Kan appelciderazijn helpen bij het afvallen? We onderzoeken de voordelen ervan

Veel beroemdheden denken dat het zou kunnen helpen...





Krediet: Getty Images/500px Plus

Geloof het of niet, 'azijn' was vorig jaar een van de meest gezochte termen op Google. Waar gaat het allemaal om en heeft het voordelen voor gewichtsverlies?

Er zijn zoveel soorten azijn. We weten allemaal dat sommige geweldig zijn om te koken, terwijl andere geweldig zijn om gewoon je frites op te zetten. Maar werkt appelciderazijn ook om af te vallen?

Wat is appelciderazijn?

Simpel gezegd, het is een azijn gemaakt van gefermenteerd appelsap. Het wordt normaal gesproken gebruikt in zaken als saladedressings of marinades, maar voor gewichtsverlies hebben mensen het normaal gesproken alleen.

De azijn die de meeste buzz veroorzaakt, is appelciderazijn, vanwege de vermeende gezondheidsvoordelen, met fans als Elizabeth Hurley, Victoria Beckham en Jennifer Aniston, die het naar verluidt allemaal elke ochtend drinken.

MEER: Hoeveel moet ik wegen? Hoe u uw ideale gewicht kunt bepalen

Met een zuurgraad van 5% (hetzelfde als citroensap), wordt het het beste verdund in warm water met honing toegevoegd voor zoetheid, als je het verteert. Het wordt niet aanbevolen om het te drinken zonder te verdunnen, omdat het tandglazuur kan beschadigen.

Waarschuwing: het wordt ook niet aanbevolen voor mensen met diabetes om een ​​dieet met veel azijn te gebruiken, omdat azijn de insulinespiegels kan veranderen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u belangrijke veranderingen in uw dieet aanbrengt.

Lees verder voor meer informatie over het gebruik van appelciderazijn en waar je het kunt kopen...

Appelciderazijndieet: Appelciderazijn voor gewichtsverlies

Het appelciderazijndieet wordt al lang aangeprezen als een wondermiddel, gezien het feit dat het ingrediënt al tientallen jaren medicinaal wordt gebruikt.



Dus hoe helpt appelciderazijn bij het afvallen?

Harvard University legt uit dat het hoge azijnzuurgehalte verantwoordelijk is voor de duidelijke gezondheidsvoordelen.

Studies hebben gesuggereerd dat het kan helpen bij het afvallen. Dus hoe zou appelciderazijn voor gewichtsverlies werken? Een studie over mensen, uit 2009, ondervroeg 175 mensen. Een dwarsdoorsnede van deze mensen consumeerde elke dag een drankje met 0, 1 of 2 eetlepels appelciderazijn. En na drie maanden hadden degenen die de meeste azijn dronken, wat gewichtsverlies gezien (2 tot 4 pond), vergeleken met degenen die geen azijn dronken.

appelciderazijndieet, hoe kan appelciderazijn helpen bij het afvallen?

Liefhebbers - die het ACV noemen (wat staat voor appelciderazijn) - beweren dat elke ochtend 1 eetlepel helpt de spijsvertering te verbeteren, vooral voor mensen met een lager maagzuurgehalte.

Sommige beweringen over het toevoegen van appelciderazijn aan je dieet bevatten elementen van wetenschappelijke waarheid, zegt geregistreerde diëtist Helen Bond . Als u zure azijn aan een maaltijd toevoegt, verlaagt dit de algehele glycemische index (GI) van die maaltijd. Een lagere GI betekent dat je de maaltijd langzamer verteert, en dit helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, waardoor je je langer vol voelt. En hoe voller je je voelt, hoe minder kans je hebt om te veel te eten.

Veel medische professionals zijn het er echter over eens dat er niet een enorm scala aan overtuigend wetenschappelijk bewijs is voor het appelciderazijndieet als methode voor gewichtsverlies.

Andere voordelen van appelciderazijn

Appelciderazijn voor je huid

De overeenkomst tussen de pH-waarde van onze huid en ciderazijn helpt de geïrriteerde huid in balans te brengen. ACV kan ook de bloedsomloop stimuleren en de huid strakker maken. Dit heeft ertoe geleid dat sommigen azijn een 'antiverouderingsformule' noemen.

Maar dermatoloog Dr. Marie Jhin van de American Academy of Dermatology zet vraagtekens bij de validiteit van de behandeling van azijn om veroudering tegen te gaan. In 2017 zei ze tegen CNN: 'Het kan donkere vlekken vervagen, of misschien kun je het als huidtoner gebruiken, als je het veel verdunt. Maar ik zou het niet aanraden. We hebben tegenwoordig veel effectievere en veiligere methoden dan deze.'

Als je het wilt proberen, neem dan 1 eetlepel gemengd met twee kopjes water. Veeg het voorzichtig over je gezicht met een wattenschijfje.

MEER: Het nieuwe anti-aging retinol serum speciaal ontwikkeld voor de gevoelige huid

simon cowell babyfoto

Appelciderazijn kan ook helpen met je haar! Het azijnzuur is zeer effectief in het verwijderen van resten van productopbouw. Veel mensen gebruiken het in plaats van shampoo, omdat het body geeft en kroezen vermindert, waardoor je glad, glanzend haar krijgt.

'Er zijn ook aanwijzingen dat een dieet met een lage GI gunstig is bij de behandeling van acne en puistjes.

Welke ciderazijn moet ik kopen?

Streef naar een ACV die rauw, ongefilterd en ongepasteuriseerd is. Victoria Beckham is een voorstander van Bragg Organic Apple Cider Vinegar (£ 6,99; Boots.com ), die de moeder bevat (het smerig uitziende spul op de bodem van de fles dat vol zit met enzymen en vriendelijke bacteriën).

Ga je het proberen?

Lees Volgende

De beste Black Friday-seksspeeltjesaanbiedingen van de seksspeeltjesgiganten WOW Tech