Kaasachtige scharren in een panrecept

bedient:

2

Vaardigheid:

gemakkelijk

Prep:

5 min

Koken:

5 min

Voeding per portie		RDA
calorieën	320 kCal	16%
Dik	17g	24%
- Verzadigt	6g	30%

Deze smakelijke vis, gecoat in een heerlijke Parmezaanse kaas en salie-mix, hoeft slechts een minuut aan elke kant te bakken - dus ze zijn perfect voor een snel, gemakkelijk avondmaal

ingrediënten

• 1 el gehakte verse salieblaadjes
• 40 g vers geraspte Parmezaanse kaas
• 4 schar filets
• 1 el gekruide bloem
• 1 middelgrote ei, geklopt
• 1 el olijfolie

Methode

• Meng de salie en Parmezaanse kaas op een bakplaat.

• Breng visfilets aan in de bloem, dompel het ei erin en smeer het mengsel van kaas en salie erin.

• Verhit olie in een pan, bak de schar in 2 porties, niet veel meer dan een minuut aan elke kant. Serveer met salade of sperziebonen en nieuwe aardappelen, als je wilt.

  hoe oud is Ricky van Kaiser Chiefs