Het controleren van de toiletpot kan belangrijk zijn...
Krediet: Getty Images/Science Photo Libra
Uitwerpselen zijn normaal gesproken geen populair gespreksonderwerp, maar het is eigenlijk een heel belangrijk onderwerp om te overwegen als het gaat om uw algehele gezondheid.
kip en puree
Volgens gastro-enteroloog Anish Sheth, auteur van ‘ Wat vertelt je poep je? ', 'je stoelgang is de enige echte marker die je hebt over hoe je gastro-intestinale gezondheid is.' De kleur en consistentie van je ontlasting kunnen tijdelijk veranderen, afhankelijk van wat je hebt gegeten, maar 'als je een verandering opmerkt die een week of langer aanhoudt en je kunt het niet herleiden tot een recente verandering in je dieet, maak dan een afspraak met uw arts', raadt Sheth aan.
Poep betekenis: wat zegt je poep over jou?
1. Als u 1-3 keer per dag zachte, gladde, middelbruine tot donkerbruine worstvormige of licht bobbelige ontlasting heeft
Je bent waarschijnlijk in goede gastro-intestinale vorm. De ideale poep heeft volgens de experts de kleur van melkchocolade en de consistentie van softijs.
2. Als je poep hard en korrelachtig is, stevig en klonterig of worstvormig maar gebarsten
Je bent waarschijnlijk verstopt, zelfs als je elke dag naar het toilet gaat. Idealiter zou de ontlasting binnen 72 uur door de dikke darm moeten gaan. Harde, klonterige of 'gebarsten' ontlasting duurt minstens een week om door uw systeem te gaan en kan meestal worden toegeschreven aan een gebrek aan voedingsvezels en/of een zittende levensstijl. Ze kunnen ook wijzen op IBS. Probeer uw inname van fruit, groenten, volle granen, bonen, noten, zaden en natuurlijke yoghurt te verhogen en minder bewerkte voedingsmiddelen te eten.
3. Als het los en papperig is, met 'pluizige' stukjes en rafelige randen
Uw ontlasting is waarschijnlijk sneller door uw dikke darm gegaan dan normaal dankzij stress of veranderingen in uw dieet of activiteitenniveau. Als zeer dunne ontlasting echter een aanhoudend probleem is, kunt u coeliakie hebben. Coeliakiepatiënten kunnen geen gluten verdragen (een eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Het eten van gluten vernietigt de villi die de dunne darm bekleden, waardoor de opname van voedingsstoffen wordt belemmerd. Van coeliakie wordt gedacht dat het 1% van de bevolking treft. Er wordt echter geschat dat 83% van de patiënten zich niet bewust is van hun toestand. Als u denkt dat u hier last van heeft, maak dan een afspraak met uw huisarts. U kunt ook proberen voedingsmiddelen die gluten bevatten tijdelijk uit uw dieet te schrappen.
4. Als het stinkt...
Eet je veel vlees, zuivel of zwavelrijke groenten zoals boerenkool, kool, spruitjes of knoflook, dan is een zwavelgeur niet per se een reden tot bezorgdheid. Als uw poep echter naar zwavel of eieren ruikt en u ook diarree heeft, kunt u giardiasis hebben, een parasitaire infectie. Uw huisarts kan een ontlastingsmonster testen en indien nodig antibiotica voorschrijven. Scherpe poep kan ook worden veroorzaakt door voedselvergiftiging, lactose- of glutenintolerantie, coeliakie, IBS, bewerkte voedingsmiddelen, antibiotica, overdosering van vitamine A, D, E of K, cystische fibrose of chronische pancreatitis.
5. Als het drijft
Er is waarschijnlijk een teveel aan gas in uw spijsverteringskanaal. Als je veel bonen, spruitjes of kool hebt gegeten, of onlangs een grote maaltijd hebt gegeten, is er waarschijnlijk geen reden tot bezorgdheid. Als uw 'floaters' echter regelmatiger worden of er vettig en gelig uitzien, moet u uw arts vragen om een ontlastingsmonster te testen, omdat een infectie of allergie uw lichaam kan beletten vetten uit voedsel op te nemen.
aldi uniform uk
6. Als het potlooddun is
Voor een andere poepbetekenis, als de jouwe erg dun is, heb je waarschijnlijk last van constipatie. Zeer dunne ontlasting kan echter ook een teken zijn van rectumkanker. Raadpleeg uw arts als dit symptoom aanhoudt.
MEER: 'Lockdown betekent dat ik in vrede kan poepen', zegt onze gezondheidsredacteur - en zij is niet de enige
7. Als het wit is
Je ontlasting bevat weinig gal, de spijsverteringsvloeistof die door de lever wordt geproduceerd en wordt opgeslagen in de galblaas, waardoor de poep zijn karakteristieke bruine kleur krijgt. Dit kan worden veroorzaakt door het nemen van bepaalde medicijnen, zoals medicijnen tegen diarree. Op de lange termijn kan het echter duiden op een onderliggend probleem met de lever of galblaas, zoals de ziekte van Crohn, galstenen, hepatitis of tumorgroei.
8. Als het oranje is
U kunt carotenemie hebben, een onschuldige tijdelijke aandoening die wordt veroorzaakt door het eten van te veel carotenoïdenrijk voedsel zoals zoete aardappelen, wortelen en abrikozen. Carotenemie geeft je huid ook een nogal pakkende gouden gloed...
9. Als het zwart of rood is - of je ervaart bloed bij het poepen
Aambeien, een maagzweer of darmkanker kunnen bloedingen in het maagdarmkanaal veroorzaken. Als u denkt dat u bloed in uw ontlasting ziet, moet u met spoed naar uw huisarts gaan.
IJzersupplementen, zoethout, bepaalde vrij verkrijgbare medicijnen en zelfs bosbessen kunnen je ontlasting echter ook zwart maken, terwijl tomatensap, rode bieten en rode kleurstof je ontlasting rood kunnen maken. Blauwe voedselkleuring kan het ook blauw maken.
10. Als het groen is
Je hebt waarschijnlijk meer dan je portie groenten gegeten - goed werk! Groene voedingskleurstoffen en ijzersupplementen kunnen je poep ook een groenachtige tint geven. Als uw poep echter explosief, vloeibaar en groen is, kunt u een infectie met Clostridium difficile (C. diff) hebben. C. diff is een normaal onderdeel van de spijsverteringsflora die zich in zeldzame gevallen ongecontroleerd kan vermenigvuldigen, vaak na een antibioticakuur. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u deze symptomen ervaart, aangezien de aandoening in zeer ernstige gevallen dodelijk kan zijn.