Of het nu een scheutje ketchup, sjalotten bruine saus of een dip zoete chili is, ontdek hoe gezond (of niet!) Je favoriet is ...
Sauzen. Er is er een voor iedereen, is er niet? Of het nu gaat om een bescheiden scheutje ketchup op je fish and chips, een portie bruine saus op je spek of een chique pot met zoete dipsaus, iedereen heeft een favoriet.
Maar ben je ooit gestopt om na te denken hoeveel extra calorieën je misschien toevoegt aan je toch al calorische maaltijd, alleen met een klodder van je favoriete saus?
We hebben 14 van de meest populaire sauzen bekeken, zoals tomatenketchup, mayonaise, Reggae Reggae-saus, mosterd en tal van andere favorieten van het land om te zien waar ze in de gezondheidsinzet staan.
Wie had ooit kunnen voorspellen dat sommige van deze sauzen zo ongezond kunnen zijn? Klik door onze galerij om de gezonde sauzen van de niet-zo-gezonde te sorteren.
We hebben gekeken naar het caloriegehalte, suiker, vet en zoutgehalte in elke saus per 100 gram, om te onthullen welke gezonde sauzen zijn. Zodat je slimmer kunt zijn welke saus je aan je maaltijd wilt toevoegen.
Houd bovendien de schuldige in de gaten die meer dan 10 theelepels suiker per 100 gram bevat - schokkend!
Welke van deze sauzen is jouw favoriet? Hebben de resultaten je geschokt? Laat het ons weten in onze opmerkingen hieronder ...
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 1 van 14
Heinz Salade Room
Beoordeling voor calorietellers: 2/10
U moet: 329 (per 100 g) - hoogste aantal calorieën!
Dik: 26,8 g
Verzadigd vet: 3g
Suiker: 17,5
Zout: 1.1g
Gewicht: 460g
Prijs: £ 2,24 bij Asda Oordeel: wie wist dat onze geliefde Salad Cream zo calorisch zou zijn? Hoewel we het erover eens zijn dat het heerlijk is, is deze kruiderij er een die je wilt vermijden om regelmatig te eten, vooral als je, zoals wij, ervan geniet tussen 2 sneetjes witbrood met wat kaas.
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 2 van 14
Colmans vissaus
Beoordeling voor calorietellers: 2/10
U moet: 296 (per 100 g)
Dik: 23g
Verzadigd vet: 2g
Suiker: 19g
Zout: 0,79 g
Gewicht: 250ml
Prijs: £ 1,38 bij Tesco Oordeel: Zeevruchtensaus is pittig en lekker, maar bijna een kwart van elke 100 gram is vet. U zult dit niet uw standaardsaus willen maken!
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 3 van 14
Hellmann's lichte mayonaise
Beoordeling voor calorietellers: 3/10
U moet: 271 (per 100 g)
Dik: 26,7 g
Verzadigd vet: 2,6 g
Suiker: Suikervrij!
Zout: 0,69 g
Gewicht: 450g
Prijs: £ 2,49 bij Tesco Oordeel: we wisten allemaal dat mayo niet de dunste van de sauzen zou zijn ... per 100 g zijn er meer dan 270 calorieën plus meer dan een kwart ervan is vet. Gelukkig bevat deze lichtere optie minder dan de helft van de calorieën van echte mayonaise - stel je eens voor!
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 4 van 14
Hellmann's knoflookmayonaise
Beoordeling voor calorietellers: 3/10
U moet: 269 (per 100 g)
Dik: 26.9g - het hoogste vetgehalte!
Verzadigd vet: 2,7g
Suiker: 2.2g
Zout: 0.7g
Gewicht: 400g
Prijs: £ 1,99 bij Tesco Oordeel: Geen verrassingen dat Hellmanns knoflookversie van hun klassieke mayonaise een vergelijkbaar verhaal vertelt als hun normale mayo. Per 100 g bevat het veel vet, hoewel het op een vergelijkbaar niveau is als de lichte mayonaise, in plaats van de volledige vetversie.
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 5 van 14
Colmans Engelse mosterd
Beoordeling voor calorietellers: 4/10
U moet: 188 (per 100 g)
Dik: 9,3 g
Verzadigd vet: 0,6 g
Suiker: 9,8 g
Zout: 3.1g
Gewicht: 170g
Prijs: £ 1,54 bij Asda
Oordeel: Gelukkig zorgt de hete mosterd ervoor dat de meeste mensen niet teveel op hun maaltijd smoren, wat niet erg is, want mosterd is verrassend vet, met meer dan 9 gram vet op elke 100 gram.
Afbeelding tegoed: Ocado Dit is een afbeelding 6 van 14
Blue Dragon Original Sweet Chili-saus
Beoordeling voor calorietellers: 4/10
U moet: 184 (per 100 g)
Dik: 0,6 g
Verzadigd vet: Zat vetvrij!
Suiker: 43,2 g -
dat is meer dan 10 theelepels suiker!
Zout: 1.3g
Gewicht: 380g
Prijs: £ 1,50 bij Asda Oordeel: we kunnen onze oren nauwelijks geloven. Onze favoriete zoete chilisaus bevat maar liefst 43,2 gram suiker! Brownie wijst op de zeer lage hoeveelheid vet, maar meer dan 10 theelepels suiker is gewoon onvergeeflijk!
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 7 van 14
Levi Roots Reggae Reggae Jerk BBQ-saus
Beoordeling voor calorietellers: 5/10
U moet: 121 (per 100 gram)
Dik: 0.1g
Verzadigd vet: Zat vetvrij!
crumble van rabarber en stemgember
Suiker: 27,1 g
Zout: 0,4 g
Gewicht: 315g
Prijs: £ 1 bij Asda Oordeel: we moeten toegeven dat we dachten dat deze saus calorischer zou zijn dan hij is. Niet slecht met 121 calorieën per 100 g en vrijwel vetvrij. Het is gewoon die flinke hoeveelheid suiker waar je op moet letten!
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 8 van 14
HP Bruine saus
Beoordeling voor calorietellers: 5/10
U moet: 121 (per 100 gram)
Dik: 0.2g
Verzadigd vet: Zat vetvrij!
Suiker: 22,7 g
Zout: 1g
Gewicht: 425g
Prijs: £ 1,50 bij Asda Oordeel: Wie houdt er niet van een beetje bruine saus op hun spek, maar we wedden dat je nooit nadenkt over de extra calorieën die je toevoegt aan je toch al vette ontbijt. Het goede nieuws is dat deze saus niet slecht voor je is, per 100 gram is er nauwelijks een spoor van vet - maar kijk eens naar dat suikergehalte!
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 9 van 14
Colman's Bramley Appelmoes
Beoordeling voor calorietellers: 5/10
U moet: 116 (per 100 g)
Dik: Vetvrij!
Verzadigd vet: Zat vetvrij!
Suiker: 25.1g
Zout: Spoor
Gewicht: 250ml
Prijs: £ 1,38 bij Tesco Oordeel: we hebben gemengde gevoelens over deze saus, terwijl we dol zijn op wat warme appelmoes op een goed stuk varkensvlees, al die suiker is ons zorgen baren! We veronderstellen dat we ze het voordeel van de twijfel moeten geven, omdat appels zeer veel natuurlijke suikers bevatten.
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 10 van 14
De Worecester-saus van Lea en Perrins
Beoordeling voor calorietellers: 5/10
U moet: 113 (per 100 ml)
Dik: 0.2g
Verzadigd vet: Spoor
Suiker: 19,6 g
Zout: 1.5g
Gewicht: 290ml
Prijs: £ 2 bij Asda Oordeel: terwijl Lea en Perrins behoorlijk veel suikers en zout bevatten, wedden we dat je slechts een zeer kleine hoeveelheid per keer gebruikt , in welk geval deze saus niet teveel extra calorieën aan uw maaltijd toevoegt.
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 11 van 14
Colman's mierikswortelsaus
Beoordeling voor calorietellers: 5/10
U moet: 112 (per 100 g)
Dik: 6,2 g
Verzadigd vet: 0,6 g
Suiker: 8g
Zout: 0,4 g
Gewicht: 250ml
Prijs: £ 1,38 bij Tesco Oordeel: per 100 g heeft mierikswortel het hier niet zo slecht gedaan, terwijl de calorieën veel hoger zijn dan muntsaus, is de hoeveelheid suiker zeker niet de ergste die we hebben gezien, plus het zoutgehalte is ook vrij laag, alleen don ga het niet wild verspreiden over je rosbief.
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 12 van 14
Colmans vissaus
Beoordeling voor calorietellers: 5/10
U moet: 111 (per 100 g)
Dik: 0.2g
Verzadigd vet: Zat vetvrij!
Suiker: 23,9 g
Zout: 1,6 g
Gewicht: 520g
Prijs: £ 1,85 bij Asda Oordeel: wie wist dat Branston augurk zo suikerachtig was? Maar het is tenminste vetvrij en slechts iets meer dan 110 calorieën per 100 gram.
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 13 van 14
Heinz Tomatenketchup
Beoordeling voor calorietellers: 7/10
U moet: 105 (per 100 g)
Dik: 0.1g
Verzadigd vet: Spoor
Suiker: 23.5g
Zout: 1.2g
Gewicht: 460g
Prijs: £ 1,75 bij Asda Oordeel: Ahh ketchup. De oude Britse favoriet, een portie fish and chips zou gewoon niet goed zijn zonder. Calorie-wijs ketchup scoort niet al te slecht, het is 105 calorieën per portie en het is vrijwel vetvrij, ja! Dat suikergehalte is echter behoorlijk verschrikkelijk, houd je aan de versie met gereduceerde suiker, die het bedrag tot 16,3 gram heeft verlaagd.
Afbeelding tegoed: Rex-functies Dit is een afbeelding 14 van 14
Colmans muntsaus
Beoordeling voor calorietellers: 9/10
U moet: 21 (per 100 g)
Dik: 0.2g
Verzadigd vet: Zat vetvrij!
Suiker: 0,3 g
Zout: 1,7 g
Gewicht: 250ml
Prijs: £ 1,38 bij Sainsbury's Oordeel: we wisten dat er ergens een dieetvriendelijke saus moest zijn! Colmans muntsaus is zo laag in calorieën, met nauwelijks een snufje vet. Je kunt het je veroorloven om jezelf een beetje extra te trakteren met je braadstuk met deze saus.