Als het gaat om gezonde granen, is Weetabix al lang een vaste familie favoriet. Maar zijn ze echt een gezonde keuze? We hebben het van dichterbij bekeken ...
Is Weetabix een gezonde keuze, zijn de calorieën in Weetabix en het vetgehalte laag? We onderzoeken een van de favoriete granen van de natie.
Weetabix is de go-to-cornflakes als je snel iets wilt, maar het vult om te spotten voordat je de deur uit rent. Of u nu uw keuze serveert met veel melk of warm gegarneerd met banaan, hier is alles wat u moet weten over deze familiefavoriet en hoe gezond is het eigenlijk?
De schilferige koekjes - verrijkt met Thiamine (B1), Riboflavine (B2), Niacine, Foliumzuur en ijzer - zijn uiterst veelzijdig, waardoor ze aantrekkelijk zijn voor mensen van alle leeftijden. Ze kunnen worden gegeten met warme of koude melk en overgoten met alles van plakjes banaan tot een handvol verse gemengde bessen.
Calorieën in Weetabix
Met de aanbevolen portie van twee koekjes met 136 calorieën, is het gemakkelijk te begrijpen waarom diegenen die een gezonde levensstijl willen behouden, de voorkeur geven aan Weetabix.
hoe asperges te grillen
Wanneer 150 ml halfvolle melk wordt toegevoegd, stijgt dit tot ongeveer 205 calorieën - en past het goed binnen de nieuwe richtlijnen van Public Health England in 2018.
De ‘One You’ -campagne is bedoeld om volwassenen te helpen stoppen met te veel eten en moedigt individuen aan een 400-600-600-regel te volgen.
Het initiatief suggereert dat mensen ongeveer 400 calorieën moeten consumeren bij het ontbijt, 600 tijdens de lunch en 600 tijdens het diner. Tussendoor zijn ook een paar gezonde snacks en drankjes toegestaan.
beef en croute
Vezel in Weetabix
Weetabix is niet alleen een geweldig ontbijtidee met weinig calorieën, maar biedt zowel kinderen als volwassenen ook een geweldige bron van vezels, omdat ze 3,8 g per portie bevatten.
Volgens de NHS heeft het eten van een dieet dat rijk is aan ruwvoer meerdere gezondheidsvoordelen. De consumptie van vezels is geassocieerd met een lager risico op hartaandoeningen, beroertes, diabetes type 2 en darmkanker. Vezel kan constipatie ook verlichten door de ontlasting te binden, zodat ze sneller door de darmen kunnen gaan.
Volkoren in Weetabix
Weetabix is ook gemaakt van 100% volkoren, een factor die ertoe leidde dat een onderzoeksteam van Harvard beweerde dat het graan vroege dood kan voorkomen.
Uit het onderzoek bleek dat slechts één portie volkoren volkoren per dag 16% minder risico loopt om met 7% te overlijden. Een portie Weetabix bevat 37,5 g.
Om klanten te informeren over de voedingsreferenties van hun producten, heeft Weetabix het stoplicht-etiketteringssysteem geïntroduceerd in verpakkingen in 2016.
Weetabix Original en Weetabix Protein zijn allebei groen als het gaat om niveaus van vet, verzadigde vetzuren, suikers en zout.