Volkoren pannenkoeken recept

• Gezond
• Mager
• Nut-vrij
• Vegetarisch

bedient:

8

Vaardigheid:

gemakkelijk

Kosten:

goedkoop

Prep:

5 min

Koken:

10 min

Probeer ons heerlijke gezonde volkorenpannenkoekrecept dat minder vet bevat dan uw gebruikelijke pannenkoek. Volkoren voedingsmiddelen houden je langer voller - en door halfvolle melk te gebruiken kun je genieten van Pancake Day zonder je schuldig te voelen.

Dit volkorenpannenkoekrecept maakt 8 pannenkoeken van normale grootte en duurt slechts 10 minuten om een ​​batch te bereiden. Ze zijn een geweldig alternatief voor je gewone pannenkoekenmix, vooral als je gezond probeert te zijn. Er zijn slechts 3 ingrediënten nodig om deze pannenkoeken te maken, wat betekent dat ze zo gemakkelijk te maken zijn, zelfs de kinderen kunnen meedoen. Als je denkt dat je haast hebt voordat je ze wilt serveren, dan gewoon verzin ze van tevoren, ze verwarmen prachtig en niemand zal het verschil kunnen zien. We denken dat de beste manier om volkoren pannenkoeken te serveren is met zelfgemaakte compote en verse bessen om ze extra lekker te maken!

kip in kaassaus

ingrediënten

• 125 g volkorenmeel
• 1 middelgrote ei
• 300 ml (½ pt) halfvolle melk

Methode

• Om te beginnen met het maken van je pannenkoekrecept, plaats je de bloem in een grote kom, meng je het ei en klop je geleidelijk de melk op om een ​​glad beslag te krijgen.

• Verhit een beetje olie in een kleine koekenpan en voeg een beetje van het beslag toe om de bodem dun te bedekken.

• Kook de pannenkoek 1 minuut goudbruin, draai en kook 30 seconden.

• Herhaal dit om 8 pannenkoeken te maken en gebruik vervolgens de punt om je pannenkoek te vullen.

  hoeveel calorieën in een reep chocola