depressief of uitgeput (Image credit: Rex Features (Shutterstock))
Uitgeput voelen? In deze moderne tijd is het gemakkelijk om te bezwijken voor de stress en spanningen van het dagelijks leven, waardoor je je de hele tijd uitgeput kunt voelen met weinig energie om ook maar iets te doen.
Maar zo eenvoudig is het misschien niet. Je zou waarschijnlijk denken dat de symptomen van depressie en uitputting niet echt uitwisselbaar zijn - de ene is tenslotte in de eerste plaats een mentale toestand, terwijl de andere vooral een fysieke toestand is.
Maar de symptomen van beide ziekten kunnen in feite erg op elkaar lijken - wat betekent dat het soms moeilijk kan zijn om onderscheid te maken tussen de twee om erachter te komen of je echt depressief bent. En om het nog moeilijker te maken, kunnen ze natuurlijk tegelijkertijd voorkomen, wat betekent dat je tegelijkertijd depressief en uitgeput kunt zijn - hoewel het ene natuurlijk een domino-effect op het andere kan hebben.
Interessant is dat, hoewel het twee afzonderlijke aandoeningen zijn, een arts toegaf hoe vergelijkbaar de symptomen zijn. Herbert Freudenberger, een Duitse psycholoog, sprak over uitputting en burn-out op het werk en beschreef het als volgt: 'Het lijkt op een depressie.'
Maar desondanks zijn er manieren om erachter te komen of je depressief bent of, eenvoudiger, lijdt aan een enorme burn-out. Dus hoe weet je of je uitgeput of depressief bent?
Wat is depressie?
Het is belangrijk om te weten dat depressie meer is dan alleen 'zich verdrietig voelen'. Het is een echte ziekte, met zeer reële symptomen. Het manifesteert zich over het algemeen in intense gevoelens van wanhoop of verdriet - waardoor mensen niet bereid of niet in staat zijn om contact te maken met de buitenwereld.
Mensen die aan de aandoening lijden, kunnen milde of ernstige symptomen hebben, maar ze zijn allemaal even moeilijk om mee om te gaan.
De oorzaken van depressie kunnen variëren, waarbij veel gevallen worden veroorzaakt door grote, schokkende levensgebeurtenissen, zoals een overlijden of het verliezen van een baan.
Heb ik een depressie? Enkele symptomen van depressie...
De beste gok is om eerst de symptomen van beide aandoeningen, uitputting en depressie, tegen elkaar te onderzoeken. Sommige psychologische symptomen van depressie kunnen zijn: een voortdurend slecht humeur, een laag zelfbeeld, tranen in de ogen, prikkelbaar en intolerant voor anderen, merken dat je weinig gemotiveerd bent en/of weinig plezier hebben in dingen die je voorheen leuk vond
Lichamelijke symptomen kunnen ook gepaard gaan met depressie, en kunnen een afname van eetlust en gewicht, pijntjes en kwalen, een verlies van energie, een laag libido en verstoorde slaap omvatten.
Tekenen van depressie bij vrouwen en tekenen van depressie bij mannen zijn over het algemeen vergelijkbaar, hoewel een belangrijk verschil is dat mannen zich niet realiseren dat chronische pijn hand in hand kan gaan met een psychische stoornis, volgens focusgroepen uitgevoerd door het National Institute of Mental Health .
is een dieet irn bru slecht voor je
Dus hoe zit het met de symptomen van uitputting?
Symptomen van uitputting kunnen symptomen van depressie weerspiegelen - het meest specifiek natuurlijk, een slecht humeur, prikkelbaar voelen, merken dat je weinig gemotiveerd bent, gewichtsverlies en een verspilling van energie. En natuurlijk kan een verstoorde slaap op zijn beurt uitputting veroorzaken - dus het is onmiskenbaar een vicieuze cirkel.
Maar uitputting kan ook enkele symptomen veroorzaken die u bij een depressie misschien niet ziet. Dit kunnen braken en diarree, koorts en koude rillingen, spierzwakte of pijn zijn.
Chronisch vermoeidheidssyndroom, een aandoening waarbij u zich extreem moe voelt, kan ook symptomen van uitputting veroorzaken. Dit kan ook andere, meer verontrustende lichamelijke symptomen veroorzaken, zoals spier- of gewrichtspijn, hoofdpijn, een zere keel, griepachtige symptomen, duizelig of ziek voelen, of hartkloppingen.
Dus als u een van de bovenstaande symptomen ervaart, naast de meer algemene, kan het zijn dat u lijdt aan uitputting in plaats van aan depressie.
Maar uiteindelijk is het altijd een goed idee om naar je huisarts te gaan als je denkt dat je last hebt van uitputting of depressie. Ze zullen uw symptomen nauwkeuriger kunnen evalueren en een betere diagnose kunnen stellen.
Dus hoewel het moeilijk is om te proberen erachter te komen of je aan een depressie lijdt, of gewoon uitgeput bent, is het de moeite waard om de tijd te nemen om het uit te zoeken.
Het is duidelijk dat het belangrijk is om het te regelen om ervoor te zorgen dat u het juiste type behandeling krijgt. Hoewel de twee op dezelfde manier kunnen worden behandeld, met medicijnen en zaken als cognitieve gedragstherapie, moet er rekening mee worden gehouden in hoeverre, waarom en wanneer u dit allemaal nodig heeft, afhankelijk van uw toestand.
Ga voor meer informatie of ondersteuning voor alles wat in dit artikel wordt genoemd naar www.mind.org.uk/information-support/
Hoe iemand met een depressie te helpen?
Iemand met een depressie helpen kan lastig zijn, maar de eerste stap is ervoor te zorgen dat ze begrijpen waarom ze de hulp nodig hebben, en belangrijker nog, dat ze die willen.
Het treft één op de tien mensen gedurende hun hele leven, het is een veelvoorkomende aandoening, maar wel een die kan worden behandeld. Over het algemeen kan de behandeling van depressie een combinatie van veranderingen in levensstijl, therapie en medicatie inhouden.
Er kunnen antidepressiva worden voorgeschreven en, zoals gezegd, CGT kan mensen meestal helpen te begrijpen waarom ze zich voelen zoals ze zijn.