Breng je wandelingen naar een hoger niveau met de beste wandelstokken die gewrichten ondersteunen en spieren versterken
Krediet: toekomstige en respectieve merken
De beste wandelstokken zal u helpen uw wandelingen naar een hoger niveau te tillen. Ze zorgen voor balans en zijn ontworpen om gewrichten te ondersteunen en spieren te versterken. Onze topkeuzes helpen je om je wandelingen om te zetten in een full-body workout, of je nu houdt van ontspannende wandelingen of intensieve trektochten.
Voor de beste workouts hoef je niet per se harder te werken, maar wel slimmer. Met een paar van de beste wandelschoenen voor dames en een paar geweldige wandelstokken, je kunt in één keer sterker worden, spieren versterken en buiten in de buitenlucht zijn.
gu chocopasta
Fanatieke wandelaars zweren bij wandelstokken, en het is niet moeilijk te begrijpen waarom. Nordic Walking slaat snel aan en is een goed voorbeeld van hoe moeilijk terrein van een rustig uitstapje een echte looptraining kan maken.
Waar moet je op letten bij het kopen van wandelstokken
Voor ultieme ondersteuning en controle op een groot aantal terreinen, wil je stokken die een 90º buig bij de elleboog wanneer de stokpunten de grond raken. Je moet ook rekening houden met het materiaal - of je nu wilt gaan voor goedkopere, duurzamere aluminiumopties of voor wendbare, maar dure koolstofvezelstokken.
Voor handvatten is schuim zacht en comfortabel, kurk is antibacterieel en vochtbestendig, hoewel zwaarder en duur. Rubber is beter voor koud weer, maar minder comfortabel in de zomermaanden.
Ook persoonlijke voorkeur speelt een rol bij uw keuze. Sommige wandelaars willen verstelbare, opvouwbare wandelstokken met een draaivergrendeling, terwijl anderen misschien de voorkeur geven aan vaste wandelstokken of stokken met een klikvergrendeling.
Om je te helpen bij je zoektocht, hebben we de beste wandelstokken op de markt verzameld, waaronder fan-favorieten Komperdell Nordic Walking-stokken, naast andere topopties.
Hoe we de beste wandelstokken hebben getest en geselecteerd
We hebben elke set wandelstokken op de proef gesteld door onze laarzen vast te maken en verschillende terreinen aan te pakken. We hebben de wandelstokken getest door te beoordelen hoe gemakkelijk ze in elkaar te zetten waren, hoe gemakkelijk ze op te bergen zijn en of ze ons voldoende steun gaven tijdens onze wandelingen.
We hebben ook gekeken naar het materiaal van de stokken en grepen, hoe comfortabel ze waren tijdens het lopen en of ze antislip waren. We evalueerden hoe gemakkelijk de stokken te gebruiken waren, of ze ons sneller lieten lopen of ons hielpen nieuwe hoogten te beklimmen, en of ze ons hielpen om uithoudingsvermogen op te bouwen.
De beste wandelstokken, volgens onze tests
1. Komperdell Nordic Walking-stokken
De beste wandelstokken in het algemeen
Specificaties:
Adviesprijs:Vanaf $ 70 / £ 56,76 Opvouwbaar en/of inklapbaar:Niet doen Materiaal type:Koolstof Omgaan met:Schuim Uitgebreide lengte:Vast, verkrijgbaar in de maten 105-135 cm Beschikbare kleuren:zwartRedenen om te kopen:
+Lichtgewicht ontwerp+Zachte en comfortabele grip+Kan worden gebruikt door wandelaars van alle leeftijden en fitnessniveausRedenen om te vermijden
-Vaste lengte beperkt flexibiliteit en opslagmogelijkheden-Geen extra accessoiresKomperdell Nordic Walking-stokken nemen de eerste plaats in als een van de beste in het algemeen. Ze zijn comfortabel, licht van gewicht en goed te hanteren.
Deze stokken bieden zelfs op de meest onvoorspelbare terreinen controle en hebben zachte schuimrubberen kussens op de handen voor ultiem comfort. Omdat ze zijn gemaakt van koolstofmateriaal, zijn deze stokken ultralicht en perfect voor lange wandelingen waarbij de armen snel vermoeid raken met een zwaardere optie. Het koolstofmateriaal biedt ook schokbestendigheid, waardoor de gewrichten tijdens het lopen comfortabel en ondersteund blijven. De gewatteerde banden zorgen ervoor dat de stokken stevig om de polsen zitten zonder je te verzwaren. We hebben deze stokken uitgeprobeerd op een mix van terrein, inclusief promenades en zandstranden, en ontdekten dat ze op alle locaties uitblonken.
Het enige nadeel van deze wandelstokken is dat ze niet opvouwbaar zijn, dus ze zijn misschien niet geweldig voor diegenen die flexibele stokken nodig hebben die gemakkelijk kunnen worden opgeborgen, en het koolstofmateriaal kan soms broos worden bij koudere temperaturen.
2. Black Diamond Distance Z-palen
De beste premium wandelstokken
Specificaties:
Adviesprijs:Vanaf ,95/£91,85 Opvouwbaar en/of inklapbaar:Ja Materiaal type:Aluminium Omgaan met:Schuim Uitgebreide lengte:Instelbaar Beschikbare kleuren:zwartRedenen om te kopen:
+Gebruiksvriendelijk sluitsysteem+Handgrepen van zacht schuim+Gewatteerde polsbanden+Inclusief trekkingmandenRedenen om te vermijden
-DuurderDe Black Diamond Distance Z-stokken zijn iets duurder dan andere wandelstokken, maar zijn de investering waard voor enthousiaste wandelaars. De opvouwbare en opvouwbare wandelstokken zijn eenvoudig in elkaar te zetten met een beetje hulp van de meegeleverde handleiding.
Deze wandelstokken kunnen worden versteld tussen 100 cm en 125 cm, zodat ze echt kunnen worden aangepast aan uw behoeften. Als premium optie zijn ze ondersteunend en duurzaam met een verwisselbare tech tip, die ook compatibel is met andere rubberen en hardmetalen tech tips.
De lichtgewicht schuimrubberen handgreep en gevoerde polsbanden bieden comfort en veiligheid, terwijl het gebruiksvriendelijke sluitsysteem het aanpassen eenvoudiger dan ooit maakt: klap het slot open, stel de lengte in en klap het slot vervolgens dicht. Bij andere stokken gaat het gebruikelijke draaimechanisme snel kapot met de leeftijd, maar dat kan gelukkig niet gezegd worden met deze optie. De polsbanden zijn ook bestand tegen vocht en zweet, ideaal voor trektochten bij hoge temperaturen.
Eén ding om te overwegen: deze stokken voelen een beetje zwaarder en onhandelbaar aan tijdens bergopwaartse wandelingen.
3. Foxelli-trekstokken van koolstofvezel
De beste opvouwbare wandelstokken
Specificaties:
Adviesprijs :Vanaf $ 59,97/£ 50 Opvouwbaar en/of Opvouwbaar:Ja Materiaal type:Koolstofvezel Omgaan met:Kurkengreep met verlengde EVA-schuimhoes Uitgebreide lengte:Instelbaar Beschikbare kleuren:zwartRedenen om te kopen:
+Opvouwbaar+Lichtgewicht, maar toch duurzaam ontwerp+Perfect voor elk terreinRedenen om te vermijden
-Kan duur zijn, maar zijn vaak in de uitverkoopDe Foxelli Trekking-stokken van koolstofvezel zijn lichtgewicht, waardoor wandelaars snel kunnen bewegen en minder energie kunnen uitoefenen, en de impact op de gewrichten wordt geminimaliseerd. De antislip kurken handgrepen bieden een veilige grip en ultieme ondersteuning, absorberen zweet en houden de handen koel en droog. Het enige nadeel van het kurkmateriaal is dat het voor sommige wandelaars een beetje zwaar en stevig kan zijn.
Ondanks dat ze licht van gewicht zijn, zijn ze stevig en zwaar en gaan ze vele wandelingen mee. Als de beste opvouwbare optie, kunnen ze gemakkelijk worden opgeborgen en het eenvoudige vergrendelingssysteem zorgt ervoor dat ze tijdens uw wandeling op de gewenste lengte blijven zitten. Bovendien maakt het flip-lock-systeem het gemakkelijk aan te passen aan de hoogte. Stokken zijn intrekbaar van 24 tot 55, waardoor dit de meest veelzijdige en compacte trekkingstokken in onze verzameling zijn.
Bovendien zijn de trekkingstokken geschikt voor alle terreinen en worden ze zelfs geleverd met accessoires, zoals modder- en zandmanden, asfalt- en rotspunten, sneeuwmanden en een handbagage.
4. TrailBuddy Trekkingstokken
De beste veelzijdige wandelstokken
Specificaties:
Adviesprijs :Vanaf $ 39,99 / £ 30,99 Opvouwbaar en/of Opvouwbaar:Ja Materiaal type:Aluminium Omgaan met:Kurk Uitgebreide lengte:Verstelbaar, 24,5 tot 54 inch Beschikbare kleuren:Zwart, Groen, Aqua, Blauw, Rood en RozeRedenen om te kopen:
+Duurzaam+Verkrijgbaar in verschillende kleuren+Inclusief accessoires voor elk terreinRedenen om te vermijden
-Sommige shoppers zeggen dat de gevoerde riemen moeilijk te verstellen zijnDe TrailBuddy Trekkingstokken zijn gemaakt van duurzaam aluminium, dat misschien wat zwaarder aanvoelt dan sommige koolstofvezelopties die er zijn. Ze wegen echter bijna 4oz minder dan het aluminium dat je aantreft in je gebruikelijke wandelstokken, die doorgaans tussen de 18oz en 22oz wegen.
Aluminium stokken zijn bestand tegen meer bochten en zijn over het algemeen goedkoper dan carbon wandelstokken. Dat gezegd hebbende, ze zijn niet schokbestendig, wat sommige wandelaars van deze keuze kan afhouden.
We hebben de TrailBuddy-wandelstokken beoordeeld op hun veelzijdigheid. De stokken zijn verkrijgbaar in acht levendige kleuren en worden geleverd met verwisselbare accessoires die geschikt zijn voor alle soorten wandelingen, of je nu door zonnige velden wandelt of naar de bergen gaat voor een besneeuwde wandeling. De antibacteriële kurken handgreep biedt stevige ondersteuning en de verstelbare flip-lock maakt het gemakkelijk om de hoogte van de stokken te veranderen en ze veilig op te bergen voor op reis.
5. TREKOLOGY Trek-Z Trekking Wandelstokken
De beste draagbare wandelstokken
Specificaties:
Adviesprijs:Vanaf $ 38,99 / £ 29,99 Opvouwbaar en/of Opvouwbaar:Ja Materiaal type:Carbide (asmateriaal is aluminium) Omgaan met:EVA-schuim Uitgebreide lengte:Instelbaar Beschikbare kleuren:Zwart en blauwRedenen om te kopen:
+Kurkachtige textuur voert zweet van de handen af en houdt ze droger+Verstelbare polsband+Aanpasbare hoogte, die kan worden vastgezet met een metalen stopvergrendelingsmechanisme+Past in rugzakken+Inclusief set accessoiresRedenen om te vermijden
-Sommige shoppers zeggen dat het gemakkelijker kan zijn om de hoogte aan te passenTREKOLOGY Wandelstokken zijn de beste in termen van draagbaarheid en geweldig voor doorgewinterde wandelaars.
Als het gaat om montage en demontage, vallen de palen uiteen in secties. Elk onderdeel past mooi en knus in inchecktassen, handbagage, rugzakken en meer. Hoewel ze niet zwaar aanvoelen om vast te houden, zal het slijtvaste aluminium degenen die op zoek zijn naar lange wandelingen goed van pas komen. Ze worden ook geleverd met verwisselbare accessoires, waaronder hardmetalen en rubberen punten voor verschillende soorten terrein, maar vooral voor verhard en opeengepakt vuil. Plus een modderstopper voor zachte grond, die voorkomt dat je stokken wegzakken.
Met deze wandelstokken kunt u eenvoudig de hendelvergrendeling gebruiken om de lengte tussen 26 (65 cm) en 53' (135 cm) aan te passen. Deze functie is geweldig om te gebruiken voor bergop- of bergafwaartse landschappen, omdat je de stokken dienovereenkomstig kunt inkorten of verlengen voor stabiliteit en ondersteuning. De polsbanden zijn ook verstelbaar en houden je op zijn plaats. In combinatie met de licht geribbelde grip en zachte foam handgrepen bieden deze wandelstokken maximale stabiliteit en comfort.
Het enige nadeel is dat de riemen zijn gemaakt van vinyl zonder pads, wat voor sommigen ongemakkelijk kan zijn.
6. Bafx Products Trekkingstokken
De beste kindvriendelijke wandelstokken
Specificaties:
Adviesprijs:Vanaf $ 21,99 / £ 27,84 Opvouwbaar en/of Opvouwbaar:Ja Materiaal type:Aluminium Omgaan met:Aluminium met een extra brede gepolsterde polsband Uitgebreide lengte:Instelbaar van 26,5 tot 53,25 inch Beschikbare kleuren:zwartRedenen om te kopen:
+Lichtgewicht en duurzaam+Comfortabele grip en riem+Eenvoudig te gebruiken, vooral voor beginners+Rubber tips voor bestrating+Hardmetalen punten voor grind, hard aangekoekt vuil of ijs+Modderschijf voor zand, modder of sneeuwRedenen om te vermijden
-Geen accessoiresEen ideale optie voor kinderen en beginners van alle leeftijden, deze wandelstokken zijn gemaakt van lichtgewicht aluminium en hebben gevoerde polsbanden, een uitzonderlijke toevoeging voor nieuwe gebruikers die misschien wat extra ondersteuning nodig hebben. Met deze optie kunt u genieten van het gemak en de veelzijdigheid van verschillende tips, die zijn afgestemd op verschillende omgevingen en terreinen. Om nog maar te zwijgen, ze bevatten een eenvoudig twist-lock-vergrendelingsmechanisme.
De stokken hebben ook een verstelbare ingebouwde anti-shock functie. De anti-schokfunctie is een interne veer die is ontworpen om aanhoudende druk en schokken te verminderen die optreden telkens wanneer de paal de grond raakt. Uiteindelijk helpt deze functie om de belasting en belasting van de handen en gewrichten te minimaliseren voor meer stabiliteit en comfort tijdens uw wandelingen.
Hoe u uw looptraining naar een hoger niveau kunt tillen
Als je hebt gewogen wandelen versus hardlopen , er zijn veel manieren waarop u uw looptrainingen naar een hoger niveau kunt tillen zonder uw gewrichten extra te belasten door te rennen.
Introduceer een verticale component', zegt Dr Cedric Bryant , President en Chief Science Officer van de American Council on Exercise. 'Wat ik daarmee bedoel, is een paar heuvels vinden die je kunt beklimmen. Dit zal de uitdaging van de wandeling vergroten, zowel vanuit een musculoskeletaal standpunt als vanuit een cardiovasculair, calorieverbrandend standpunt.
Als het op techniek aankomt, zegt Dr. Bryant dat je je nek en schouders moet ontspannen en een redelijk rechtopstaande houding moet behouden. Als u echter het heuvelwerk doet, wilt u meer naar voren leunen. Als je bergafwaarts gaat, loop dan zigzaggend om de druk op het kniegewricht te verminderen, voegt hij eraan toe.
Bovendien stelt Dr. Bryant voor om een intervaltrainingstechniek toe te passen die bekend staat als speedplay of een Fartlek. De Fartlek combineert korte, zeer intensieve uitbarstingen van hoge snelheid met langzame herstelfasen, die tijdens één trainingssessie worden herhaald.
Hij stelt ook voor te investeren in een gewichtsvest en het gewicht te kiezen op basis van 5-10% van uw lichaamsgewicht. Dus, als je 150 pond weegt, draag dan een vest dat ergens tussen de 7,5 en 15 pond weegt.
Hoe verzorg ik mijn wandelstokken?
Reiniging en onderhoud zorgen ervoor dat uw wandelstokken lang meegaan en effectief blijven. Ga als volgt aan de slag:
Demonteer eerst uw palen door de assen uit elkaar te trekken. Je zult dit willen doen wanneer je stokken nat of vies worden.
Was ze vervolgens met water, veeg ze af met een schone doek en laat ze aan de lucht drogen voordat ze weer worden gemonteerd. Natte stokken zijn gevoelig voor uitglijden, waardoor het moeilijker wordt om ze weer in elkaar te zetten. Voor een diepere reiniging raden we aan om een licht afwasmiddel te gebruiken.