Net toen je dacht dat je op de hoogte was van elk dieet daar - hier komt het Exante-dieet! Het Exante-dieet is een maaltijdvervangingsplan en het heeft al een beroemdheid volgers.
Een vinden dieet plan is geen gemakkelijke taak, met lijners die op zoek zijn naar snelle en effectieve oplossingen voor hun zorgen om af te vallen. Maaltijdvervangende plannen zijn al lang populair bij mensen die op zoek zijn naar dramatische resultaten, en het Exante-dieet is het nieuwste plan om Cambridge dieet en SlimFast te volgen in de wereld van maaltijdvervanging.
annabel karmel kip ovenschotel
Wat is het Exante-dieet?
Het Exante-dieet is voornamelijk een maaltijdvervangingsplan en er zijn twee verschillende opties, afhankelijk van de resultaten die u wilt bereiken. De ene is een kortere, caloriearme oplossing die is ontworpen voor snelle resultaten, waarbij u alleen Exante-dieetproducten consumeert, maar er is ook een flexibelere oplossing voor degenen die een duurzamer gewichtsverlies willen bereiken, waarbij u de producten met een selectie caloriearme maaltijden.
Het doel van het Exante-dieet met minder calorieën is dat uw lichaam in een toestand van ‘ketosis’ komt. Dit is wanneer uw lichaam minder calorieën verbruikt dan nodig is, wat betekent dat uw lichaam binnen twee tot vier dagen zijn vetreserves zal verbranden om de energie te produceren die u nodig hebt om te functioneren. Als u zich echter zorgen maakt over de extreme vermindering van uw calorie-inname, is de tweede optie wellicht beter geschikt.
Welke dieetplannen bieden ze?
Er zijn twee belangrijke manieren waarop u het Exante-dieetplan kunt volgen:
De totaaloplossing (600kcal)
Dit is een zeer caloriearm dieetoplossing (VLCD), met plannen voor twee, vier of zes weken. Als u dit plan volgt, vervangt u traditionele maaltijden door drie Exante-maaltijdvervangingsproducten, zoals shakes, soepen of repen. Elke 'maaltijd' bevat minder dan 220 calorieën, wat betekent dat u ongeveer 600 calorieën per dag verbruikt.
De Flexi-oplossing (1200kcal)
Dit Flexi-plan is daarentegen ontworpen om over een langere periode een duurzame oplossing voor gewichtsverlies te bieden. Als u deze optie kiest, combineert u de hierboven genoemde Exante-producten met een scala aan verse, gezonde maaltijden met een laag caloriegehalte, met als doel een stabieler regelmatig gewichtsverlies te bereiken.
Voor wie is het Exante-dieet goed?
Het dieet is goed voor iedereen die veel gewicht wil verliezen bij een caloriebeperkt dieet, of als u gewoon uw dieet wilt beheren met hun caloriearme opties.
Het Exante-dieet heeft al een beroemdheid volgers, waaronder Frankie Essex van The Only Way Is Essex en X Factor-winnaar Sam Bailey. De nieuwe moeder, die in september 2014 dochter Miley beviel, had zich zelfbewust gevoeld over haar gewicht, zelfs geconfronteerd met vervelende opmerkingen over haar uiterlijk van Twitter-trollen.
Voor wie is het Exante-dieet slecht?
Zeer caloriearme diëten zoals de totale oplossing van het Exante Dieet worden alleen aanbevolen voor mensen met een hoge BMI die toezicht houden. Ze zijn ook niet bedoeld om langdurig bijgehouden te worden, omdat lijners bijwerkingen kunnen ervaren, zoals vermoeidheid, misselijkheid, constipatie en diarree.
hayley tamaddon vriendje
Na vier weken na het volgen van een caloriearm dieet, zul je de bijwerkingen beginnen te voelen, dus neem eerst contact op met je arts als je overweegt een drastisch dieet te volgen.
Hoe ziet een typische dag op het Exante-dieet eruit?
Dieters kunnen kiezen uit een scala aan milkshake-smaken, zoals Lemon Cheesecake, Gezouten Karamel, Toffee Nut en Cookies en CreamTotale oplossing
Als u een BMI van 25+ heeft, is de Total Solution een 600 calorieën-per-dag plan bestaande uit drie of vier maaltijden per dag met maaltijdvervangende dieetproducten (voedselpakketten) in plaats van normaal dagelijks voedsel.
Flexi-oplossing
Dit is een plan van 1200 calorieën per dag met drie maaltijden per dag - je kunt je dag beginnen met een Exante dieetpap, gevolgd door een soep of shake voor de lunch, en vervolgens een diner van vlees of vis met groenten. Je krijgt ook een dagelijkse snack, zoals een eiwitbal of zelfgemaakte popcorn.
Sam Bailey, die in 2014 beviel van dochter Miley, heeft tweeënhalve steen verloren aan het Exante-dieet
“Ik ben altijd dun geweest, maar heb na het krijgen van kinderen veel gewicht opgestapeld. Toen ik zwanger was van Miley, at ik als een paard. Ik ben een groot voorstander van het eten wat je wilt als je zwanger bent, alsof je naar iets hunkert, dat betekent dat je lichaam het wil. Maar je moet accepteren dat je achteraf hard moet werken om het eraf te krijgen, 'zei ze tegen Mail Online.
Sam onthulde dat het grootste gevecht haar liefde voor koolhydraten overwon. 'Het was alsof ik een pop van een baby pakte,' gaf ze toe. Door zich aan te melden voor het Exante-dieet en dit drie maanden te volgen, hoopte ze dat een dieetplan haar zou helpen meer gedisciplineerd te worden over eten.
De 38-jarige moeder van drie is sindsdien gedaald van kledingmaat 18 naar 12 en heeft haar gewicht verlaagd van 13 pond tot 10 pond nadat ze met het Exante-dieetplan was begonnen en begon te fietsen. “Het dieet deed me denken aan eten is een andere manier en waarderen eten meer. Ik ben nu op dieet, dus ik zou veel koolhydraten kunnen hebben, maar dat wil ik niet, 'zei ze.
'Ik heb mijn portiegroottes veranderd en ik maak gezondere keuzes als het gaat om snacks. Ik wil het gewicht niet meer terugstapelen, ik wil het behouden. '