevatten minder calorieën dan veel van hun chocolade-tegenhangers, maar ze komen nog steeds niet op onze eerste plaats.
Afbeelding tegoed: Cadbury Dit is een afbeelding 15 van 19
Beste en slechtste caloriearme chocoladerepen: nr. 5 - Cadbury Crunchie
Calorieën: 187
Vet: 6,9 g
Dieetwaardering: 7/10
Het unieke gele honingraatcentrum van een Crunchie maakt ze zo populair - en het is ook niet zo slecht voor je als je misschien denkt. Er is een Crunchie met witte chocolade verkrijgbaar in Zuid-Afrika en een versie met karamel wordt in sommige winkels in het Verenigd Koninkrijk verkocht - jammie!
Afbeelding tegoed: Cadbury Dit is een afbeelding 16 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.4 - Flake
Calorieën: 171
Vet: 9,8 g
Dieetwaardering: 7/10
Cadbury Flakes werden voor het eerst ontwikkeld in 1920 en zijn gemaakt van dunne lagen chocolade die letterlijk afbrokkelen wanneer je erin bijt. Met 171 calorieën zijn ze geen slechte snack, maar de donkere versie zou beter zijn als we het alleen maar konden krijgen!
Afbeelding tegoed: Universal Images Group via Getty Dit is een afbeelding 17 van 19
Beste en slechtste caloriearme chocoladerepen: nr. 3 - Smarties
Calorieën: 178
Vet: 6,8 g
Dieetwaardering: 8/10
Ondanks dat ze ooit een slechte reputatie hebben voor het induceren van hyperactiviteit bij jonge kinderen, worden smarties nu gemaakt met natuurlijke kleurstoffen om het kleurenbereik te creëren. Met minder dan 200 calorieën per tube zijn ze geen slechte traktatie en kunnen ze gemakkelijk met de kinderen worden gedeeld.
Afbeelding tegoed: Hancocks / Nestle Dit is een afbeelding 18 van 19
Beste & slechtste caloriearme chocoladerepen: No.2 - Milkybar
Calorieën: 137
Vet: 7,9 g
Dieetwaardering: 9/10
Witte chocoladerepen worden over het algemeen op de markt gebracht bij kinderen, maar met een laag calorie- en vetgehalte zijn ze ook goed als snacks voor volwassenen. Bovendien zijn ze met iets meer dan 130 calorieën een van de laagste calorierepen - en omdat witte chocolade zoeter is, heb je niet zoveel nodig.
Fans van witte chocolade zullen ook blij zijn te weten dat Milkybar-knoppen slechts 88 calorieën bevatten - nog beter!
Afbeelding tegoed: Amazon Dit is een afbeelding 19 van 19
Beste en slechtste caloriearme chocoladerepen: nr. 1 - Melkweg
Calorieën: 98
Vet: 3,5 g
Dieetwaardering: 10/10
Milky Ways zijn de beste chocoladerepen die je als snack kunt krijgen. Beide stukken in elke verpakking bevatten niet alleen minder dan 100 calorieën, ze bevatten bijna de helft van zoveel vet als elke andere chocoladereep en daar kunnen we gewoon niet tegenin.
Dus daar heb je het ... caloriearme chocolade doet bestaan, zolang je de juiste balk uit het schap kiest!