De geboorte-ervaring van elke vrouw is anders en elke aanstaande moeder verdient de geboorte die bij haar past.
Er zijn echter veel misvattingen rond veel van de opties die beschikbaar zijn om je kind op de wereld te brengen - niet in de laatste plaats, zegt expert Katharine Graves, als het gaat om hypnobirthing.
Van het niet mogen gebruiken van medicijnen tot het thuis bevallen, Katharine vertelt ons hoe het is om een hypnobirth te hebben en ontrafelt de meest voorkomende mythen over de methode ...
citroen kip recept uk
1. Betekent hypnobirthing dat je geen drugs kunt hebben?
‘Je hebt altijd de controle over je eigen lichaam en het is aan jou of je medicijnen of andere pijnverlichting wilt hebben of niet. Medicijnen worden zeker niet afgekeurd, maar ze dragen wel risico's met zich mee, 'legt Katharine uit.
‘Hypnobirthing-ademhalingstechnieken ondersteunen uw lichaam om toegang te krijgen tot zijn eigen pijnverlichting die veel krachtiger is dan morfine. Natuurlijk werken gas en lucht, opiaten en wervelkolomblokken effectief naast hypnobirthing als ze nodig zijn. Iedereen is anders en er zijn geen regels! '
2. Betekent hypnobirthing dat je een pijnloze bevalling hebt?
‘Hoewel hypnobirthing effectief is in het ondersteunen van moeders tijdens de geboorte met behulp van ademhalingstechnieken die zijn ontworpen om zuurstofrijk bloed te maximaliseren en essentiële pijnstillende en ontspanningshormonen in het lichaam te stimuleren, betekent dit niet voor iedereen pijnvrij,’ vervolgt ze.
‘Pijn is zoiets individueel en we hebben allemaal onze eigen drempel. Veel moeders melden dat ze wel een vermindering van pijn voelen (als het hun tweede geboorte is en ze de eerste keer geen hypnobirthing gebruikten) en sommigen zeggen dat ze gewoon druk voelen en geen pijn en enige orgasme geboorten! '
‘Je lichaam is perfect ontworpen om te bevallen - de systemen zijn al aanwezig. Wat kalme, comfortabele geboorten voorkomt, is angst. Wanneer we bang zijn, leidt ons zuurstofrijk bloed van de spieren (voor de geboorte, de baarmoeder) in voorbereiding om te vliegen. Adrenaline blokkeert oxytocine en het is oxytocine naast zuurstof waardoor de baarmoeder zacht en efficiënt kan werken met pijn die draaglijk en beheersbaar is. '
3. Als ik niet in slaap ben gevallen, werkt de hypnobirthing-CD dan nog?
Afbeelding tegoed: hidesy / Getty Images
Volgens Katharine zijn de meeste hypnobirthing-cd's een speciale mix van hypnose en NLP die op het onderbewustzijn werkt. 'Ons onderbewustzijn is als een ijsberg en we weten alleen wat we denken te weten. Daarom zal ons onderbewustzijn de hele CD opnemen terwijl je slaapt en de sleutel ligt in de herhaling en oefening, zodat ons onderbewustzijn op zichzelf nieuwe patronen en meningen creëert, ' ze zegt.
4. Is hypnobirthing alleen voor ‘hippies’?
‘Hypnobirthing is voor iedereen!’ Roept Katharine uit. ‘De naam kan een barrière zijn voor sommige mensen, omdat het suggereert dat alleen‘ hippies ’er baat bij hebben - de naam kan beelden oproepen van wierook en zingen, maar het kan niet verder van de waarheid zijn!’
‘Hypnobirthing-lessen vinden meestal plaats in lichte en luchtige yogastudio's, kerkzalen of in de privacy van je eigen huis. Terwijl ontspanningsscripts waarin je wordt geleid naar een diepe staat van meditatie, leer je essentiële ademtechnieken en alles wat je zou verwachten te leren in andere prenatale onderwijslessen. '
eenhoorn cake morrisons
‘Hypnobirthing is een complete cursus, we dekken alles! De ontspanning is eigenlijk een heel klein onderdeel van de cursus (en je hebt hier thuis de leiding over) omdat de nadruk ligt op het begrijpen van de fysiologie van de werkende vrouw en hoe hormonen samenwerken tijdens de geboorte plus interventies, besluitvorming met uw zorgverleners en actieve geboortevoorbereiding inclusief posities en geboorteomgeving. '
5. Ademt hypnobirthing alleen maar?
‘Hypnobirthing is een compleet educatieprogramma - de nadruk ligt op ademhalen, omdat het de ademhaling is die de oxytocine produceert en zuurstof naar de baarmoeder vervoert’, voegt ze eraan toe. 'De boost van oxytocine en zuurstof voor de baarmoeder is essentieel omdat het deze factoren zijn die de lengte, sterkte en frequentie van pieken (samentrekkingen) bepalen en pijnsensaties kunnen verminderen of vergroten afhankelijk van de hoeveelheid gemeten, langzame ademhaling naar waar baby is. '
6. Moet ik thuis bevallen als ik hypnobirthing doe?
'Nee! Terwijl hypnobirthing werkt waar je ook bent, nemen onze zoogdierhersenen het over tijdens daden zoals seks, orgasme, poepen en een baby krijgen! ’Herinnert Katharine ons.
‘Dit betekent dat, om het beste van het bovengenoemde te bereiken, ons primaire brein dat het moderne leven niet heeft ingehaald omdat het al miljoenen jaren bestaat, een rustige, kalme, veilige ruimte zonder observatie wil. Daarom doen veel vrouwen het thuis prachtig, maar als ze eenmaal in het ziekenhuis worden verteld dat ze niet ver genoeg zijn, gaan ze naar huis en bevallen ze op de parkeerplaats of in de wc! '
‘Eenmaal vrij van vreemden, lawaai en observatie zullen geboortehormonen terug in de ontspanningsmodus schoppen en zal de geboorte snel vooruitgaan. Wanneer moeders bang zijn, schieten we in de angstmodus en adrenaline spikes blokkeren de geboortehormonen die nodig zijn om je geboorte comfortabel en ontspannen te maken.
‘Thuisbevalling biedt alles wat je brein van het zoogdier wil, en veel vrouwen die een hypnobirthing doen, besluiten om die reden om thuis te blijven, maar veel vrouwen kiezen voor geboortecentra en een arbeidsafdeling en kunnen nog steeds geweldige positieve hypnobirthing-ervaringen hebben. Geboortecentra zijn volledig op de hoogte van de hersenen van zoogdieren en ontwerpen als zodanig hun geboortecentra om de behoeften van ons onderbewustzijn te weerspiegelen en de geboorte soepel te laten verlopen. '
muesli-koekjesrecepten
7. Kan ik hypnobirthing doen als ik een C-sectie heb?
Katharine zegt dat het precies het tegenovergestelde is - in haar cursus is er een speciale CD voor mummies met C-sectie en de voordelen zijn nog steeds overvloedig. ‘De ademhaling maakt niet alleen pieken effectiever en minder pijnlijk, maar het biedt ook verlichting tussen pieken aan de baby, waardoor ze de ruimte krijgen in een spanningsvrije baarmoeder om in de beste positie te komen,’ vertelt ze.
‘De vermindering van adrenaline komt ook de baby ten goede, omdat al onze hormonen het welzijn van de baby beïnvloeden - kalm en ontspannen zijn kan alleen maar gunstig zijn voor de baby en stelt hen in staat om op een rustige manier de wereld binnen te komen.’