Zou het niet leuk zijn om de krachten te bundelen met je andere helft als je wilt proberen af te slanken en besloten hebt om een dieet aan te pakken?
Wij, meisjes, zijn niet de enigen die er korter uit willen zien en slanker willen worden, de mannen in ons leven worden net zo bezorgd over wat ze eten en de oefening die ze krijgen - dus waarom proberen we niet samen een afslankregime?
Oké, dus je partner wil misschien niet toegeven dat hij 'op dieet is' (vooral voor zijn vrienden in de kroeg), maar er zijn veel dingen die je samen kunt proberen zonder te beseffen dat je een gezond eetplan hebt. Bovendien is bewezen dat afvallen met de steun van een vriend of een groep helpt bij het afvallen, dus wat te zeggen afslanken met hem thuis zou niet hetzelfde effect kunnen hebben?
Het is gemakkelijk om in slechte gewoonten te vervallen als je samenwoont, maar als je denkt dat het tijd is om dingen op een rijtje te zetten en een gezondere levensstijl te introduceren, hebben we alleen de tips en trucs voor jou en je man!
Dingen om te onthouden
1. Mannen en vrouwen denken anders over een dieet. Ze geven de voorkeur aan 'in vorm te komen' in plaats van af te vallen
2. Over het algemeen geven mannen de voorkeur aan duidelijke 'regels' - eet dit niet, eet dat wel - dus bedenk misschien een lijst met regels waaraan jullie je beiden willen houden (het biscuitblik verbergen is een goede plek om te beginnen! )
3. Men zegt dat mannen gemakkelijker hunkeren naar weerstand, dus waarom probeer je het hem niet te vertellen wanneer je denkt dat je waarschijnlijk gaat grotten (voor de tv, tijdens een lange autorit), zodat hij alert kan zijn om die snack uit je hand te vegen!
4. Als je man gewend is aan een grote maaltijd tijdens het avondeten, probeer dan de portiegrootte die je serveert te mixen. In plaats van een enorme stapel pasta met een kleine portie kip en groenten, verwissel je de porties voor pasta en groenten. Het zal een enorm verschil maken!
Geef maaltijden voor de mens een make-over
Er is een manier om ervoor te zorgen dat je wederhelft nog steeds zijn favoriete voedsel krijgt zonder te beseffen dat hij gezondere vervangers eet (we weten tenslotte niet zeker of hij zich aan een plan houdt dat alleen slabladeren omvat!).
Klik op een van de onderstaande afbeeldingen om gezonde make-overs te vinden voor zijn favoriete maaltijden!
Ruilen: Vettig bakken Voor: Skinnier gekookt ontbijt 
Ruilen: Chinese afhaalmaaltijden Voor: Chinese groente chow mein 
lam van zeven uur
Swap: The chippy For: Vetarme vis met patat 
Ruil: Roomkoekjes Voor: Vetarme brownies 
Ruilen: Afhaalpizza afhaalmaaltijden Voor: Zelfgemaakte pizza 
Kookmethoden voor gewichtsverlies
Alleen een eenvoudige wijziging in de manier waarop u kookt, kan uw calorie-inname aanzienlijk verminderen. Volg onze onderstaande gids om te zien waar u een wijziging kunt aanbrengen
Duidelijke swaps
1. Gooi zout, boter en olie weg: gebruik in plaats daarvan kruiden en specerijen,
zoals komijn, paprika, kurkuma en chili poeder, of kruiden zoals basilicum, peterselie, dragon en bieslook
2. Gebruik magere zuivelproducten in plaats van volle melk en room om sauzen te maken. Probeer magere yoghurt, halfvolle melk, magere kaas, magere kaas uit vet en magere créme fraiche
3. Verwissel romige sauzen voor tomaten. Zolang het gerecht niet wordt bedorven, is een saus op basis van tomaten meestal minder vet
werkt het slanke snelle dieet
4. Kijk uit! Suikerarm of suikervrij voedsel bevat vaak meer vet dan de normale versie, dus controleer het etiket zorgvuldig.
Gemakkelijke vetarme kookmethoden
Stoofvlees wordt langzaam gekookt in een ondiepe schaal met water, bouillon of wijn. Het gerecht is bedekt en de oven staat op hoog vuur om vlees echt mals te maken.
Grillen Altijd een geweldige manier om op vet te bezuinigen en het is ook snel
Marineren In principe is dit het weken van vlees, vis of groenten in een vloeistof. Het is een goede manier om smakeloos voedsel echt smaakvol te maken en zolang je niet veel olie aan de marinade toevoegt, kan het een echt vetarme manier zijn om te koken. Gril, bak of braad het voedsel na het marineren.
Magnetron Je kunt bijna alles in een magnetron koken en je hebt altijd minder vet nodig - het enige waar je op moet letten, is dat je het niet te gaar maakt, omdat je op die manier veel voedingsstoffen kunt verliezen
Pocheren Niet alleen voor eieren, kip en vis zijn geweldig gepocheerd en u kunt bouillon gebruiken om smaak toe te voegen
Roosteren
Verminder de hoeveelheid olie die u gebruikt en probeer kruiden en verse kruiden om smaak toe te voegen, en als u deze methode een beetje droog vindt, bedek het voedsel met folie en spray met een beetje water.
Stomen Goed voor groenten omdat het snel is en de groenten knapperig en vol vitamines houdt
Licht frituren Het is prima om af en toe voedsel te frituren zolang je sprayolie gebruikt en ervoor zorgt dat de pan echt heet is
Je hebt het koken goed onder de knie, zet hem nu aan het bewegen - je hoeft hem niet letterlijk tegen de kont op te schoppen, volg gewoon onze slimme tips
Gemakkelijke oefeningen
13 eenvoudige manieren om elke dag te sporten!
Waarom probeert u niet een paar eenvoudige oefeningen met uw manlief? We hebben het hier niet over gezamenlijke sportschoollidmaatschappen, er zijn tal van fitnessideeën die je zou kunnen proberen zonder dat hij zich zelfs realiseert dat hij calorieën verbrandt!
Krijg op de gemakkelijke manier 30 minuten beweging per dag, door de hond uit te laten wandelen, met de kinderen te spelen of zelfs betrokken te raken bij het tuinieren.
Hier zijn een paar trucs om te proberen jullie allebei in beweging te krijgen:
wanneer gaat Kate Middleton een baby krijgen