Lichaamsbeweging is echt de bron van de jeugd, want als we de juiste bewegingen maken, kunnen we het verouderingsproces vertragen en helpen de buste stevig en gelift te houden.
De boekbustelift
Stap 1: Ga staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar, met je knieën licht gebogen en houd een boek vast tussen je handpalmen. Je vingers zouden naar voren moeten wijzen en je armen moeten volledig gestrekt zijn, op borst acht, zo strak als je kunt knijpen. Stap 2: Houd de kneep vast en trek het boek naar het midden van je borst, terwijl je je ellebogen naar de zijkant buigt. Het belangrijkste onderdeel van deze oefening is om de druk vast te houden en vervolgens terug te keren naar de startpositie.
Wil je de voordelen van je training vergroten? Gebruik een verstevigende crème, zoals de Perfect Cleavage Firming Lotion, die lariksextract bevat om fijne lijntjes te verminderen, vitamine C om schade door de zon te helpen herstellen en verzachtende smeerwortel voor langdurige hydratatie.
Perfect Cleavage Verstevigende Lotion , dit werkt, £38.
The Killer Decolleté Lift
Stap 1: Ga met je gezicht naar boven op je mat liggen met je knieën gebogen en je voeten stevig op de grond, je armen wijd naar je zij, met een lichte buiging in je armen en je handpalmen naar boven gericht. Je kunt handgewichten gebruiken als je wilt.
Stap 2: Trek je buikspieren aan en trek tegelijkertijd je beide armen omhoog zodat ze elkaar in het midden ontmoeten, en houd ze in lijn met je buste. Houd vast en laat dan langzaam weer zakken naar de startpositie.
Palmer's is al lang het merk bij uitstek voor crèmes die niet alleen het uiterlijk van puistjes verminderen, maar ook heerlijk ruiken! Masseer hun Bust Firming cream twee keer per dag in je huid; de unieke mix van cacaoboter, sheaboter en vitamine E helpt de huid te verstevigen en het uiterlijk van littekens en striae te verbeteren, allemaal voor minder dan £ 5.
james martin's Franse avontuurrecepten
Palmer's Cocoa Butter Bust Verstevigende Massage Crème , Laarzen, £ 4,29.
De beha-versterker
Stap 1: Knielend op handen en voeten en vasthoudend aan je handgewichten, span je je kernspieren volledig aan door je buikspieren strak aan te trekken.
Stap 2: Breng een arm omhoog door door je elleboog te buigen, met als doel het gewicht bij je schouder te krijgen. Houd even vast en laat dan langzaam zakken. Wissel af van links naar rechts. Het is belangrijk om je heupen stil te houden terwijl je dit doet, dus zorg ervoor dat je de buik naar binnen trekt.
Het is geen geheim dat de wonderbaarlijke arganolie alles oplost, van droge lokken tot een winterhuid, en nu hebben we nog MEER reden gevonden om van deze schoonheidsredder te houden. Het klinisch geteste arganextract in Dr Organic Moroccan Argail Oil Breast Firming Cream stimuleert het huidcelmetabolisme om de elasticiteit van de huid te verbeteren, waardoor de stevigheid van het decolleté drastisch wordt verbeterd. Slik wat op na een douche om vocht vast te houden en maximale voordelen te behalen.
Dr Biologische Marokkaanse Arganolie Borstverstevigende Crème , € 15,99.