Hiermee is het mogelijk om tot 10 pond per maand te verliezen zonder te koken of maaltijden te bereiden. Koop gewoon vetarm, caloriearm voorverpakt voedsel in de supermarkt.
Wat is het?
Niet iedereen kan - of wil - uren in de keuken doorbrengen en zich verslinden met zelfgemaakte maaltijden. Het dieet van de Lazy Girl is het ultieme probleemloze dieet. Koken, wegen of sap maken is niet nodig - alles in de maaltijdplannen kan in een supermarkt worden gekocht.
Volg dit plan voor een maand en je kunt tot 10 pond verliezen! Het is ook geschikt voor vegetariërs.
zal smid brak
Hoe het werkt
Het dieet van het Lazy Girl bestaat uit voorverpakt voedsel dat speciaal is gemaakt om vetarm en caloriearm te zijn. Dus hoewel je kant-en-klaar maaltijden eet, zijn het de gezonde, niet de maaltijden vol vet en zout.
Het dieet is ontworpen om ervoor te zorgen dat uw portiegroottes worden beperkt en uw calorie-inname laag. Deze twee dingen samen betekenen dat je moet afvallen.
Voor wie is het goed?
Drukke mensen of mensen die een hekel hebben aan koken. Iedereen wiens baan betekent dat ze onderweg moeten eten.
Wat zijn de nadelen?
Kant-en-klaarmaaltijden kunnen duur zijn en bewerkte voedingsmiddelen bevatten meestal veel zout. Je mag geen alcohol gebruiken.
Wat doe je?
Kies 3 maaltijden per dag uit de onderstaande lijsten plus 1 snack. Wees voorzichtig niet
om maaltijden over te slaan, omdat je hierdoor hongerig wordt en geneigd bent om te snoepen.
recepten voor gebraden kabeljauwlende
Drink minstens acht koppen of glazen vloeistof per dag. Dit zal je houden
gehydrateerd maar neem ook de rand van uw eetlust weg. Water is het beste, maar dieet
drankjes en thee of koffie zonder suiker zijn prima als alternatief Alcohol is verboden.
Je mag ook dagelijks 300 ml magere melk (ongeveer 100 koralen) gebruiken
bovenop de melk die wordt vermeld in de onderstaande maaltijdplannen.
Breakfasts
Een 200g pot Müller Light Cherry Yoghurt, 1 middelgrote banaan en 1 appel
6 eetlepels fruit-en-vezel met een pot van 200 g totale hoeveelheid natuurlijke Griekse yoghurt met 0% vet
2 sneetjes volkoren toast met 1 afgestreken eetlepel pindakaas, 1 Satsuma Oatso Eenvoudig zakje (elke smaak) opgemaakt met halfvolle melk plus een handvol bosbessen
Something Xtra Green Tea & Apple Bar met 1 banaan
Kleine individuele verpakking Shreddies uit een variëteitsverpakking met 150 ml magere melk. Klein glas sinaasappelsap
lunches
250g verpakking John West Tuna Light Lunch Tomatensalsa, 125g pot Sveltesse
Smoothie Yoghurt en 2 kiwi's
Marks & Spencer Count On Us Kip & Geroosterde Balsamico-tomaat
sandwich, 1 Jaffa-cake en een plak meloen meloen
Marks & Spencer Oosterse & Eiernoedels Deli Salade, 1 appel
Tesco Healthy Living Sandwich met tonijn en suikermaïs, 1 satsuma
200 g verpakking van Sainsbury's Be Good To Yourself Salsa Chicken Mini-filets
met groene salade in zak
Boots Shapers Sushi en een satsuma
Boots Shapers Garnalencocktail, plus een granaatappel van ‘The Collection’
Juice Jelly bezaaid met rode druiven en granaatappelzaden
Asda Good For You! Cheese & Onion Sandwich en een appel
Dinners
Tesco Healthy Living Groente Lasagne, 400 g en 1 banaan
Sainsbury is goed voor jezelf Easy Steam Paprika Kip, zakjes salade
met 2 theelepel olie om aan te kleden
Halve 500 gram Quorn Classic Lasagne, zaksalade (geen dressing), 1
appel en 2 satsuma's Gewicht Watchers 450 g Lasagne met kip, tomaat en spinazie, kom met
aardbeien met 1 el room Marks & Spencer Count On Us Gerookte Zalm Risotto Primavera met
zakjes salade
Birds Eye Honey & Mustard Chicken Portion, 1 middelgrote aardappel in de schil
(geen boter) en broccoli
Asda Good For You! 450 g Paddestoel Stroganoff & Rijst, groen verpakt
Salade, 1 sinaasappel Asda Good For You! 400 g Kip Arrabiatta, pot Müller Light Cherry
Yoghurt en 1 appel Tesco Natuurlijk goed voedsel Varkensvlees Met Room & Cider Saus Met Zakken
salade
Birds Eye Rosbief In Jus, 227 g, met 2 kleine gekookte nieuwe aardappelen
en een zak Birds Eye Steamfresh Veg, 1 pot WeightWatchers Chocolate
& Vanillemousse
Snacks (kies 1 per dag)
Zak met Quavers of Franse frietjes uit een multipack
Müller Lichte kersenyoghurt 1/2 kleine avocado
1 appel en 2 satsuma's
1 Mr Kipling French Fancy 2 Jaffa Cakes
10 maltesers
30 pitloze druiven
Laarzen Shapers Fruit Selectie
Word lid van onze Dieet Club
Bekijk ons gepersonaliseerde Light Choices Dieet Club gezond eetplan en kies gemak maaltijden voor een druk leven! Doe nu mee