(Afbeelding tegoed: gewoon genezen)
Als een persoon die lijdt aan IBS-achtige symptomen en wiens oren spitsen bij het noemen van enige vorm van retraite, was ik opgewonden toen ik werd uitgenodigd voor Simply Healing - een 18e-eeuws landhuis waar al 20 jaar sap- en gewichtsverliesontgiftingen worden gehouden - beland in mijn inbox.
Wat hoopte ik eruit te komen als het? Mijn spijsverteringssysteem een kickstart geven, hopelijk een paar kilootjes verschuiven en duimen dat al dat fruit en groenten me een stralende huid zouden geven.
Simply Healing Juice Cleanse UK
Het vierdaagse programma omvat een regime van sappen, soepen en reinigingstherapieën die zijn ontworpen om u van binnenuit verfrist en nieuw leven in te blazen. Ik heb er ook voor gekozen om een digitale detox te doen voor de duur van mijn retraite en had mijn telefoon op vliegtuigmodus voor extra zen, hoewel wifi beschikbaar is voor diegenen die op het World Wide Web willen surfen voor werk of plezier.
In het pre-retreat-infopakket wordt u aangemoedigd om in de aanloop naar uw verblijf minder zuivel, cafeïne, tarwe, alcohol en suiker te gebruiken. Als veganist die niet echt een drinker is en niet echt cafeïne heeft gedronken sinds een andere geest, lichaam en geest terugtocht in 2016, waren de eerste vier niet echt een strijd. Suiker is echter een heel andere zaak, want ik kan een dampende kop chocolade niet weerstaan en elfses zijn meestal een paleoreep met natuurlijk afgeleide suikers. Ik koos ervoor om bij de laatste te blijven en de eerste ongeveer 4 dagen voor de retraite af te zien.
Dag 1
Bij aankomst op de retraite - en na een kleine timing door mij door elkaar te halen - werd ik naar mijn knusse kamer gebracht en nadat ik mijn tassen had neergehaald, was het meteen een super ontspannende detox-scrub voor het hele lichaam, gevolgd door colonhydrotherapie. De dikke darm was verrassend pijnloos en beoefenaar Katie deed geweldig werk door mijn zenuwen te kalmeren en me af te leiden van de mechanica van het werk in kwestie. Het gevoel van warm water dat door mijn dikke darm ging was niet onaangenaam, maar zeker een beetje raar en maagmassage van Katie hielp ook om dingen in beweging te krijgen.
Tussen de behandelingen door kunnen gasten ontspannen in de lounge voor een knapperend haardvuur, een wandeling maken in het aangrenzende platteland of gewoon lekker chillen in uw kamer terwijl u een dvd kijkt.
Vers bereide sappen een mengsel van psyllium husk (een vorm van vezels), bentonietklei en reinigingskruiden waaronder een probiotica , dit alles is ontworpen om u te helpen de dikke darm te reinigen en wordt met regelmatige tussenpozen geserveerd en ze kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikers en meer. Als gevolg hiervan is mijn angst voor een 'hangry' meltdown nooit echt uitgekomen. Hoewel ik zal bekennen dat ik een paar fantasieën heb over het opeten van een plakje pindakaas op toast, denk ik dat dit meer te wijten was aan het feit dat ik het troostende ritueel van eten miste in plaats van een rommelende buik te hebben. Nog steeds regelmatige kopjes kruidenthee, inclusief een vers bereide melange bij afternoontea (4.30 uur per dag) en veel gefilterd water hielpen me om me gehydrateerd en hongervrij te houden.
De eerste avond eindigde met een lichte en smakelijke soep van wortel, gember en koriander en gaf mij en drie andere gasten de gelegenheid om elkaar beter te leren kennen.
Die nacht had ik levendige dromen en het welkomstpakket zegt detox, evenals een fysieke impact, de detox kan van invloed zijn op je emoties en dingen naar buiten brengen die net onder de oppervlakte kunnen worden opgeslagen.
Dag 2
's Ochtends werd ik wakker met een iets plattere buik en een schoon gevoel van binnen.
Na een lekker sapje bracht ik 15 minuten door op de chi-machine - iets wat je wordt aangemoedigd om drie keer per dag te doen. Liggend met je enkels genesteld bovenop de kleine machine, schommelt het je lichaam heen en weer, en is ontworpen om de juiste chi - of 'vitale levenskracht' - balans en zuurstof naar het lichaam te behouden en te helpen bij de beweging van lymfatische vloeistof.
Ik had toen een consult met Kate, een van de belangrijkste gastheren van de retraite, waar ik mijn doelstellingen voor de detox doorsprak en mijn bloedsuikerspiegel had - 5 - en gewicht - 11e 2 pond, was ik echt al een pond afgevallen? – gemeten. Dit werd gevolgd door een detox-voetspa waar een combinatie van een elektrische stroom in warm water en Epsom-zouten hielp om gifstoffen uit mijn voeten te verwijderen en het water van helder naar licht troebel bruin zag veranderen. Vreemd genoeg was dit eerder geruststellend dan alarmerend, want hoe donkerder het water, hoe meer gifstoffen zich in je lichaam nestelen zonder dat je het weet.
Later viel ik door een zachte detox-massage met oliën in slaap.
MEER: Hoe doe je een digitale detox
Aardappelrijder Morrisons
De combinatie van een rustige locatie, rust en een opruimend dieet zorgde ervoor dat ik me tegelijkertijd zowel energiek als moe voelde - met het laatste, nogmaals, kan het gevolg zijn van het feit dat het lichaam hard werkt om te verwijderen wat je niet nodig hebt.
De oprichter en eigenaar van Simply Healing, Vivien Kay, leidde de avondmeditaties in de hoofdlounge voor een warm vuur en ik voelde mezelf behoorlijk diep onder gaan. De groep had toen niet enthousiaster kunnen zijn over ons diner met erwten-, munt- en aspergesoep - de meesten van ons kozen ervoor om er wat cayennepeper over te strooien voor extra reinigende eigenschappen - en door van elke hap te genieten, aten we standaard bewust. Ik had zelfs een brutale extra mok soep, maar voelde me daarna zo vol.
Dag 3
Ik heb de tweede nacht goed geslapen en hoewel ik een beetje terughoudend was om uit bed te komen voor het eerste sap van de dag, voelde ik mijn energieniveau stijgen terwijl ik op pad ging.
Een reflexologiebehandeling hielp me om spanning los te laten en nog meer te ontspannen, en - in tegenstelling tot een eerdere reflexologiesessie - kon ik een aantal verschillende sensaties in mijn lichaam voelen toen de beoefenaar op belangrijke punten aan de basis van mijn voeten drukte.
Ik volgde dit door een wandeling van 30 minuten langs landerijen te maken - de route staat beschreven in uw welkomstpakket - en genoot van de rust en stilte van de steegjes en velden rond Alliblaster House.
De avond werd afgesloten met een geweldige drummeditatie onder leiding van Vivien en natuurlijk weer een lekkere soep.
Dag 4
Een weging eerder om 8 uur onthulde dat ik ongeveer 5 pond was afgevallen! Mijn huid had ook zo'n gewilde glans. Ik merkte de afgelopen dagen ook dat ik er minder opgezwollen en opgeblazen uitzag.
Een ontbijt van aardbeien, bramen, frambozen en bosbessen met een kant van agave nectar was zeker welkom en liet mijn smaakpapillen zingy voelen.
De laatste – en tweede – dikke darm onthulde ook veel – letterlijk – en ik dacht dat het zoveel beter was om al dat afval eruit te hebben dan erin.
De lunch bestond uit een kleine salade met geraspte wortel, appelrode biet, een paar plakjes avocado en aardbei, pompoenpitten en een dressing van balsamico, vijgen en olijfolie. Ik denk niet dat ik ooit zoveel van een salade heb genoten of me zo vol heb gevoeld na zo'n lichte maaltijd. Handig is dat je vooraf een sapje en diepvriessoep kunt bestellen om mee te nemen als je gaat (tegen een kleine meerprijs), zodat je die dag geen extra werk hoeft te doen. Je krijgt ook een boekje met begeleiding over de juiste soorten om je op te concentreren, recepten en een voedingsplan voor de eerste drie dagen na de retraite. Gasten kunnen Simply Healing ook e-mailen/bellen met vragen in de dagen of weken na de retraite of als ze een peptalk nodig hebben om zich aan het plan te houden. Dit is evenals probiotische supplementen om je lichaam te herbevolken met goede bacteriën die je darmen volgen.
Toen ik aankwam voelde ik: een beetje zenuwachtig van de reis en de gebruikelijke schroom om ergens anders te blijven. En mijn buik voelde opgeblazen, zoals gewoonlijk.
Toen ik wegging voelde ik me: Lichter van lichaam en geest en verrassend vol.
Moet weten
Groepsgroottes: Maximaal 10
roerbak chorizo
Prijzen: De Gewoon genezen 5-daagse helende sap-detox begint vanaf £ 1475 - alle bovengenoemde behandelingen inbegrepen, 5 dagelijkse verse sappen en avondsoepen. Een kleine fitnessruimte voor gebruik door de gasten met powerplates, de chi-machine en een running machine zijn ook beschikbaar.
Voor wie is het? Iedereen die een zachte introductie wil om de manier waarop ze eten of drinken te veranderen - en ook inzichten die nodig zijn om veranderingen in hun leven aan te brengen. Simply Healing heeft vrouwen en mannen van alle leeftijden ontvangen, van mensen met een burn-out en lege nesters tot mensen die symptomen van de menopauze ervaren of die gewoon hun lichaam willen opruimen als een stap om helderheid in hun geest te krijgen. Uiteindelijk is het een kans om op te laden en te resetten.
Wat maakt het anders? Simply Healing gaat al meer dan 20 jaar met Vivien aan het roer, een ervaren genezer die een passie heeft om mensen te helpen het beste uit zichzelf te halen en altijd bij de hand is om haar vele decennia kennis over helende modaliteiten door te geven en elke gast te ondersteunen. individuele behoeften. Het huis heeft een uitnodigende, huiselijke sfeer met zorgvuldig gekozen artefacten, kristallen en meer die helpen om optimale omstandigheden voor genezing te bevorderen.
Waar is goed voor? Simply Healing zegt dat hun op maat gemaakte programma kan helpen bij het balanceren van hormonen en het stabiliseren van de bloeddruk, bloedsuikerspiegel en cholesterol.
Waar ik van hield: Het warme welkom en het gevoel van gemak dat ik voelde bij Simply Healing, de smaakvolle heerlijke sappen en soepen, tijd doorbrengen met gelijkgestemde mensen die ook het programma volgden en gewoon tijd krijgen om me 100 procent op mezelf te concentreren .