Het is bewezen dat ze geestelijke gezondheidsvoordelen hebben...
(Afbeelding tegoed: Getty Images)
We hebben allemaal onze eigen manieren om met angst en onzekerheid om te gaan.
Voor sommigen is het een lang telefoongesprek met vrienden of familie. Voor anderen is het buiten rennen in de zon. Of het kan zo simpel zijn als een ontspannen middag voor de televisie.
Maar als je je ideale uitlaatklep om te ontstressen nog niet hebt gevonden, is het misschien tijd om kleurboeken voor volwassenen te proberen.
MEER: Ontspannende podcasts die je zullen kalmeren, kalmeren en afleiden in deze ongekende tijden
Typisch een tijdverdrijf in de kindertijd, inkleuren voor volwassenen heeft de afgelopen jaren enorm veel aandacht gekregen, waarbij velen de geweldige voordelen voor de geestelijke gezondheid aanprijzen.
wat kunnen veganisten eten lijst met voedingsmiddelen
En het lijkt een bewezen feit. Psychologieonderzoekers van de Universiteit van Otago in Nieuw-Zeeland hebben onderzoek gedaan naar het effect van kleurboeken op onze geestelijke gezondheid. Bij het testen van 115 vrouwen ontdekten ze dat degenen die een week kleurtaken kregen toegewezen, rapporteerden minder depressieve en angstsymptomen te voelen en zich meer opmerkzaam te voelen.
Aangezien er nu minder verkooppunten dan ooit tevoren zijn om stress te verlichten - met sportscholen, restaurants, bars en winkelcentra gesloten - kan het gebruik van een kleurboek voor volwassenen een goedkope, risicoarme en leuke manier zijn om eventuele angst te verlichten kan voelen. Want laten we eerlijk zijn, het is momenteel een behoorlijk onzekere tijd.
Dus welke kleurboeken voor volwassenen zijn het beste voor jou?
Kleurboeken voor volwassenen die angst kunnen verlichten
Vogue Kleurboek, Iain R. Webb
£ 10, Amazon Voor de stijlvolle onder ons is dit vintage kleurboek perfect. Dit kleurboek bestaat uit handgetekende afbeeldingen van Vogue-uitgaven en covers uit de jaren 50 en is gemaakt ter gelegenheid van het honderdjarig bestaan van de Britse Vogue, in 2016. Met glamoureuze afbeeldingen van luxe baljurken, pakken en cocktailjurken, waan je je getransporteerd naar een andere - chicer - gebied, zoals je de foto's inkleurt zoals je wilt.
prettycitylondon: The Coloring Book, tekeningen door Lucy Hester
£ 9,25, Amazon prettycitylondon heeft een fotocollectie boeken met prachtige, verborgen delen van Londen - en dit is de kleurboekversie daarvan. Met afbeeldingen van vredige stallen, winkels, eetgelegenheden en huizen in met bomen omzoomde straten, is het een Londen dat je normaal niet ziet. In deze periode van lockdown kan het inkleuren van deze pittoreske scènes ook een prachtige manier zijn om een stad opnieuw te bezoeken die op dit moment verboden terrein is...
Betoverd bos kleurboek, Johanna Basford
vanaf £ 26,19, Amazon Voor degenen onder ons die dol zijn op het idee om te ontsnappen in een fantasiewereld, is dit kleurboek voor volwassenen iets voor jou. Vol met prachtige tekeningen om in te kleuren en te verfraaien, word je meegenomen op een reis van rotsachtige grotten naar betoverde bossen, doolhoven, beekjes en watervallen, om uiteindelijk het kasteel te bereiken - onderweg symbolen oppikkend.
Het Mindfulness-kleurboek, Emma Farrarons
vanaf £ 4,31, Amazon Maak gebruik van de meditatieve voordelen die kleuren met dit mindfulness-boek met zich mee kan brengen. Vol met ingewikkelde tekeningen van alledaagse (maar mooie) voorwerpen - zoals theekopjes, katten en vlinders, biedt dit kleurboek een geweldige kans om een uur of twee te verdwalen.
Lonely Planet Ultimate Travel Kleurboek
vanaf £ 9,19, Amazon Oké, dus we kunnen nu misschien niet naar het buitenland reizen, maar we kunnen zeker doen alsof we dat zijn met dit kleurboek. We nemen je mee langs een aantal echte bestemmingen op de bucketlist - waaronder het Great Barrier Reef, Machu Picchu, de Taj Mahal en de Chinese muur. Genoeg inspiratie voor wanneer we onze volgende vluchten kunnen boeken...
hoe je mediterrane groenten kookt
Millie Marotta's tropisch wonderland
vanaf £ 6,06, Amazon Vol met ingewikkelde illustraties van zaken als tropische papegaaien, vlinders, reptielen en bloemen, dit is een geweldige manier om wat kleur aan je leven toe te voegen! Een geweldige manier om u te helpen het buitenleven tot leven te brengen.
Veldgids: grote en kleine wezens, Lucy Engelman
vanaf £ 3, Amazon Als je wat vrije tijd wilt combineren met wat leren, is dit kleurboek voor volwassenen ideaal. Kleur de verschillende soorten in en lees de informatie op de achterkant van elke prent.
The Great British Bake Off Kleurboek, Tom Hovey
£ 10,19, Amazon Een fan van die mooie bakillustraties die je in het tv-programma ziet? Welnu, de officiële illustrator van het programma, Tom Hovey, heeft er veel (90, om precies te zijn) in dit boek samengebracht, zodat je er doorheen kunt kleuren.
Wereld van bloemen: een kleurboek en bloemenavontuur, Johanna Basford
£ 12,99, Amazon Reis door de bloemen van de wereld met deze kleurboom - van waterpapavers in Zuid-Afrika tot bloemen in Japan. Dit boek is perfect voor degenen die graag tijd in de tuin doorbrengen - of voor degenen die geen geluk hebben om er een te hebben tijdens de lockdown. Je kunt de bloemen echt tot leven brengen door wat kleur toe te voegen!
aldi pizza oven beoordeling
The Time Garden, Diara Song
£ 8,19, Amazon Ga op avontuur in een magisch land gecreëerd door de Koreaanse kunstenaar Daria Song, vol met enorm gedetailleerde en ingewikkelde foto's van grillige scènes.