Beheer je corona-angst met een podcast
caloriearme desserts om uk te kopen
Vind je het moeilijk om uit te schakelen, te ontspannen en tot rust te komen te midden van de pandemie?
Misschien kun je het nieuws niet helpen voordat je naar bed gaat, alleen om er spijt van te krijgen en in paniek te raken als het de bedoeling is dat je 's avonds gaat slapen.
Of misschien maakt het jongleren met werken op afstand, kinderopvang en plotseling 24/7 je partner thuis het moeilijk om je gedachten te concentreren.
Maar als je iets nodig hebt om je gedachten af te leiden van deze rare tijd waarin we leven, zullen deze 10 podcasts je eraan herinneren om te ademen, je te concentreren op het hier en nu en zelfs eens goed te lachen.
1. De Mindful Podcast
Gratis, Podbean en Apple
Mindfulness is de kunst om volledig aanwezig en betrokken te zijn bij wat je op dit moment doet, vrij van afleiding terwijl je je bewust bent van onze gedachten en gevoelens, zonder erin verstrikt te raken. De Mindfulness Podcast helpt je om deze mentale toestand te bereiken. De afleveringen zijn kort, zodat u tien of vijf minuten kunt oefenen, van hoe u om hulp kunt vragen tot ademhalingsoefeningen.
2. Soulmuziek
Gratis, BBC Radio 4, Podbean en Apple
Een serie over liedjes met een krachtige emotionele impact, deze podcast helpt je te ontspannen en tot rust te komen. Probeer in bad te luisteren met een glas wijn om afleiding van buitenaf echt los te laten en je op de muziek te concentreren.
3. Nummers om te ontspannen
Gratis, TrackstoRelaxPodcast.com, Apple, Spotify, Castbox en Youtu zijn
Met afleveringen als 'Beachside Sleep' en 'Skipping Stones' geeft deze podcast je een oase van rustgevende geluiden om je te helpen in slaap te vallen. Perfect voor die avonden dat je moeite hebt om uit te schakelen.
4. Je angsttoolkit
Gratis, Apple en Podbean
Your Anxiety Toolkit is bedoeld om u nuttige hulpmiddelen te geven om angst, stress en andere emoties die uw leven kunnen beïnvloeden, te beheersen. Met afleveringen die specifiek zijn afgestemd op het omgaan met angst tijdens het coronavirus en hoe je in het moment kunt leven, zal deze podcast je helpen als je je bijzonder in paniek voelt over de huidige staat van de wereld en je tools geven om hiermee om te gaan.
5. Er gebeurt niet veel,
Gratis, Apple en Google Play
Als je niet kunt stoppen met het controleren van de laatste nieuwsupdates als je eenmaal in bed ligt, probeer dan eens naar deze podcast te luisteren, een podcast gewijd aan eenvoudige verhalen waar niet veel gebeurt om je te helpen je hoofd leeg te maken en in slaap te vallen.
6. Coole afspeellijst
Gratis, Google Play, Apple, Stitcher en RSS-feed
Een soundtrack voor specifieke momenten en gelegenheden, zoals 'Alleen eten maken' en 'Je kat oppakken en ermee dansen', je hebt keuze te over voor je dagelijkse isolatie-backingtrack, die je humeur zeker een boost zal geven en krijg je op en bewegen.
7. Afleidingsstukken Podcast
Gratis, itunes, acast en distractionpiecespodcast.com
Heb je iets nodig om je gedachten af te leiden van de krantenkoppen? Probeer deze toepasselijk genaamde podcast met speciale gasten die elk een geweldig verhaal te vertellen hebben, inclusief comedians, Katherine Ryan en Russell Brand. De meest recente afleveringen bevatten aanbevelingen voor isolatie.
8. De mot
Gratis, itunes, RSS, RadioPublic of je favoriete podcast-app
The Moth biedt een verzameling verhalen die een scala aan menselijke en sociale ervaringen belichten. Perfect voor dagen dat je je negatief en hopeloos voelt over de toekomst, deze prachtige verhalen zullen je een opbeurende boost en ontsnapping geven.
9. Desert Island-schijven
Gratis, BBC.co.uk of je favoriete podcast-app
In elke aflevering zal een beroemdheid hun favoriete liedjes bespreken en spelen om je te helpen ontspannen na een stressvolle dag vol jongleren met thuiswerken en kinderopvang.
10. 10% gelukkiger
Gratis, Apple, Google Podcasts, Spotify en nog veel meer
Met een verscheidenheid aan afleveringen gewijd aan het coronavirus, waaronder 'Hoe krijg je werk gedaan vanuit huis', de 'Ouderschappandemie' en 'Hoe om te gaan met corona-angst', is dit je gids voor het aanpakken van angst, een slecht humeur en paniek die je misschien voelt tijdens deze onzekere tijden.
Heb je nog andere podcasts waar je regelmatig naar luistert? Ga dan naar onze Facebookpagina en laat het ons weten!