- Zuivel vrij
- Vegetarisch
bedient:
6 - 8Vaardigheid:
gemakkelijkKosten:
goedkoopPrep:
15 minVoeding per portie | RDA | |
|---|---|---|
| calorieën | 87 kCal | 4% |
| Dik | 6g | 9% |
| - Verzadigt | 1g | tot 5% |
Onze heerlijke slaw in Marokkaanse stijl is een echte winnaar met het hele gezin. Meng kruiden en chili tot rode uien, paprika's en kool in een grote kom en dat is echt alles wat er is - super eenvoudig! Deze draai aan het traditionele koolsalade recept is geweldig geserveerd met gegrild vlees of vis als een gezonde midweekmaaltijd. Het is ook erg snel om te maken, dus je kunt het gewoon opkloppen terwijl je wacht tot het vlees of de vis grilt. Dit exotische slaw-recept werkt even goed als verpakt in lunchboxen en het is een gezonde en leuke manier om je lunch spannender te maken zonder onnodige calorieën toe te voegen of tonnen geld uit te geven. En als u probeert kilo's af te vallen of gewoon uw gewicht wilt behouden, zult u heel blij zijn te weten dat deze koolsalade slechts 87 calorieën per portie oplevert - zo perfect als u op dieet bent! Dit koolsla-recept in Marokkaanse stijl serveert 6 tot 8 personen, maar je kunt de hoeveelheden ingrediënten verdubbelen als je meer mensen voedt. Dit heerlijke recept duurt slechts 15 minuten om te maken, ideaal als je weinig tijd hebt maar toch een heerlijk bijgerecht wilt.
ingrediënten
- 2 eetlepels basterdsuiker
- 2 niveaus theelepel Ras el hanout
- 2 el ciderazijn
- 4 el olijfolie
- Snufje zout
- Shake van Tabasco-saus, optioneel
- ½-1 grote rode chili, zonder zaad
- 1 kleine rode ui, geschild
- 1 Romano of rode paprika, zonder zaad
- 200 g wig van savooiekool
- 200 g rode koolwig
Methode
Meng de suiker en kruiden in een grote kom met de azijn, olie en een snufje zout en voeg eventueel Tabasco toe.
palmboom cake decoraties
Snijd de chili en de ui fijn en voeg toe aan de dressing in de kom. Snijd de peper in dunne reepjes en voeg toe aan de kom.
Hak de koolpartjes fijn en gooi de kern weg. Voeg toe aan de andere ingrediënten en meng goed (met je hand is het beste). Serveer de salade alleen of met gegrild vlees of vis. Dit maakt veel, maar het blijft een paar dagen in de koelkast.
hoe u op borstkanker kunt controleren