Als het te warm is voor soep en broodjes voel je je stodgy, probeer een van deze vullende salades. Ze zijn lekker, gezond en laten je halverwege de middag geen trek voelen.
Deze vullende salade-recepten zijn geweldig als je een beetje gezonder wilt eten maar geen honger wilt hebben. Salade Recepten het hoeft niet saai te zijn en ze kunnen je ook vullen - je moet alleen de magische ingrediënten kennen die van een eenvoudige salade een vullende maaltijd kunnen maken waar het hele gezin van kan genieten.
Deze vullende salade recepten zijn er in alle soorten en maten, evenals smaken en ingrediënten - je wordt verwend met een keuze.
We hebben heerlijke salades om uit te kiezen, waaronder een Marokkaanse kippensalade, Slimming World's makreelsalade en een zomerse rijst- en garnalensalade.
Perfect voor stevige lunches of lichte diners in de zon, neem een kijkje door onze heerlijke vullende salade-ideeën.
Dit is een afbeelding 1 van 49
De zomerse makreelsalade van Slimming World
Afslanksalade van de zomer makreel is ideaal voor visliefhebbers. Het is gezond, gemakkelijk te maken en boordevol fruitige, zoete en visachtige smaken - heerlijk!
Ontvang het recept: Afslankwereld Zomerse makreelsalade
Dit is een afbeelding 2 van 49
Fruitige pastasalade
Deze frisse en fruitige pastasalade is ideaal om te genieten in de zomerzon. De citrusaroma's en de pasta in de korte vorm maken dit gerecht onweerstaanbaar.
Ontvang het recept: Fruitige pastasalade
Dit is een afbeelding 3 van 49
Kleverige gebraden kipsalade
Deze plakkerige gebraden kipsalade is klaar in 35 minuten en zit boordevol verse smaak. De plakkerige kip is bedekt met zoete chili dipsaus die geweldig smaakt met de Chinese sla en sjalotten.
Ontvang het recept: Sticky gebraden kipsalade
Dit is een afbeelding 4 van 49
Warme zalm en geslagen groentesalade
Deze vullende warme zalm en geslagen groentesalade bevat ook erwten, verse munt en een pittige dressing.
Ontvang het recept: Warme zalm en geslagen groentesalade
Dit is een afbeelding 5 van 49
Leuke tonijn pen
Een klassieke tonijnnicoisesalade kan nog vuller worden gemaakt met een beetje penne-pasta - zie dit Slimming World-recept voor een gezonde take.
Ontvang het recept: Leuke tonijn pen
Dit is een afbeelding 6 van 49
Couscoussalade met kip, tomaat en perzik
Voeg zoete perzik toe aan je salade met dit recept van kip, tomaat en perzikcouscous salade. Je denkt misschien dat het vreemd klinkt, maar de pittige perziksmaak complimenteert de couscous en de succulente kip.
Ontvang het recept: Couscoussalade met kip, tomaat en perzik
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 7 van 49
Warme salade van kip en gerst
Deze goedkope, lichte en gezonde warme kip- en gerstsalade zal zeker een favoriet worden. Dit gerecht is met weinig moeite gemaakt en barst van de smaak die je zeker de hele dag tevreden zult houden.
Ontvang het recept: warme salade met kip en gerst
Dit is een afbeelding 8 van 49
Salade met kip, rode biet en rijst
Maak deze salade met kip, rode biet en rijst voor een heerlijke vullende lunch. De zoete rode biet en de sappige kipfilets vormen een stevige combinatie die absoluut de plek raakt.
Ontvang het recept: Kip, rode biet en rijstsalade
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 9 van 49
Pasta, avocado en mint bonen salade
Zijn je vrienden langsgekomen voor de lunch? Maak deze heerlijke en gezonde salade van pasta, avocado en mint bonen. De munt geeft een heerlijke kick aan de zachte smaken van de avocado - en de pasta en bonen houden je vol tot het avondeten!
Krijg het recept: Pasta, avocado en mint bonen salade
Dit is een afbeelding 10 van 49
Gok Wan's overgebleven kipsalade in Vietnamese stijl
Zin in iets anders? Probeer Gok Wan's overgebleven kipsalade in Vietnamese stijl. Gebruik overgebleven kip om deze salade te maken die vol is met groenten en gegarneerd met een mooie limoen en chili dressing.
Ontvang het recept: Gok Wan is overgebleven kipsalade in Vietnamese stijl
Dit is een afbeelding 11 van 49
Warme tzatzikisalade met kip
Het toevoegen van veel eiwitten is een geweldige manier om je salade meer vullend te maken en we houden van dit warme recept dat kip gebruikt en wordt geserveerd met een koele Tzatziki.
Ontvang het recept: Warme tzatzikisalade met kip
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 12 van 49
Gepocheerde eiersalade Niçoise
Deze heerlijke gepocheerde eiersalade Niçoise salade combineert een vlezige tonijnsteak, scherpe zwarte olijven, verse bieslook en kleverige gepocheerde eieren samen om de ultieme vullende salade te creëren.
Ontvang het recept: Gepocheerde eiersalade Niçoise salade
Dit is een afbeelding 13 van 49
tabouleh
Deze mediterrane salade is gemaakt met het vullen van bulgur tarwe om je nog een beetje langer te laten werken. Vol met sappige tomaten, verse kruiden en bedekt met een zingy dressing, dit is de perfecte lichte lunch of bijgerecht voor het diner.
Ontvang het recept: tabouleh
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 14 van 49
Kippenlever salade
Deze kippenlever salade is een old school klassieker. Met sappig vers
kippenlevertjes, gestreept spek en een handvol frisse groene bladeren, dit
salade is heerlijk en vol met eiwitten.
Disney prinses charlotte
Ontvang het recept: kippenlever salade
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 15 van 49
Aardappel- en appelsalade met makreel
Zin in iets anders? Probeer onze aardappelsalade met makreel -
de zoetheid van de appel voegt een scherpe en meer smaak aan de vis toe
en de aardappel houdt je langer tevreden.
Ontvang het recept: Aardappelsalade met makreel
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 16 van 49
Couscous en granaatappelsalade
Deze snelle en gemakkelijke salade is de perfecte vullende lunch. Even lekker als warm of koud geserveerd, is het heel goed zoet en hartig.
Ontvang het recept: Couscous en granaatappelsalade
Dit is een afbeelding 17 van 49
Oosterse eendsalade
Met het verwijderde vet is eend een van de magerste vlees en maakt het een bevredigende maaltijd met heel weinig extra's. Probeer deze eenvoudige salade met slechts zes ingrediënten die in een half uur klaar kunnen zijn.
Ontvang het recept: Oosterse eendsalade
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 18 van 49
Thaise Kip Rijstsalade
Met een heerlijk zoete en zure dressing, blijft deze salade over
kip in een heerlijk gerecht waar je niet hongerig van wordt. We houden van alles
de verse kruiden, die dit gerecht zoveel smaak geven.
Ontvang het recept: Thaise Kip Rijstsalade
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 19 van 49
Zingy rijst en garnalensalade
Pittige limoen en sappige garnalen maken dit een heerlijk en bevredigend gerecht.
Gemengd met verse groenten en rijst maakt het een meer smakelijke maaltijd.
Ontvang het recept: Zingy rijst en garnalensalade
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 20 van 49
Forelsalade met romige tomatendressing
Dit zomers ogende gerecht is een heerlijke combinatie van gezonde verse forel, knapperige groenten en een lichte en pittige crème fraîche dressing.
Ontvang het recept: Forelsalade met romige tomatendressing
Dit is een afbeelding 21 van 49
Warme spaghetti met rucola, rozijnen en kikkererwten
Deze vegetarische salade haalt het beste uit heerlijke verse groenten. Door kikkererwten toe te voegen, krijg je een extra portie fruit en groenten voor de dag en ze zitten ook vol met gezonde vitamines en mineralen.
Ontvang het recept: Warme spaghetti met rucola, rozijnen en kikkererwten
Dit is een afbeelding 22 van 49
Kikkererwten en koriander salade
Kikkererwten zijn een uitstekende bron van eiwitten en energie voor langzame afgifte. Deze snelle en eenvoudige salade van kikkererwten en koriander houdt je vol tot het avondeten.
Ontvang het recept: Kikkererwten- en koriandersalade
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 23 van 49
Gepocheerde ei en bacon salade
Krokant spek, zelfgemaakte croutons en gepocheerde eieren maken dit
Op brunch geïnspireerde gepocheerde eieren en bacon salade vullen en vol van smaak.
Ontvang het recept: Gepocheerde ei en bacon salade
Dit is een afbeelding 24 van 49
Bloemkool en radijs salade
Deze salade zit boordevol gezonde rauwe groenten en heeft veel smaak en veel crunch. Bloemkool wordt op deze manier heerlijk rauw geserveerd, omdat het een licht mosterdachtige smaak heeft en de smaken van de dressing heel goed opneemt.
Ontvang het recept: Bloemkool en radijs salade
Dit is een afbeelding 25 van 49
Warme salade van linzen en rode biet
Tedere linzen. aardachtige rode biet en zoute geitenkaas zorgen ervoor dat deze salade vullend en smaakvol is.
Ontvang het recept: Warme salade van linzen en rode biet
Dit is een afbeelding 26 van 49
Gegrilde Kipsalade
Je zult geen honger lijden met deze eiwit- en koolhydraatrijke bakjes kipsalade - extra lekker gemaakt met de toevoeging van een witte wijnazijn en Dijon-mosterddressing.
Ontvang het recept: Gegrilde Kipsalade
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 27 van 49
Gegrilde asperges, zoete aardappel en gepocheerde eiersalade
Door normale aardappelen te ruilen voor zoete aardappelen, zorgt dit slimme kleine recept ervoor dat je voldoende groenten krijgt terwijl je nog steeds vol zit. Besprenkel met je favoriete dressing voor een heerlijke maaltijd in minuten.
Ontvang het recept: Gegrilde asperges, zoete aardappel en gepocheerde eiersalade
Dit is een afbeelding 28 van 49
Couscous kikkererwten en zalmsalade
Omega-3-rijke zalm en eiwitrijke kikkererwten maken deze couscous, kikkererwten en zalmsalade zowel voedzaam als lekker.
Ontvang het recept: Couscous, kikkererwten en zalmsalade
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 29 van 49
Biefstuk, witlof en sinaasappelsalade
Sappige entrecote, knapperige witlof en een hit van pittige sinaasappels maken dit een maaltijd een heerlijke traktatie, bovendien kan het worden gemaakt in minder dan een half uur!
Ontvang het recept: Biefstuk, witlof en sinaasappelsalade
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 30 van 49
Salade van geroosterde pompoen en geitenkaas
Dit geroosterde pompoenpompoenrecept zal zeker een favoriet worden als je het eenmaal hebt geprobeerd. Zoete pompoen, zoute geitenkaas en aardse walnoten maken dit een vullend en smakelijk gerecht dat je buik mooi opvult. Bovendien laat het je zien hoe je balsamico-dressing van soja helemaal opnieuw maakt.
Ontvang het recept: Salade van geroosterde pompoen en geitenkaas
Dit is een afbeelding 31 van 49
Plet nieuwe aardappelen en scheuten
Soms heb je gewoon een goed bord koolhydraten nodig om je op de been te houden. Verlicht de lading een beetje met dit smakelijke nieuwe aardappelrecept met verse bladeren en heerlijke gekookte kwarteleitjes.
Ontvang het recept: Plet nieuwe aardappelen en scheuten
Dit is een afbeelding 32 van 49
Geitenkaas en tomaten bulgur tarwesalade
Deze salade is een klassieke combinatie van geitenkaas en sappige tomaten. Bulgur tarwe is stevig en voedzaam als u op zoek bent naar alternatieve vulstoffen voor uw salades.
Ontvang het recept: Geitenkaas en tomaat bulgur tarwesalade
Dit is een afbeelding 33 van 49
Tonijn en noedelsalade
Gooi de gebruikelijke pasta in het voordeel van noedels in deze Aziatisch geïnspireerde noedelsalade met tonijn. Geroosterde pinda's voegen crunch toe en een snelle scheutje teriyakisaus maakt dit gerecht echt meer lekker.
Ontvang het recept: Tonijn en noedelsalade
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 34 van 49
Gekruide Thaise rundvleessalade met wilde rijst
Kruid je salade met deze vullende gekruide Thaise rundvleessalade met wilde rijst. Dit gezonde, vetarme gerecht is afkomstig van het Slimming World-dieet en zit boordevol vleessmaak.
Ontvang het recept: gekruide Thaise rundvleessalade met wilde rijst
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 35 van 49
Rundvlees en rode bietensalade
Rund- en rode bietensalade combineert zoete, sappige rode biet en stevige biefstuk samen om een heerlijke vullende salade te maken. Het kost geen tijd om te maken en bevat minder dan 10 g vet per portie.
Ontvang het recept: Rundvlees en rode bietensalade
Dit is een afbeelding 36 van 49
Tonijn en bruine rijstsalade
Deze tonijn en bruine rijst slaat snel, gemakkelijk en zit boordevol vissmaak. Met zowel eiwitten als koolhydraten heb je genoeg energie om je door je drukke dag te helpen.
Ontvang het recept: Tonijn en bruine rijstsalade
Dit is een afbeelding 37 van 49
Worst en warme witte bonensalade
Supersnel en twee keer zo vullend als een gewone salade, deze worst en warme witte bonensalade is de perfecte maaltijd voor de midweek. Met gezonde bonen, sappige worstjes en zongebloeide tomaten barst deze salade van smaak.
Ontvang het recept: Worst en warme witte bonensalade
Dit is een afbeelding 38 van 49
Avocado en bruine rijstsalade
Avocado zit boordevol gezonde vetten en is een geweldige aanvulling op elke salade om ervoor te zorgen dat je er vol van wordt. We houden van dit recept met bruine rijst als een gezonde lunch waardoor je je verfrist voelt in plaats van te vol.
Ontvang het recept: Avocado en bruine rijstsalade
Dit is een afbeelding 39 van 49
Salade met pompoen, broccoli en gerst
Stevig, vullend en slechts 4,5 g vet, deze salade van pompoen, broccoli en gerst is gekleed met honing en mosterd.
Ontvang het recept: Butternut-pompoen, broccoli en gerstsalade
Dit is een afbeelding 40 van 49
Asperges en steak salade
Gegrilde asperges en malse biefstuk zijn een smakelijke combinatie in deze vullende asperges en biefstuksalade met mieriksworteldressing.
Ontvang het recept: Asperges en steak salade
Afbeelding tegoed: TI Media Limited Dit is een afbeelding 41 van 49
Gebakken lamsvlees met gigantische couscous salade
Deze lamscouscoussalade is heerlijk en heel gemakkelijk te maken. Klaar in slechts 20 minuten, combineert deze salade gigantische couscous-korrels met zachte stukken lamsvlees. Het lamsvlees zorgt voor het eiwit en houdt je langer vol en de couscous zorgt ervoor dat het tussendoortje overdag op afstand wordt gehouden.
Ontvang het recept: Gebakken lamsvlees met gigantische couscous salade
Dit is een afbeelding 42 van 49
Worst, geroosterde nieuwe aardappel en tomatensalade
Als je denkt dat salades saai dieetvoer moeten zijn, denk dan nog eens goed na. Vlezige worstjes, verse tomaten en frisse babyaardappelen maken dit meer een stevige maaltijd dan een magere salade.
Ontvang het recept: Worst, geroosterde nieuwe aardappel en tomatensalade
Dit is een afbeelding 43 van 49
Warme radijs, halloumi, aardappel en cherry tomatensalade
Als u zin heeft in een warme salade, is deze radijs-, halloumi-, aardappel- en cherrytomatensalade de perfecte keuze. Het duurt slechts 30 minuten om te maken en zit boordevol smaak dankzij de zachte aardappelen, zoute halloumi en pittige mosterd.
Ontvang het recept: radijs, halloumi, aardappelsalade en cherrytomaat
Dit is een afbeelding 44 van 49
Warme aardappelsalade met gerookte makreel
Deze verwarmende aardappelsalade met gerookte makreel barst van de omega-3 en houdt je zeker vol tot het avondeten.
Ontvang het recept: Warme aardappelsalade met gerookte makreel
Dit is een afbeelding 45 van 49
Pasta, aardappel en bacon salade
Deze pasta, aardappel en bacon salade is snel en gemakkelijk te maken. De knapperige lente-uitjes geven de pasta veel smaak en het spek geeft een heerlijke zoute draai. Geniet van warm of laat afkoelen voor lunchpakketten.
Ontvang het recept: Pasta, aardappel- en spekensalade
Dit is een afbeelding 46 van 49
Gemengde bonensalade met mosterddressing
Deze heerlijke gemengde bonensalade met mosterddressing is ook gemakkelijk te maken en te vullen. De bonen houden je vol totdat het tijd is voor het avondeten.
Ontvang het recept: Gemengde bonensalade met mosterddressing
Dit is een afbeelding 47 van 49
Pasta Pasta Salade
Koop een mengeling van garnalen, mosselen en inktvis boordevol eiwitten en meng met je favoriete pasta in deze kleurrijke pastasalade met zeevruchten.
Ontvang het recept: Pasta met zeevruchten.
Dit is een afbeelding 48 van 49
Avocado Pasta Salade
Knoflook, rode chili, ui, mosterd, basilicum en azijn zijn slechts enkele van de smaken die deze pastasalade met avocado zo pittig en smakelijk maken.
Ontvang het recept: Avocado pastasalade
Dit is een afbeelding 49 van 49
Nieuwe aardappel- en aspergesalade
Deze groene salade, inclusief tuinbonen, munt en asperges, is
extra vulling gemaakt met een paar nieuwe aardappelen en extra lekker met een
besprenkeling van geitenkaas.
Ontvang het recept: Nieuwe aardappel- en aspergesalade