TV-kok Rosemary Shrager heeft verteld hoe ze onlangs drie kledingmaten heeft laten vallen, nadat ze een simpele truc in haar dieet had toegepast - en ze ziet er fantastisch uit!
De 67-jarige speelde in verschillende shows, waaronder: Ik ben een beroemdheid , De kookwedstrijd van de grote familie en meest recentelijk, De echte goudsbloem op tournee (vannacht uitgezonden).
In het verleden is ze open geweest over haar strijd om af te vallen en bekende ze: 'Ik zal nooit dun worden'.
Maar tijdens een recente poging om gewicht te verliezen, vertelde Rosemary dat ze een opmerkelijke drie kledingmaten heeft laten vallen, en ongeveer 14 cm van haar middel.
En het geheim van haar afslanken lijkt eigenlijk vrij eenvoudig te zijn.
wat te eten met een suikervrij dieet
(Rozemarijn na haar gewichtsverlies)
In een recent interview met Metro, de tv-kok onthulde dat ze een periode van 16 uur heeft gedurende 24 uur waarin ze vast, wat betekent dat ze alleen tussen 12.00 en 20.00 uur eet.
Ze gaf toe: 'Ik heb niets te eten tot de middag en ik eet niets meer na 20.00 uur, dus ik vast 16 uur per dag. Het is zo gemakkelijk en mijn energieniveaus zijn totaal anders.
Rosemary gaf ook toe hoe haar cafeïnegewoonten zijn veranderd. Ze zei: 'Ik ben een beetje een grazer en breng de hele dag door met het proeven van dingen, zoals jij als chef-kok, maar ik zet alleen koffie voor de middag.'
Eerder heeft Rosemary Shrager onthuld dat ze ook een andere, nogal ongebruikelijke methode heeft om haar gewicht onder controle te houden.
(Rozemarijn voor haar gewichtsverlies)
Ze bekende dat het eten van pruimen een sleutelfactor is geweest om haar te helpen de kilo's kwijt te raken - en onthulde dat ze ze 'als snoepjes' eet.
Rosemary vertelde: 'Ik hou van pruimen - dit is geen wind-up! Ik hou echt van ze, en ik heb altijd van ze gehouden, en ik eet ze als snoepjes.'
De chef-kok onthulde ook hoeveel beter haar recente gewichtsverlies haar heeft doen voelen.
'Ik ben drie kledingmaten kwijtgeraakt en voel me een stuk beter in mezelf - mijn huid is helderder, mijn artritis is afgenomen, alles is beter.'
Hoe ongebruikelijk ook, het lijkt erop dat er eigenlijk enige wetenschap achter het idee zit. Aangezien pruimen veel vezels bevatten, hebben onderzoeken aangetoond dat ze zeer nuttig kunnen zijn als je probeert af te vallen.
MEER: Kan het ketogeen dieet je helpen om af te vallen? We ontkrachten de mythes over vetrijke voeding
Mensen die willen afvallen, hebben vaak te horen gekregen dat ze de vrucht moeten vermijden, gezien het hoge suikergehalte dat erin wordt aangetroffen. Vaak krijgen mensen die willen afvallen te horen dat ze maar 30 gram van het spul per dag mogen eten.
Maar een recente studie van de Universiteit van Liverpool deelde dat pruimen kunnen helpen om honger te bestrijden.
Dr. Jo Harrold, van de universiteit, sprak over de voordelen van pruimen. Ze zei: Dit zijn de eerste gegevens die zowel gewichtsverlies als geen negatieve bijwerkingen aantonen bij het consumeren van pruimen als onderdeel van een dieet voor gewichtsbeheersing.
Op de lange termijn kunnen ze zelfs gunstig zijn voor mensen die op dieet zijn door de honger aan te pakken en de eetlust te stillen; een grote uitdaging wanneer u probeert om gewicht te verliezen.