Bevredigende, gezonde caloriearme maaltijden - perfect voor een lichte maaltijd of voor het 5:2-dieet, inclusief 300 calorieënmaaltijden en 200 calorieënmaaltijden
Vind bevredigende, gezonde maaltijden met weinig calorieën - perfect voor een lichte maaltijd of voor het 5:2-dieet, inclusief 300 calorie-maaltijden en 200 calorie-maaltijden. Onze caloriearme maaltijden zitten vol slimme kooktips, zodat het aantal calorieën laag is, maar je hoeft niet in te leveren op smaak. Deze recepten zijn ontworpen om je te vullen, zodat je de verleiding kunt weerstaan om tussen de maaltijden door te snacken of te kraken en naar de suiker te grijpen!
Geloof het of niet, maar je kunt hongergevoelens verminderen door het juiste voedsel te eten. Als je bijvoorbeeld kiest voor magere eiwitten en volkoren noedels en pasta, zul je langer een vol gevoel hebben - en je zult versteld staan hoeveel groenten en salade je aan je bord kunt toevoegen.
U kunt zich ook vergissen als u denkt dat caloriearme maaltijden geen smaak zullen hebben, maar dit hoeft niet het geval te zijn als u kiest uit onze heerlijke recepten, gemaakt in onze testkeuken met smaak als prioriteit. We willen je laten zien hoe eenvoudig, snel en lekker caloriearme maaltijden zo eenvoudig kunnen zijn, dat je niet het gevoel zult hebben dat je jezelf iets ontzegt.
De volkoren noedels in ons recept voor zalmteriyaki met sobanoedels (afgebeeld) geven langzaam energie af en geven je de hele dag een vol gevoel - en je zult genieten van de kick van de smaak van de teriyakisaus. Met 292 calorieën komt het op iets minder dan 300, wat betekent dat het zowel gezond, heerlijk en ook heel snel te maken is.
Je zult verrast zijn uit hoeveel originele en smakelijke recepten je moet kiezen, en je kunt deze zelfs koken voor je gezin dat nooit zal weten dat je je aan een dieet houdt. Kies uit verwarmende soepen, vullende avondmaaltijden en gezonde salades - of je nu op zoek bent naar eenvoudige lunchideeën of een vullend, voedzaam diner, we garanderen dat onze overheerlijke recepten je zullen helpen om je moeiteloos aan dat dieet te houden.
Klik door om onze verzameling heerlijke recepten te ontdekken, allemaal onder de 300 calorieën...
bretagne sneeuw sex
Verlichte Kip Korma
Door Griekse yoghurt te gebruiken in plaats van room, kost ons lichtere kip-korma-recept slechts 131 calorieën - wie heeft er een afhaalmaaltijd nodig! Geniet met volkoren chapati's of bruine rijst om de calorieën laag te houden. Caloriën per portie: 131 Ontvang het recept: Verlichte Kip Korma
Eenpans Kippendijen Met Geroosterde Groenten
Dit recept voor één pan kippendijen met geroosterde groenten is zo gemakkelijk te maken. Je kunt meer aardappelen toevoegen voor hongerige gezinsleden! Kippendijen zijn een geweldig kosteneffectief vlees en in combinatie met deze groenten vormen ze een heel smakelijk gerecht om deze week te proberen. Caloriën per portie: 277 Ontvang het recept: Eenpans Kippendijen Met Geroosterde Groenten
Garnalen-, maanzaad- en sesamzaadsalade met een zoete en pittige soja-gemberdressing
Deze salade van garnalen, maanzaad en sesamzaad met een zoet en pittig recept voor soja-gemberdressing is zo snel te maken en een geweldig idee voor een midweekdiner. Met een lading aan verschillende smaken en texturen zul je je nooit vervelen met deze salade. Caloriën per portie: 180 Ontvang het recept: Garnalen-, maanzaad- en sesamzaadsalade met een zoete en pittige soja-gemberdressing
Winterse Kippensoep
Warm jezelf op een koude dag op met ons recept voor winterkippensoep - het is stevig en boordevol smaak. Deze soep zal je vullen terwijl het echt gezond voor je is - wat is er niet om van te houden? Caloriën per portie: 233 Ontvang het recept: Winterse Kippensoep
Garnalen- en papajasalade
Deze verbluffende garnalen- en papajasalade is het perfecte voorbeeld van een caloriearme maaltijd die echt vult. Met slechts 154 calorieën is het een absolute traktatie en je zult merken dat je het keer op keer maakt. Caloriën per portie: 154 Ontvang het recept: Garnalen- en papajasalade
Spaanse Kikkererwtensoep Met Spinazie En Tomaat
Briljant voor vegetariërs die de calorieën tellen, deze voedzame Spaanse kikkererwtensoep met spinazie en tomatenrecept is verwarmend en zit boordevol eiwitten. Eenvoudig en supergemakkelijk te maken, het is een geweldige soep om te proberen als je goed probeert te zijn. Caloriën per portie: 281 Ontvang het recept: Spaanse Kikkererwtensoep Met Spinazie En Tomaat
Sappige Gekruide Kip Wraps
Onze ongelooflijk sappige gekruide kipwraps met knapperige salade, yoghurt en harissa (foto) bevatten slechts 218 calorieën, wat laat zien dat op dieet zijn niet saai of beperkend hoeft te zijn! Serveer deze en laat je gasten zichzelf helpen voor een leuke traktatie. Caloriën per portie: 218 Ontvang het recept: Sappige Gekruide Kip Wraps Met Krokante Salade, Yoghurt En Harissa
manchester engeland accent
Aangebraden Tonijn met Sesam- en Gembersalade
Dit snelle avondmaal zal uw gasten versteld doen staan zonder het dieet te verpesten - probeer vanavond ons recept voor gegrilde tonijn met sesam- en gembersalade. Vol eiwitten en knapperige groenten en verschillende smaken, probeer dit recept en je hebt een nieuwe familiefavoriet. Caloriën per portie: 216 Ontvang het recept: Aangebraden Tonijn met Sesam- en Gembersalade
Mosselen met Dry Sherry, Knoflook en Tijm
Deze mosselen met droge sherry, knoflook en tijm recept is een briljant avondmaal als je calorieën telt. Het is niet alleen heerlijk en slim genoeg om gasten te bedienen, maar als je het vlees uit al die schelpen haalt, kun je het niet te snel opeten! Caloriën per portie: 280 Ontvang het recept: Mosselen met Dry Sherry, Knoflook en Tijm
Midden-Oosterse gekruide kip met tomatensalsa
Het magere eiwit in dit recept van gekruide kip met tomatensalsa geeft je langer een vol gevoel - en je zult genieten van de pittige smaak. Geserveerd met een knapperige salsa, zit dit gezonde recept boordevol geweldige smaken en heerlijke texturen. Caloriën per portie: 292 Ontvang het recept: Gekruide Kip Met Tomatensalsa
Citroen en koriander Hummus
Dit frisse en pittige recept voor hummus met citroen en koriander is een geweldige caloriearme snack in combinatie met vegetarische rauwkost. Kikkererwten zitten boordevol eiwitten, dus dit is een geweldige keuze als tussendoortje om je langer een vol gevoel te geven. Caloriën per portie: 113 Ontvang het recept: Citroen en koriander Hummus
Gezonde Garnalen Noodle Bowl
Een heerlijke verwarmende lunch, dit gezonde recept voor een noedelkom met garnalen werkt net zo goed met kip en allerlei soorten groenten. Dit gerecht is klaar in 25 minuten, dus het is een geweldige optie voor een snelle doordeweekse avondmaaltijd. Caloriën per portie: 121 Ontvang het recept: Gezonde kom met garnalen en noedels
Geurige Ratatouille
Ons supergezonde, geurige ratatouille-recept biedt een verscheidenheid aan heerlijke groenten en maakt een overheerlijk avondmaal (voeg knapperig brood toe voor niet-dieetgasten.) Met een regenboog aan verschillende groenten is dit gerecht een geweldig gerecht om te proberen ook uw vijfdaagse inname verhogen. Caloriën per portie: 261 Ontvang het recept: Geurige Ratatouille
Zeevruchten- en venkelsalade
Geïnspireerd door een van onze favoriete chef-koks, Yotam Ottolenghi, zul je dol zijn op de levendige smaken van dit recept voor zeevruchten- en venkelsalade. Deze zeevruchtensalade zit boordevol smaak, zodat je niet eens weet dat je op dieet bent! Caloriën per portie: 219-292 Ontvang het recept: Zeevruchten- en venkelsalade
Reuzecouscous met geroosterde pompoen en kikkererwten
Dit recept voor vegetarische reuzencouscous met geroosterde pompoen en kikkererwten is gemakkelijk van tevoren te maken - we garanderen dat het een succes wordt! Kikkererwten zijn een geweldige bron van eiwitten en pompoen zit boordevol vitamines, waardoor dit een supergezond recept is. Caloriën per portie: 140-185 Ontvang het recept: Reuzecouscous met geroosterde pompoen en kikkererwten