Ooit afgevraagd hoeveel calorieën ijsthee of koffie echt bevat? We hebben een aantal van de populairste zomerdranken gerangschikt van beste naar slechtste in termen van voedingswaarde-informatie, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken de volgende keer dat je een coffeeshop bezoekt!
Ooit afgevraagd hoeveel calorieën ijsthee, koffie of frappuccino echt bevat?
Een van onze favoriete zomeractiviteiten is het uitproberen van de seizoensspecialiteiten in onze koffieshops in de winkelstraat. Maar met hun fruitige smaken en lichte, verfrissende smaak, is het gemakkelijk om te vergeten dat deze drankjes zelfs calorieën bevatten - laat staan de maar liefst 360 calorieën die zich in een van deze kopjes verstoppen!
En het zijn niet alleen de calorieën - nog iets waar u op moet letten bij uw keuzes voor zomerdrankjes in het suikergehalte, want zelfs de gezondst klinkende drankjes kunnen meer dan de helft van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bevatten. In feite heeft een van de drankjes die we het vaakst bereiken dezelfde hoeveelheid suiker als 11 Jammie Dodgers. Ja, je leest het goed, ELF - en als dat geen stof tot nadenken is, weten we niet wat ...
Om ervoor te zorgen dat je elke keer dat je naar een groen rietje grijpt, door de Starbucks-voedingstabel loopt, hebben we enkele van de meest populaire zomerdranken gerangschikt op basis van voedingswaarde-informatie, zodat je de volgende keer dat je kom langs en laat je verleiden door het aanbod van zoete zomeraanbiedingen.
Om het eerlijk te maken, hebben we alle statistieken gebaseerd op een 'middelgrote' portie van het drankje - dus voor Starbucks-calorieën zou dat een Grande zijn, terwijl het voor Costa-voeding een Medio zou zijn - tenzij het drankje maar in één maat wordt geleverd (en we laten het u weten als dit gebeurt!)
Voordat je helemaal ontmoedigd raakt, beloven we dat het niet allemaal slecht nieuws is - sommige van de lekkerste drankjes op het menu maken verrassend slimme keuzes als je op je gewicht let, dus wat je doelen ook zijn, je hebt iets heerlijks om van te nippen op tijdens die brandende zomerdagen.
Klik door de galerij om de beste en slechtste zomerdrankjes voor uw dieet te vinden - we denken dat u misschien een schok of twee krijgt!
Dit is een afbeelding 1 van 15
McDonald's Belgische Chocolade Honingraat Iced Frappe
360 calorieën, 16 g vet, 42 g suiker
We snappen het - je bestelt deze McDonald's-drank niet als een gezonde optie. Maar als je bedenkt dat het meer calorieën en bijna net zoveel suiker bevat als een Dairy Milk McFlurry, moet je jezelf afvragen of het überhaupt een drankje is!
We houden ons hier alleen op traktatiedagen aan - het is zeker niet iemand om regelmatig te bestellen. De enige goedmaker is dat alle zomerdranken van McDonald's slechts in één maat verkrijgbaar zijn, dus je kunt het niet nog groter maken!
Dit is een afbeelding 2 van 15
Starbucks Aardbeien en Creme Frappucino
348 calorieën, 12,6 g vet, 53,9 g suiker
Aardbeien zijn de ultieme zomersmaak en we hebben deze zoete Starbucks-frappuccino op veel zonnige dagen bereikt.
witte chocoladetaart recept mary berry
Het suikergehalte van deze drank is echter gewoon verbazingwekkend - meer dan de helft van uw aanbevolen dagelijkse inname en het equivalent van het eten van 11 Jammie Dodgers. Ja, ELF.
Dit is een afbeelding 3 van 15
McDonald's Raspberry Ripple Iced Cooler
272 calorieën, 9,3 g vet, 37 g suiker
Laat je niet misleiden door te denken dat dit gezond is alleen omdat het fruitig is - de top drie ingrediënten in de one-size Raspberry Ripple cooler van McDonald's zijn melk, room en suiker, en de voedingsinformatie weerspiegelt dit zeker!
Met bijna 300 calorieën is dit niet de beste keuze als je probeert te kijken wat je eet.
Dit is een afbeelding 4 van 15
Costa Mango en passievruchtenkoeler
234 calorieën, 0,5 g vet, 55,8 g suiker
Het zou je vergeven zijn om te denken dat dit in wezen alleen maar chique bevroren squash was, maar een snelle blik op de voedingsinformatie van Costa onthult dat het extreem hoge suikergehalte anders zegt - in feite is het de drank met de meeste suiker in deze hele ronde up.
Voor een ietwat gezonder alternatief kun je Costa's perzik of citroen-ijsthee proberen, die beide minder calorieën en suiker bevatten, maar nog steeds even heerlijk fruitig zijn.
Dit is een afbeelding 5 van 15
McDonald's Frozen Strawberry Limonade
199 calorieën, 0,1 g bij, 34 g suiker
Dit pittige drankje sluipt bijna onder de 200 calorieën, dus het is niet het slechtste zomerdrankje dat je zou kunnen kiezen - maar met 34 g suiker is het zeker niet de beste.
Zelfs een middelgrote oranje Fanta van McDonald's heeft 114 calorieën en 28 g suiker - aanzienlijk minder dan deze bevroren optie.
Dit is een afbeelding 6 van 15
Starbucks Raspberry Blackcurrant Frappuccino Blended Juice
192 calorieën, 0,1 g vet, 42,8 g suiker
Nog een zomers drankje met veel suiker - voel je hier een patroon?
Deze frambozenzwambes Starbucks Frappuccino kan minder calorieën en vet bevatten dan zijn romige neven, maar het is nog steeds niet een die je regelmatig moet drinken, ondanks het feit dat het wordt bestempeld als een relatief onschuldig klinkend 'gemengd sap'.
Dit is een afbeelding 7 van 15
Starbucks Groene Thee Frappuccino
190 calorieën, 0,5 g vet, 32,9 g suiker
Vers gezette groene thee bevat geen calorieën, geen suiker en geen vet, maar wanneer het wordt gemengd in een Frappuccino, stijgen de cijfers snel.
Het is zeker niet de meest calorische Frappuccino die wordt aangeboden, maar het grootste deel van de smaak komt van vanillesiroop, niet de matcha, dus het is minder deugdzaam dan je zou verwachten. Zelfs als ze in vloeibare vorm komen, tellen de calorieën van Starbucks nog steeds!
Dit is een afbeelding 8 van 15
Starbucks Caramel Frappuccino Light
134 calorieën, 0,1 g vet, 29,2 g suiker
Je hoort het woord karamel, je denkt decadent, maar dit nummer van de karamelkoffie is niet zo slecht voor je als we in eerste instantie dachten.
Zorg ervoor dat je de Caramel Light Starbucks Frappucino specifiek bestelt, omdat dezelfde versie van de caramelcrème maar liefst 306 calorieën bevat, zelfs als deze met magere melk is gemaakt.
Dit is een afbeelding 9 van 15
Costa Peach ijsthee
131 calorieën, 0,1 g vet, 31,8 g suiker
brood en boterpudding met croissants
Nog steeds niet geweldig op het gebied van suiker, maar met relatief weinig calorieën en een spoor van vet, is deze perzik ijsthee een redelijk verstandige optie zo nu en dan.
Als u Costa's citroen-ijsthee verkiest, stijgt het aantal calorieën - maar slechts met vier!
Dit is een afbeelding 10 van 15
Costa Ice Latte
129 calorieën, 0,7 g vet, 22,9 g suiker
Geen fruitige zomerdrankjes? Het is goed nieuws, want klassieke ijsthee en koffie komen er bijna altijd uit als voedingswaarde.
Deze latte van Costa is ideaal voor een snelle cafeïnefix op die zinderende zomerdagen, en is nog steeds zoet genoeg om te voldoen aan elke behoefte aan suiker zonder overboord te gaan.
Dit is een afbeelding 11 van 15
Superday smoothie van Costa Spinazie, Ananas en Mango
105 calorieën, 0,5 g vet, 21,1 g suiker
Het is belangrijk om te onthouden dat smoothies alleen tellen als een van je vijf-per-dag, ongeacht hoeveel je drinkt, maar deze groene smoothie telt nog steeds, volgens de Costa voedingsinformatie.
Met iets meer dan 100 calorieën kun je veel slechter doen dan deze medley van spinazie, ananas en mango - en het komt slechts in één maat, wat betekent dat je niet te veel kunt bestellen.
Dit is een afbeelding 12 van 15
Zwarte Koffie Verpletterde Frambozenlimonade
94 calorieën, 0,1 g vet, 22,5 g suiker
Caffe Nero heeft deze nieuwe frambozenlimonade voor de zomer gelanceerd, als een draai aan hun klassieke limonade recept.
Het is minder dan 100 calorieën en bevat nauwelijks vet, je moet gewoon kijken naar je suikerinname ernaast - hey, we weten allemaal hoe verleidelijk de caketeller kan zijn ...
Dit is een afbeelding 13 van 15
Starbucks koude cappuccino
67 calorieën, 0,1 g vet, 11 g suiker
Helaas hebben we het hier niet over Cadbury-chocolade Freddos, maar deze ijzige koffie van Starbucks is nog steeds behoorlijk lekker - en goed voor je!
Het koude melkschuim gegarneerd met een licht gezoete espresso is een van de betere keuzes uit het zomerdrankmenu, maar voelt nog steeds heerlijk genoeg om een traktatie te zijn.
Dit is een afbeelding 14 van 15
Starbucks Iced Shaken Hibiscus Tea Limonade
49 calorieën, 0 g vet, 11,1 g suiker
Theemengsels zijn een geweldige manier om calorieën en vet te verminderen, maar nog steeds genieten van een zomers drankje met fruitsmaak. Starbucks hebben een briljante balans gevonden met hun hibiscus-theelimonade, die minder dan 50 calorieën bevat en helemaal geen vet bevat.
Als je nog gezonder wilt gaan, kun je de gewone ijsthee bestellen zonder limonade, die nul calorieën bevat - praat over schuldvrij!
Dit is een afbeelding 15 van 15
Caffè Nero Shaken Over Ice Zwarte thee & perzik
8 calorieën, 0 g vet, 0,1 g suiker
is spekvrij op de afslankwereld
Je kunt niet eerlijker zeggen dan dit! Deze ijsthee is een van de laagste calorie- en vetopties op het hele menu van Caffè Nero en een uitstekende keuze om in de zon te nippen.
Proost!