Terri Ann 123: Alles wat u moet weten over het populaire dieetplan



Credit: Terri-Ann 123 Credit: Terri-Ann 123

Je hebt misschien nog nooit gehoord van het Terri Ann 123-dieet, maar het wordt steeds populairder bij vrouwen over de hele wereld - en met goede reden.

De Terri Ann 123 is gemaakt door een moeder die elk dieet had geprobeerd, dat vijf maanden besteedde aan het elimineren en opnieuw introduceren van bepaalde voedselgroepen totdat ze erin slaagde het perfecte plan voor haar te bedenken. En toen ze het deelde, ontdekte ze dat het ook voor duizenden andere vrouwen perfect was!

De Terri Ann 123 is ontworpen om te passen in een drukke levensstijl en is een plan dat effectief, onderhoudbaar en meestal bestaat uit ingrediënten die je waarschijnlijk al in je koelkast hebt.



‘Het is een complete levensstijlverandering die 100% duurzaam en voor iedereen toegankelijk is, in plaats van een ander rage-dieet met hoge lidmaatschaps- of abonnementskosten,’ legt Terri Ann zelf uit, hierboven afgebeeld. ‘Je kunt nog steeds al het voedsel eten dat je lekker vindt, en het is uiterst eenvoudig om aan vast te houden dankzij de steun van de Terri Ann 123-gemeenschap - we zijn als één grote familie!’

Hier beschrijven we wat het Terri Ann 123-dieet inhoudt, van alles wat u doorloopt tot hoeveel gewicht u kunt verwachten te verliezen ...



Wat is het Terri Ann 123 dieetplan?



Credit: Terri Ann 123

Terri Ann was een gefrustreerde moeder die moeite had om een ​​dieet te volgen in haar hectische leven, en ontwikkelde daarom het Terri Ann 123-dieetplan voor vrouwen zoals zij.

grootouders zijn de beste

Het programma werkt op een eenvoudige basis: door vast te houden aan schone, gezonde ingrediënten en voedsel in fasen te beperken en opnieuw in te voeren, kunt u afvallen zonder uzelf ooit te beroven.

‘Je zou geen honger moeten hebben terwijl je het plan volgt, want je krijgt alle energie die je nodig hebt van gezond, voedzaam voedsel’, vertelde ze GoodtoKnow.

'Dit was iets dat zo belangrijk voor me was toen het plan werd bedacht, vooral als een drukke moeder die achter mijn kinderen aan rent!'



Hier is het ABC op de Terri Ann 123 ...





Hoe werkt Terri Ann 123?

In plaats van maaltijdbezorging of maaltijdvervangende shakes, moedigt Terri Ann 123 je aan om terug te gaan naar de basis, door drie fasen te volgen en verse, gezonde ingrediënten te gebruiken om voedzame maaltijden te maken waar je geen honger meer van zult hebben.

‘Het is voortdurend in ontwikkeling en past zich aan - ik wil altijd graag weten of leden iets vinden dat voor hen werkt en manieren bekijken waarop het officieel in het plan kan worden opgenomen’, vertelt Terri Ann.

'Veel van mijn recepten bevatten nu bijvoorbeeld ingrediënten zoals quinoa en chia-zaden, wat ongehoord was toen ik voor het eerst met het plan begon!'

Het gedeelte '123' verwijst naar de fasen die u doorloopt:

Fase 1

De eerste fase, ook bekend als de 10-daagse boost, zal waarschijnlijk de moeilijkste zijn als je huidige dieet niet zo gezond is als je zou willen, maar je kunt indrukwekkende resultaten verwachten door gewoon over te schakelen op gezondere gewoonten tijdens deze keer.

Je hebt een lijst met beperkt en onbeperkt voedsel en je moet minimaal 500 gram mager vlees, gevogelte of vis per dag eten. Sommige voedingsmiddelen waarvan je verwacht dat ze onbeperkt zijn - zoals fruit - zijn dat niet, maar je krijgt dagelijks of per fase toelagen om op te gebruiken. Meestal eet je veel groenten en eiwitten, plus af en toe een vetvrije yoghurt en op minimale koolhydraten en suiker.

In een recente studie van meer dan 500 actieve leden ontdekte Terri Ann dat 76 procent van de leden gemiddeld ongeveer 9 pond verloor in 10 dagen.

Stage 2

Fase 2 duurt een week en heeft vergelijkbare principes als fase 1. Het introduceert echter wel wat fruit in de dagelijkse toelagen die je al hebt gekregen. Je kunt ook tot twee keer per fase 250 g lam eten en wat volkorenbrood eten voor energie.

Fase 3

Tegen dit punt in het plan zou je de juiste voedselkeuzes moeten maken. Het koken van thuismaaltijden zal weer plezierig en bevredigend worden als je leert om van alle onbeperkte en beperkte gerechten op het plan te houden. Brood en lam staan ​​deze week echter weer niet op de agenda!

Nadat je de drie fasen hebt overwonnen, is er een extra ‘onderhoudsfase’ die je tijdens het dagelijks leven bij je kunt dragen.

Terri Ann voegt eraan toe: ‘Zodra de eerste drie fasen zijn voltooid, kun je het 123 Life Changes-plan volgen dat ervoor zorgt dat je geen slechte gewoonten oppakt en uiteindelijk de extra kilo's terugkrijgt.

‘Dit is een volledig duurzaam plan dat is ontworpen voor de lange termijn en je zult nooit meer terugkijken!’

Hoewel gewichtsverlies persoonlijk is, verliest meer dan de helft van de mensen die het plan volgen in slechts acht weken tussen één en twee stenen, dus je kunt verwachten significante resultaten te zien en te behouden.



Wat is opgenomen in het Terri Ann 123-dieetplan?

Hoewel de Terri Ann 123 geen baanbrekende wetenschap is, kan een beetje begeleiding en extra ondersteuning het verschil maken voor je reis naar gewichtsverlies. Dit is een eenmalig pakket dat u lidmaatschap van een club voor het leven biedt, met onbeperkte tips en advies van Terri Ann zelf en een heel toegewijd team.



Voor £ 19,99 krijg je het Terri Ann 123 dieetplanboekje, met receptenideeën, kleurgecoördineerde maaltijdplannen voor elke fase, kleurgecoördineerde voedseltoelagen, blanco voedsellogboeken en advies voor uit eten met vrienden tijdens de lunch op het werk.

wat is een sandwichcake

Veel fans van Terri Ann 123 zeggen dat het beste deel het online lidmaatschap is. Dit betekent geen ongemakkelijke weegacties meer, want al uw metingen worden gedaan in de privacy van uw eigen huis, maar er is een hele gemeenschap die dezelfde ervaring en bij de hand heeft om u aan te moedigen, receptideeën te geven of uw antwoord te geven vragen.

Lidmaatschap geeft je recht op online recepten- en fitnessvideo's, honderden extra recepten en maaltijdplannen en prijsprikkels om je op het goede spoor te houden.



Hoe weet ik of het Terri Ann 123-dieet geschikt is voor mij?

Het plan van Terri draait om het maken van voedzame keuzes en dus zijn resultaten, hoewel duurzaam, misschien niet de snelle oplossing waar sommige mensen op hopen. Zijn aantrekkingskracht ligt in de heerlijke voedselopties, maar tijd in de keuken is absoluut vereist - hoewel veel van de maaltijden die zijn waar het hele gezin van kan genieten. Zoals bij elk dieet, moet u het voedsel dat slecht voor u is, verminderen of wegsnijden - dat betekent chocolade, koolzuurhoudende dranken en, ja, alcohol!

'Elk alcoholgebruik vertraagt ​​je gewichtsverlies, maar je kunt altijd proberen om gewichtstoename tegen te gaan door de beginfase te verlengen', zegt ze. ‘De beste dingen om voor te kiezen zijn heldere dranken en‘ slanke ’dieet- en suikervrije mixers als je besluit te drinken.’



Hoe ziet een typische dag in fase 1, 2 en 3 eruit?

Fase 1

Ontbijt
2x spek en eieren en 1x tomaat

Lunch
250 g fajita van kipfilet met groenten

Avondeten
123 Peri Peri varkensvlees

Dessert / Snack
Vetvrije yoghurt en suikervrije gelei

Stage 2

Ontbijt
2x spek, worst en eieren

Lunch
Stoksalade met garnalen, zalm en zeevruchten

Avondeten
123 geroosterde lamsschenkel met groenten en 123 Yorkshires

Dessert / Snack
4 aardbeien en plakjes mager vlees

Fase 3

Ontbijt
Vetvrije yoghurt

Lunch
123 gevulde kip met salade

Avondeten
250 g biefstuk met champignons en uienringen

Dessert / Snack
25 g gekookte ham en 123 ui bhaji

Zou je overwegen het dieet te proberen? Laat het ons weten in de reacties hieronder ...

Lees Volgende

Matt di Angelo van EastEnders onthult dat hij verloofd is met Sophia Perry na een geniaal pizzavoorstel