Cranberry-Juice (Afbeelding tegoed: Rex Features (Shutterstock))
Waar denk je aan als je aan cranberrysap denkt? Dat klopt: UTI's en cystitis. Niet bepaald de meest glamoureuze onderwerpen, we weten het, maar het valt niet te ontkennen dat cranberrysap blaasversterkende superkrachten heeft. Maar wist je dat cranberrysap ook tal van andere gezondheidsvoordelen heeft? Scroll naar beneden om de belangrijkste manieren te lezen waarop cranberrysap je welzijn van binnenuit kan verbeteren.
1. Beschermt tegen urineweginfecties
We moesten beginnen met de biggie - we kunnen niet over cranberrysap praten zonder het briljante vermogen te noemen om te beschermen tegen cystitis en UTI's. Veenbessen bevatten chemicaliën die PAC's (proanthocyanidinen) worden genoemd en die voorkomen dat bacteriën zich hechten aan de urinewegen. Dit voorkomt dat bacteriën zich zo gemakkelijk vermenigvuldigen en kan voorkomen dat UTI's en blaasontsteking zich voordoen. Medische experts raden aan om 100 ml puur, ongezoet cranberrysap per dag te drinken als je vaak last hebt van urineweginfecties.
2. Verlicht eigenlijk UTI's
De superkrachten van cranberrysap tegen urineweginfecties zijn zelfs zo goed dat we ze twee keer moesten noemen. Als je al last hebt van blaasontsteking, kan het drinken van cranberrysap die pijnlijke pijnen echt verlichten.
Krijg je cranberry-fix met onze esdoorn-, pistache- en cranberry-flapjacks
3. Voorkomt tandbederf
Wist je dat cranberrysap een positief effect kan hebben op je tanden? Ja, het is zuur, maar op dezelfde manier dat de PAC's helpen tegen UTI's, die worden veroorzaakt door bacteriën, kunnen ze ook holteveroorzakende bacteriën in je mond afweren.
4. Geeft je een flinke dosis vitamine C
Een ander weinig bekend voordeel van veenbessen is dat ze superhoog zijn in vitamine C. In feite bevatten veenbessen 13,3 mg ervan per 100 g. Geniet van het rode sap en profiteer van de voordelen die het immuunsysteem versterken en de stemming verbeteren.
5. Verhoogt de immuniteit
Het is niet alleen door de megadosis vitamine C dat cranberrysap je immuunsysteem helpt - het barst ook van andere antioxidanten. Uit een onderzoek van de Universiteit van Florida bleek dat mensen die één glas cranberrysap per dag dronken, minder verkouden waren dan degenen die dat niet deden.
Maak deze cranberrykoekjes voor een gezondheidsbevorderende traktatie
6. Hartgezondheid
hugh jackman jong
Veenbessen bevatten flavanoïden, die het risico op hartproblemen kunnen helpen verlagen. Ze voorkomen de ophoping van bepaalde plaques in uw hart - plaques kunnen uw bloedvaten verdikken, waardoor uw kans op een beroerte of een hartaanval groter wordt.
7. Helpt bij het afvallen
Alsof al deze voordelen nog niet genoeg waren, tikt cranberrysap nog een grote doos aan: door het in je dieet op te nemen, kun je afvallen. Bestel een wodka en cranberry voor een gezonder alternatief voor je gebruikelijke sterke drank + koolzuurhoudende mixer - vergeet niet om altijd voor de ongezoete versie te kiezen.