Het aardappeldieet kan je helpen bijna een steen te verliezen in slechts een week - maar hoe werkt het en is het veilig?
Het aardappeldieet? Dat kan toch niets zijn? Nou, het blijkt dat het zo is. Dus hoe helpt de hele dag aardappelen eten je om af te vallen - en is het veilig voor je lichaam?
Hier is het overzicht van het aardappeldieetplan en hoe dit in een gezond leefplan te passen.
Wat is het aardappeldieet?
Zoals de naam al doet vermoeden, omvat het aardappeldieet niets anders dan - je raadt het al - aardappelen.
Het wordt beschouwd als een crashdieet, omdat het geen uitgebalanceerd dieet is en u niet een breed scala aan voedingsstoffen en vitamines oplevert, maar casestudy's suggereren dat het in korte tijd resultaten kan opleveren.
aldi zwembad
Aardappeldieetplan: hoe volg je het aardappeldieet?
De regels zijn eenvoudig. Je kunt kruiden, specerijen en oliën vrij gebruiken om ze te kruiden en ze kunnen worden gekookt, gebakken of gepureerd - zolang het geen chips zijn.
De hoeveelheid aardappelen die je elke dag zou moeten eten is twee tot vijf pond.
Credit: Getty Images
Zoete aardappelen of jam zijn niet inbegrepen in uw aardappeltoeslag.
Een andere stap is zwaar trainen, dus je moet afzien van gymbezoeken als je besluit het aardappeldieet te proberen.
Aardappel dieet resultaten
Hoewel het niet wordt aanbevolen door experts voor een lange periode, lijkt het dieet gedurende een korte periode te werken.
Credit: kanaal 4
Op Channel 4's How to Lose Well, slaagde een vrouw genaamd Caroline erin om in de loop van de zeven dagen van het aardappeldieet 12 pond te verliezen, terwijl haar vriendin Charmaine slechts 4 pond verloor tijdens het koolsoepdieet.
Over het plan gesproken voordat ze de resultaten zag, bekende Caroline: 'Ik ben letterlijk ziek en moe van aardappelen.'
Maar toen ze het gewicht zag dat ze was kwijtgeraakt, zei ze: 'Ik kan de aardappels niet geloven!'; terwijl haar vriend voegde toe: ‘Ik heb 4 pond verloren, wat goed is voor een week.
'Ik had liever net een week aardappelen gehad als ik 12 pond zou verliezen.'
waar te koop ezekiel brood uk
Mening van experts
Hoewel je misschien in de verleiding komt om het dieet te proberen, adviseren experts dat crashdiëten niet langer dan zeven dagen achter elkaar worden aanbevolen.
Gastheer dr. Xand van Tulleken zei: ‘Onthoud dat, hoewel populair, crash-diëten door veel gezondheidswerkers worden afgekeurd omdat ze uit balans zijn. Veel snel afvallen kan gevaarlijk zijn en geen langdurige resultaten opleveren. '
Heb je het aardappeldieet geprobeerd? Ben je verleid? Ga naar onze Facebook-pagina en laat het ons weten!