Deze 5: 2 dieetmaaltijdideeën houden je op koers terwijl je op het 5: 2 dieet zit. We hebben veel inspiratie voor je, inclusief caloriearme lunchideeën en gemakkelijke snacks.
De 500 calorieën snelle dagen zijn duidelijk het moeilijkste deel van het 5: 2-dieet - hoe moet je in vredesnaam de hele dag overleven met slechts 500 calorieën? Nou, maak je geen zorgen, want we hebben je gedekt met onze 5: 2 dieetmaaltijden die onderweg handige recepten, tips en trucs bieden.
Het punt van het 5: 2 dieet is dat je je lichaam 2 snelle dagen en 5 dagen geeft waar je normaal eet, zij het iets gezonder. Het dieet is een van de favoriete gewichtsverliesopties van het land en de snelle dagen hoeven niet zo eng te zijn als ze klinken.
zijn spijsverteringskoekjes goed voor je
We zeggen niet dat ze niet moeilijk zullen zijn, maar als je je dag grondig plant met behulp van boodschappenlijsten en maaltijdplannen, kun je ervoor zorgen dat ze zo gemakkelijk zijn als ze maar kunnen zijn.
We hebben recepten en ideeën voor calorieën verzameld voor ontbijt, lunch, diner en snacks, zodat u een maaltijdplan van 500 calorieën kunt samenstellen dat bij u past. Sommige mensen houden van één grote maaltijd, terwijl anderen vaker moeten eten.
Onze 5: 2 dieetmaaltijden hieronder laten je zien hoe het is gedaan, dan is het over jou. Kies uit onze ontbijten met minder dan 100 calorieën, lunches met minder dan 200 calorieën en diners met minder dan 200, 300 en 400 calorieën om het maximale uit uw 500 calorieën te halen.
Oprichter Michael Mosley van het 5: 2-dieet onthulde ook dat je nog steeds indrukwekkende resultaten kunt behalen door te genieten van een verhoogde calorie-inname van 800 calorieën per dag. Hij heeft de regels van het dieet herzien, waardoor het voor sommige mensen een stuk handiger is om te volgen.
Op dieet zijn betekent niet dat je je favoriete lekkernijen misloopt. We hebben veel caloriearme versies van klassieke maaltijden, waaronder curry, wokgerechten, sandwiches en meer.
Voorbeeld 5: 2 dieetmaaltijden
| 476 caloriedag | 491 caloriedag |
Ontbijt - 94 calorieën  Rozijnen, Griekse yoghurt & amandelen | Ontbijt - 94 calorieën  Spinazie-omelet |
Lunch - 170 calorieën  Plet nieuwe aardappelen en scheuten | Lunch - 132 calorieën  Miso van kip |
Diner - 170 calorieën  Chinese groentehouder mein | Diner - 238 calorieën  Marokkaanse Worteltagine Met Couscous |
Snack - 42 calorieën  Twee satsuma's | Snack - 27 calorieën  1 Bear Yo-Yo-snacks met puur fruit |
Nu kunt u uw eigen 5: 2 dieetmaaltijden maken met onze calorieën getelde ontbijten, lunches, diners en snacks!
5: 2 dieet snel dagontbijt minder dan 100 calorieën
5: 2 dieet snelle daglunches onder 200 calorieën
5: 2 dieet snelle dagdiners onder 200 calorieën
5: 2 dieet snelle dagdiners onder 300 calorieën
5: 2 dieet snelle dagmaaltijden onder 400 calorieën
5: 2 dieet snelle dagmaaltijden onder 600 calorieën
5: 2 dieet snelle dag snacks onder de 100 calorieën
Heb je het 5: 2 dieetmaaltijdplan geprobeerd en werkte het voor jou? Laat ons je beste tips en trucs weten op onze Facebook-pagina - we horen graag van je ...