Als het op dieet aankomt, is er niets handiger dan alles wat u nodig hebt om het dieet rechtstreeks bij uw voordeur te laten bezorgen! En nu heeft Ocado dit mogelijk gemaakt met zijn nieuwe Dr. Perricone voedselmand.
Echter, met de mand met voedsel die £ 80 (auw!) Kost en slechts drie dagen beslaat, is dit dieet meer dan een beetje buiten de meeste budgetten ...
Maar we hebben nagedacht en een alternatief mandje met voedsel voor je gebouwd dat een fractie van de prijs kost. Niet alleen dat, we hebben de mand ook duurder gemaakt, zodat u de goedkoopste en handigste manier kunt kiezen om het plan te volgen! En je zult niet geloven dat het geld dat je kunt besparen ...
Wat is het Dr. Perricone-dieet?
Het Dr. Perricone-dieet, ook bekend als het 3-daagse Face Lift-dieet, belooft 'zichtbare verschillen in slechts drie dagen' te geven door een eiwitrijk dagelijks eetplan te volgen, inclusief veel zalm, eieren, haver, fruit, groenten en yoghurt .
Beroemdheden die het plan hebben gevolgd, zijn Eva Mendes, Oprah Winfrey en Courteney Cox - die, laten we eerlijk zijn, er redelijk goed uitzien voor hun leeftijd!
We hebben het menu enigszins aangepast om het goedkoper te maken, en als je een speciale aanbieding ziet voor ingeblikte zalm, kun je de verse zalm vervangen. We vonden verse zalm goedkoper per kilogram, en daarom hebben we ervoor gekozen om dat in plaats van de ingeblikte variëteit op te nemen.
Het menu
kip en mango
Ons cent-knijpende menu zou precies dezelfde effecten moeten hebben als het volledig geprijsde menu ... 3-daagse face lift hier komen we!
Ontbijt
- Omelet met drie eieren
- 50 g pap
- Een schijfje meloen en een handvol aardbeien
- 250 ml glas water
Lunch
- 200 g zalm
- IJsbergslabladeren met strooi citroensap en olijfolie voor dressing
- Plakje meloen
- Klein handvol aardbeien
- 250 ml glas water
Tussendoortje
- Een appel
- 150 g natuurlijke yoghurt
- Klein handvol amandelen
- 250 ml glas water
Avondeten
- 200 g zalm
- 150 g broccoli en spinazie
- Plakje meloen
- Klein handvol aardbeien
- 250 ml glas water
Voor het slapengaan
- Een halve appel
- 150 g natuurlijke yoghurt
- Vier amandelen
- 250 ml glas water
Maar waar is dit het goedkoopst?
We hebben de beste prijzen verzameld voor al het voedsel dat je nodig hebt van elke supermarkt ...
Waitrose: £ 46,13
Waitrose was de duurste supermarkt om de ingrediënten voor het Dr Perricone-dieet te kopen, zelfs met een handvol speciale aanbiedingen.
De duurste items waren de aardbeien voor maar liefst £ 4,50 voor de twee punnets die je nodig hebt om het dieet gedurende drie dagen te voltooien.
2x 250 g Waitrose-aardbeien (£ 4,50)
2x citroenen (68p)
1x meloen meloen (£ 2)
1x Essential Waitrose Food Explorer-appels (£ 1)
1x essentiële Waitrose-spinazie (£ 2)
1x Broccoli (£ 1,69)
1x ijsbergsla (£ 1)
1x 15 Essential Waitrose scharreleieren (£ 2,50)
1x Essential Waitrose magere yoghurt (£ 1,90)
12x Waitrose hele zalmfilet (£ 21,59)
1x Olivio Olijfolie (£ 2,50)
1x Essential Waitrose Schotse havermout (£ 1,19)
2x Waitrose-vlokkenamandelen (£ 2,98)
Ocado: £ 41,98
Ocado is de op een na duurste winkel waar u uw Dr Perricone-mandje bij kunt kopen, hoewel we wel wat hebben kunnen besparen in vergelijking met de officiële Dr Perricone-mandje zoals geadverteerd door de online supermarkt.
2x 250 g Ocado-aardbeien (£ 4) *
hoeveel calorieën in kip-sjasliek
1x Twee-pack citroenen (75p)
1x Honingdauwmeloen (£ 1,80)
1x Essentials Food Explorer-appels (£ 1)
1x Babyleaf spinazie (£ 2)
1x Broccoli (£ 1,12)
1x ijsbergsla (£ 1)
1x 12 Ocado eieren met medium vrije uitloop (£ 2,50)
1x Essentiële Wairtrose magere yoghurt (£ 1,90)
5x New England Wild Alaskan-zalm (£ 18)
1x Olivio Olijfolie (£ 2,50)
1x Essentiële Waitrose Schotse havermout (80p)
2x Waitrose-vlokkenamandelen (£ 2,98)
* inbegrepen in een tijdelijke aanbieding
Sainsbury's: £ 35,96
De selectie van Sainsbury is behoorlijk duur in vergelijking met de andere supermarkten met grote ketens en het grootste deel van deze verantwoordelijkheid kan bij de basiszalm worden gelegd, die tegen hogere prijzen komt dan veel van zijn concurrenten.
2x 227 g aardbeien (£ 4,50)
2x citroenen (60p)
1x Honingdauwmeloen (£ 1,50) *
2x Sainsbury? S Taste the Difference-appels (£ 1,66) *
1x Sainsbury's jonge spinazie (£ 1,50)
1x Broccoli (£ 1)
1x ijsbergsla (£ 1)
1x 18 Sainsbury’s Basics eieren (£ 2,10)
2x Sainsbury's Basics magere natuurlijke yoghurt (90p)
3x Sainsbury's Basics zalmfilets (£ 14,36)
1x Olivio Olijfolie (£ 2,50)
1x Sainsbury's Schotse haver (£ 1,19)
3x Asda-vlokkenamandelen (£ 3,15)
* inbegrepen in een tijdelijke aanbieding
Tesco: £ 34,07
De Tesco Dr Perricone-mand was een grote stap voorwaarts ten opzichte van de Asda-mand, met meer dan £ 3 prijsverschil. De zalm was een beetje duurder dan die van Asda en je zult twee punnets van aardbeien moeten kopen - dat betekent tenminste dat je er nog wat over hebt!
hoe je pastinaakchips maakt
2x 227 g aardbeien (£ 4)
2x citroenen (60p)
1x Honingdauwmeloen (£ 2)
1x Tesco Braeburn-appelpakket (£ 1) *
2x Babyleaf spinazie (£ 2)
2x Cornish Broccoli (£ 2)
1x ijsbergsla (£ 1)
1x 15 Tesco Everyday Value eieren (£ 1,50)
2x dagelijkse yoghurt met laag vetgehalte (£ 90p)
3x Tesco Everyday Value zalmfilets (£ 13,17)
1x Olivio Olijfolie (£ 2) *
1x Tesco Everyday Value havermout (75p)
3x De Pantry vlokken amandelen (£ 3,15)
* inbegrepen in een tijdelijke aanbieding
Asda: £ 30,49
De supermarkten met grote ketens kunnen onze winnaar zeker niet verslaan, waarbij Asda op de tweede plaats komt met bijna £ 2 duurder voor de hele mand. Asda had, net als Tesco, Sainsbury's en Waitrose, een aantal speciale aanbiedingen, dus als je van plan bent dit dieet in het nieuwe jaar te doen, kom je er misschien achter dat de prijzen iets hoger zijn dan hier uitgelegd.
De lijst bevat:
400 g aardbeien (£ 3)
2x citroenen (50p)
1x Honingdauwmeloen (£ 1,75)
2x Asda Extra Special Jazz-appels (£ 2)
2x Babyleaf spinazie (£ 3)
1x Broccoli (60p)
1x ijsbergsla (50p)
2x 6 Kent Egg co-eieren (£ 2)
2x Smartprice magere natuurlijke yoghurt (90p)
1,2 kg Verse vis tegenzalm (£ 11,96)
1x Olivio Olijfolie (£ 2) *
1x Smartprice havermoutpap (80p)
2x Asda-vlokkenamandelen (£ 2,98)
* inbegrepen in een tijdelijke aanbieding
GOEDKOOPSTE! Aldi: £ 28,29
Het winkelmandje van Aldi is het goedkoopst als je het Dr Perricone-dieet drie dagen wilt volgen. Er zullen ook redelijk wat restjes zijn met 15 eieren in plaats van 12 uit andere winkels.
400 g aardbeien (£ 1,49)
1x zakje citroenen (49p)
1x Honingdauwmeloen (£ 1,39)
2x Orchard verse appels (£ 1,38)
2x Babyleaf spinazie (£ 1,78)
2x Broccoli (98p)
1x ijsbergsla (45p)
1x 15 Merevale-eieren (£ 1,35)
2x Brooklea magere natuurlijke yoghurt (90p)
4x The Fishmonger Zalmfilets (£ 12,36)
1x Solesta olijfolie (£ 2,79)
1x dagelijkse benodigdheden pap haver (75p)
2x The Pantry vlokken amandelen (£ 1,09)
Waar nu heen?
- Het honingdieet
- Het alkalische dieet
- Beste fitness-dvd's voor 2014