Foto van denkende vrouw (Image credit: Rex Features)
Wat is een beroerte?
U kunt een beroerte beschouwen als een ingrijpende gebeurtenis die u kan beroven van spraak, beweging en geheugen. Maar sommige zogenaamde stille beroertes hebben symptomen die zo kort of subtiel zijn dat ze onopgemerkt blijven.
Alle beroertes vinden plaats wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken, meestal door een bloedstolsel maar soms door een bloeding, waardoor de cellen van zuurstof en voedingsstoffen worden beroofd. Bij een klassieke beroerte is het bloedstolsel het gebied van de hersenen dat beweging en spraak regelt en blijft het langer dan 24 uur op zijn plaats, waardoor hersencellen afsterven. Dit kan blijvende invaliditeit tot gevolg hebben. Bij een mini-beroerte die medisch bekend staat als transiënte ischemische aanval (TIA), lost het stolsel op en verdwijnen de symptomen, vaak binnen enkele minuten. 'Er kan blijvende schade zijn, maar de hersenen kunnen dit meestal compenseren door andere 'routes' te gebruiken', zegt professor Rothwell. 46.000 is het aantal mensen dat voor de eerste keer per jaar een mini-beroerte krijgt, waardoor het risico op een grote beroerte enorm toeneemt. Door op symptomen in te spelen, kunnen jaarlijks zo'n 10.000 beroertes worden voorkomen. Loop je misschien risico? Risicofactoren waar u niets aan kunt doen:
Jouw genen - een naast familielid hebben die een TIA of beroerte heeft gehad Je etnische achtergrond - Zuid-Aziatisch, Zwart Afrikaans of Zwart Caribisch zijn Je geslacht - hoewel een beroerte zowel mannen als vrouwen treft, blijkt uit onderzoek dat vrouwen tussen de 45 en 54 jaar meer risico lopen op een beroerte dan mannen van dezelfde leeftijd, hoewel niet bekend is waarom.
Risicofactoren waar u iets aan kunt doen:
brief aan je vader
Uw bloeddruk - dit is de grootste risicofactor en hoge bloeddruk ligt achter zes tot acht van de tien beroertes Uw cholesterol - een hoog cholesterolgehalte is gekoppeld aan zowel een groter risico op beroertes als een gehooraanval Overgewicht
suikerziekte
Binge drinken G Roken
Gebrek aan fysieke activiteit
Atriale fibrillatie - een type onregelmatige hartslag (aritmie)
Herken de tekens
Act FAST is het acroniem om te onthouden. Als jij of iemand met wie je bent een van deze klassieke tekenen van een beroerte ervaart, al is het maar kort, ga dan naar de spoedeisende hulp of bel 999:
Gezichtszwakte - Onvermogen om te glimlachen of hangend oog of mond Arm zwakte - Kun je beide armen optillen? Spraakproblemen - Onvermogen om duidelijk te spreken en/of te begrijpen wat er wordt gezegd Tijd om te handelen - Bel 999 of ga naar A&E
Andere verdachte symptomen kunnen zijn:
Gevoelloosheid, zwakte of veranderd gevoel aan één kant van het lichaam Plotselinge verwardheid Duizeligheid of onvastheid of verlies van coördinatie Problemen bij het uitvoeren van routinetaken thuis of op het werk. Visuele stoornissen - gedeeltelijk of volledig verlies van gezichtsvermogen in een oog.
kind genie winnaar 2017
Verminder uw risico
De volgende stappen kunnen uw risico op zowel een beroerte als hartaandoeningen verminderen:
- Streef naar een bloeddruk lager dan 140/90 (lager als u diabetes heeft).
- Beperk uw zoutinname tot minder dan 6 g per dag (dat is ongeveer een theelepel) door zoveel mogelijk vers voedsel te eten. Bezoek voor meer manieren om zout te snijden actiononsalt.org.uk
- Een hoog cholesterolgehalte kan het risico op een beroerte verhogen. Uw totale cholesterol moet 5 mmol/l zijn en het 'slechte' LDL-cholesterol 3 mmol/l. Als u diabetes heeft of bij wie een hartprobleem is vastgesteld, moet het totale cholesterolgehalte 4 mmol/l of lager zijn en het LDL-cholesterol 2 mmol/l of lager.
- Regelmatige, matige tot krachtige lichaamsbeweging vermindert het risico op een stille beroerte met 40 procent. Op de meeste dagen zou dertig minuten stevig wandelen voldoende moeten zijn.
- Roken zorgt ervoor dat bloed sneller stolt en verdubbelt het risico op een beroerte of een hartaanval. Bezoek nhs.uk/smokefree voor hulp bij het stoppen.
maak een vlinder
- Houd de weegschaal in de gaten. Vrouwen met overgewicht lopen een veel hoger risico op ischemische beroerte (veroorzaakt door een bloedstolsel). Streef naar een body mass index (BMI) tussen 19 en 25.
- Let op vet: een recente studie van postmenopauzale vrouwen vond vrouwen met hogere bloedspiegels van gezonde vetten (te vinden in vis, noten en zaden) en lagere bloedspiegels van verzadigd vet en transvetten (te vinden in rood vlees, boter, kaas en bewerkte voedingsmiddelen) hadden een lager risico op een beroerte.
- Eet meer fruit en groenten: Elke extra 200 gram fruit en groenten per dag vermindert het risico op ischemische beroerte. Probeer 7 per dag te eten.