Voor een pasgeboren baby zorgen, vooral als het je eerste baby is, kan allesbehalve eenvoudig lijken!
Maar de EASY-babyroutine kan het een beetje eenvoudiger maken.
Van proberen je kleintje in slaap te krijgen, tot weten hoe vaak hij ze moet voeden, babyroutines kunnen onmogelijk voelen.
Dus probeer babyfluisteraar Tracy Hogg's eenvoudige babyslaapmethode en EASY baby-routine eens uit, en je baby zal gelukkig en gezond opgroeien, en je zult zelfs een beetje tijd voor mezelf kunnen passen.
Hier is hoe je de EASY-babyroutine kunt instellen om je leven een beetje gemakkelijker te maken.
Wat is de EASY-babyroutine?
Het is misschien moeilijk om een pasgeboren baby in een routine te krijgen, vooral omdat nieuwe moeders op verzoek moeten eten, maar de EASY-babyroutine voor pasgeborenen betekent gewoon elke dag een vaste volgorde volgen: eten, activiteit, slapen, jij.
Hoe vaak u de reeks in de EASY-babyroutine moet herhalen, hangt af van hoe lang uw baby nodig heeft om te eten en te slapen - en geen twee baby's zijn hetzelfde!
Credit: Getty
Dat is het. Natuurlijk zal elke dag een beetje anders zijn, maar deze EASY-babyroutine is zo eenvoudig dat je er mee om kunt gaan, zelfs tijdens die eerste paar weken waarin je hersenen aanvoelen als watten en slaap een verre herinnering is.
snijd je eigen kerstboom bij mij in de buurt
Het belangrijkste is om niet gestrest te raken als je baby plotseling langere tussenruimtes heeft of minder slaapt.
Zolang je de hele dag de juiste volgorde voor de EASY-babyroutine volgt - eten, activiteit, slaap, jij - zal je baby groeien en, net zo belangrijk, je zult nog steeds het gevoel hebben dat je een beetje tijd hebt. Ook al is het maar een beetje.
Hoe de EASY-babyroutine te bepalen
E is om te eten
Credit: Getty
In de eerste paar maanden hebben baby's de neiging om ongeveer 6 keer per dag te voeden. Zodra ze na ongeveer zeven maanden vast zijn, is het aantal feeds minder omdat ze bij elke maaltijd meer voedsel krijgen.
gleb savchenko dochter
Denk er bij het trainen van je EASY-babyroutine over na of je baby een trage eter of een guzzler is en geef meer of minder tijd aan de feeds.
De EASY-babyroutine voor de eerste paar maanden omvat ook clustervoeders en het allerbelangrijkste droomvoer wanneer u uw baby voedt terwijl hij of zij slaapt. Dit helpt hen de hele nacht door te slapen.
A is voor activiteit
Credit: Getty
Mensen dachten vroeger dat een baby moet eten en slapen - niets anders. Maar het bit A voor activiteit is heel logisch.
Als je baby mentaal of fysiek druk is geweest (in de vroege dagen kan dit gewoon betekenen dat je naar een stuk speelgoed kijkt of naar enkele liedjes luistert), is hij of zij waarschijnlijk eerder moe genoeg voor een dutje.
Overdrijf het gewoon niet, anders is je baby te bedraad om te slapen!
Naarmate ze ouder worden, kan activiteit betekenen dat ze nog een baby over hebben om te spelen, of uitgaan naar een lokaal park.
En het is ook een goed idee om badtijd te gebruiken als laatste activiteit voor het slapen gaan.
S is voor slaap
Credit: Getty
De EASY-babyroutine is ontworpen om je baby de hele nacht door te laten slapen en hiervoor heeft hij of zij meer voeding nodig voor het slapengaan.
Tracy Hogg noemt deze cluster-feeds: wat het betekent is dat je je baby twee feeds dicht bij elkaar geeft voor het slapen gaan om 5-7 uur en 18-20 uur. Ze noemt dit 'tanken' wat meer slaap voor baby zou moeten betekenen - en jij!
Dan, terwijl je baby slaapt, om 10-11 uur, geef je hem een laatste voer voor de nacht, het droomvoer genoemd. Het is duidelijk dat het idee hier is dat je baby niet wakker wordt, dus geen luier verschonen, boeren en lichten en geluid laag houden.
Babyslaap is moeilijk te voorspellen. Sommige baby's slapen om te beginnen slechts 20 minuten per keer, als dat is. Maar naarmate ze groeien, moeten de dutjes langer worden totdat ze 2 uur naar beneden gaan.
hoe je heet water korstdeeg maakt
Hoewel het verleidelijk is om je baby zo lang mogelijk te laten slapen, bedenk dan dat veel heel lange dutjes gedurende de dag het voor je baby moeilijk kunnen maken om 's nachts te slapen.
Laat je baby ook niet te lang slapen voor de laatste twee dutjes van de dag, anders zijn ze klaarwakker voor het slapengaan!
Y is voor jou tijd
Credit: Getty
Als je een nieuwe moeder bent, kan het voelen alsof het leven één grote babyklomp wordt.
Je houdt natuurlijk heel veel van je kleine bundel vreugde, maar het is echt belangrijk dat je probeert bij te blijven waar je vroeger van hield, voordat de baby arriveerde.
Gebruik deze tijd om een vriend te bellen, bij te praten met Facebook, een tijdschrift te lezen of te genieten in bad.
Wat als het fout gaat?
Baby's zijn niet altijd voorspelbaar. Groeipieken, ziekte, reacties op vaccinaties en kinderziektes kunnen allemaal tijdelijk de routine van een baby beïnvloeden, waardoor ze minder of meer slapen, helemaal niets eten of plotseling lijken alsof ze de hele tijd honger lijden!
Dit doet er allemaal niet toe.
Probeer gewoon met de stroom mee te gaan en te ontspannen. Zolang je de EASY-volgorde volgt, gaat het geweldig!
Secrets of the Baby Whisperer: How to Calm, Connect and Communic with your Baby by Tracy Hogg en Melinda Blau, is verkrijgbaar bij Amazon