Passievrucht smoothie recept

bedient:

2

Vaardigheid:

gemakkelijk

5-a-dag:

3

Prep:

15 min

Voeding per portie		RDA
calorieën	114 kCal	6%
Dik	3g	4%
- Verzadigt	2g	10%

Word tot drie van uw vijf per dag wakker met deze heerlijke fruitsmoothie, boordevol goedheid en veel smaak

ingrediënten

• 2 passievrucht
• 2 middelgrote rijpe bananen
• 150 g kuip 0% of 2% vet Griekse yoghurt
• 200 ml halfvolle melk
• 100 g verse of bevroren frambozen

Methode

• Halveer de passievrucht, schep de pulp in een blender of een grote kan. Pel de bananen en plet het fruit grof in je vingers terwijl je het aan de blender / kan toevoegt. Voeg de yoghurt en melk toe en roer tot een soepel drankje of gebruik een staafmixer in de kan.

  muesli cake recept

• Giet in 2 lange glazen, voeg dan de frambozen toe aan de blender / kan (niet nodig om uit te wassen) en zoef tot een puree.

  wat te hebben met kippenvleugels

• Schep dit op de glazen en wervel het in.