taille tot heup (Image credit: Business Images/REX/Shutterstock)
De Body Mass Index (BMI) is het meest gebruikte systeem door artsen om te meten of een persoon gezond, te zwaar of zwaarlijvig is.
Een nieuwe studie van de Loughborough University en de University of Sydney, de grootste in zijn soort, suggereert dat de taille-heupverhouding een betere indicator is voor de mogelijke gezondheidsrisico's die gepaard gaan met overgewicht.
Meer dan tien jaar, de studie, gepubliceerd in de Annalen van de interne geneeskunde , observeerde de BMI's en taille-metingen van 42.702 mannen en vrouwen in het VK, en keek of er een verhoogd risico op overlijden was voor mensen die extra gewicht rond hun middel droegen (centrale obesitas) in vergelijking met degenen die het elders droegen.
Freddie Flintoff als baby
Degenen met een normale BMI (tussen 18 en 25) maar ook 'centrale obesitas', dus een hoge taille-heupverhouding, hadden een 22% verhoogd risico op overlijden. Zwaarlijvige deelnemers (BMI 30+) met centrale obesitas hadden ook een verhoogd risico. Verrassend genoeg hadden personen met overgewicht (BMI 26-30) met centrale obesitas geen verhoogd risico. De onderzoekers weten niet precies waarom dit is, maar beweren dat er een verband is tussen extra vet dat wordt opgeslagen rond benen en heupen en een gezonder metabolisme.
rocky road cheesecake
Wat is een ongezonde taille-heupverhouding?
Als een persoon een taille-tot-heupverhouding heeft van 0,85 of meer voor vrouwen en 0,9 of meer voor mannen, duidt dit op hoge niveaus van visceraal vet, dat verband houdt met hart- en vaatziekten, diabetes en beroertes. Alles onder deze waarden wordt als gezond beschouwd.
Moet ik BMI helemaal negeren?
Volgens studies van de Archieven van interne geneeskunde en Epidemiologische beoordelingen, BMI-metingen kunnen nuttig zijn bij het voorspellen van het risico op diabetes en beroerte. BMI-berekeningen kunnen echter onnauwkeurige resultaten opleveren omdat ze geen rekening houden met de magere spiermassa - professionele atleten die extra spieren hebben, kunnen in de categorieën 'overgewicht' of 'obesitas' vallen, ondanks dat ze over het algemeen extreem gezond zijn. Daarnaast is een studie gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition in 2006 verklaarde dat de taille-tot-heupverhouding een betere voorspeller is van sterfte, vooral voor mensen ouder dan 75 jaar.
Hoe vind ik mijn taille-heupverhouding?
pan haggerty recept met spek
Meet je taille op het smalste punt tussen je ribben en heupen na het uitademen, zorg ervoor dat de maat goed aansluit maar niet knelt. Meet vervolgens op het breedste deel van je heupen en ga in Calculator Gezondheidsstatus