Zonder bh gaan is niet alleen een comfortabele keuze, het kan ook goed zijn voor je buste.
Schotse meisjesnamen
(Afbeelding tegoed: Getty)
Een paar jaar geleden paradeerde ik zonder bh op een muziekfestival, waarbij ik mijn traditionele bh's gebruikte voor vrijheid met blote borsten. Het was bloedheet; net als iedereen was ik aangekoekt in drie dagen modder, zweet en glitter (evenals plakkerige appelcider die een aangeschoten vriend me had opgesplitst). De bh kwijtraken was niet bepaald een radicale keuze: de meeste andere vrouwen hadden hetzelfde gedaan, en het was een festival – we weten allemaal dat mensen op festivals veel losser en minder gespannen zijn.
Ik was altijd op jacht naar de beste arm , en ging zelfs zo ver om te perfectioneren hoe de bh-maat te meten. Maar na dat ene weekend veranderde er iets voor mij. Zonder de ongemakkelijke beugel die in mijn ribben groef en de strakke elastische banden die de huid van mijn schouders doorsneed, voelde ik me zoveel comfortabeler; en niet eens mijn favoriet bh's zonder beugel kon concurreren. Vanaf dat moment begon ik geleidelijk meer en meer bh-vrij te gaan en 'hangende borsten' zonder schaamte te omarmen.
In het begin koos ik mijn momenten zorgvuldig uit - snelle uitstapjes naar de winkel op de hoek voor een pint melk, of avondjes uit met mijn beste vrienden - totdat het een tweede natuur werd. Nu ga ik vaak van dag tot dag zonder bh, soms op het werk en op afspraakjes, afhankelijk van hoe ik me voel. Dit stuk dat je nu aan het lezen bent? Geschreven zonder bh.
Het blijkt dat ik niet de enige ben. Steeds meer van ons wijzen beha's af. Google 'braless' en je wordt overspoeld met artikelen die waarschuwen voor de zogenaamde 'gevaren' van het zonder bh gaan, gebaseerd op weerlegde wetenschappelijke beweringen (waarvan vele, interessant genoeg, zijn geschreven door leden van de lingerie-industrie). Natuurlijk is het belangrijk op te merken dat beha's voor veel vrouwen met grotere borsten de broodnodige ondersteuning bieden en rugpijn verminderen. Maar er is een verschil tussen de praktijken die we leuk vinden en versterken, en de praktijken die de maatschappij ons heeft ingeprent - zoals het laten groeien van een harige bikinilijn.
Ik denk dat het hoog tijd wordt dat we onze relatie met de beha en de mythes rond de behaloze levensstijl aanpakken. Aan het eind van de dag, als het gaat om beslissen wat je met je eigen borsten gaat doen, is er echt geen verkeerde keuze.
De bh-loze beweging: een korte geschiedenis
De bh-loze beweging is geen nieuw fenomeen. De oorsprong ervan is eerder terug te voeren op de Women's Liberation-beweging van de jaren zestig. In het bijzonder het protest bij de Miss America Pageant van 1968, waar demonstranten producten die nauw verbonden zijn met vrouwelijkheid - beha's, gordels, korsetten, haarlak, make-up, valse wimpers en zwabbers - in vuilnisbakken gooiden om te protesteren tegen gedwongen vrouwelijkheid.
Sindsdien is de beslissing om geen beha te dragen een sterk politieke beslissing geworden, vaak beschouwd als de weigering van een vrouw om zich te conformeren aan de maatschappelijke druk om er op een bepaalde manier uit te zien of te handelen. In de jaren 70 was de alomtegenwoordige no-bra-look een aanhoudend statement in een tijdperk van vrije liefde en een nieuw decennium van disco. In de jaren 80 en 90 keerden de 'power-bh' terug, dankzij de opkomst van Victoria's Secret, Madonna's iconische Jean Paul Gaultier-conusbeha (debuteerde op haar Blond Ambition Tour in 1990) en de wereldberoemde 'Hello boys' Wonderbra advertenties die in 1994 in première gingen.
Hoewel de maatschappelijke druk op vrouwen om beha's te dragen enigszins is afgenomen, is de beslissing om behaloos te gaan vandaag nog steeds een gepolitiseerde beslissing - en dat komt door de tepel. Acht jaar nadat filmmaker Lina Esco de aanzet gaf tot de #FreeTheNipple beweging, wordt de blote borst van een vrouw nog steeds gecensureerd op Instagram, terwijl die van een man dat niet is. Het verbod op Instagram onderstreept alleen maar een feit waar vrouwen al tientallen jaren mee worstelen - in tegenstelling tot andere lichaamsdelen, zijn onze borsten (en wat we er wel of niet over dragen) nooit neutraal geweest. Zelfs in 2021 dragen ze nog steeds achterhaalde culturele en seksuele verwachtingen.
Waarom bh-less gaan een gezondere keuze kan zijn?
Als het gaat om braless gaan - zoals met zoveel andere problemen - is internet een broeinest van angstzaaierij. Zoek naar informatie over de voor- en nadelen van het niet dragen van een beha en je zult een reeks herhaalde mythen vinden die weinig tot geen wetenschappelijke basis hebben. De meest populaire - je kent die wel, dat het niet dragen van een beha 'je borsten slap maakt'.
roodkapje taarten
Klinisch hoogleraar chirurgie aan de UCLA en oprichter van de Amerikaanse National Breast Cancer Coalition, Susan M. Love, MD, MBA legt uit dat er geen medische reden is om een beha te dragen. Behalve voor de vrouwen die bh's bijzonder comfortabel of oncomfortabel vinden, is de beslissing om er een te dragen of niet, puur esthetisch - of emotioneel, schrijft ze in haar boek, Het borstboek van Dr. Susan Love (2015). Als je er niet van geniet, en werk of sociale druk je er niet toe dwingen, doe dan geen moeite.
Maar hoe zit het met de afwisselende argumenten? Voor degenen die kiezen voor de bh-vrije levensstijl, wat zijn de voordelen?
Zonder bh gaan kan (soms) pijn verminderen
Dit hangt enorm af van elk individueel geval, maar het is bewezen dat het dragen van de verkeerde maat beha kan je lichaam veel meer schade berokkenen dan volledig behaloos gaan. Een slecht passende beha kan schouder-, rug- en nekpijn veroorzaken en een te strakke beugel kan in het borstweefsel duwen en de borst verergeren, vooral voor mensen met grotere borsten of mensen met een actieve levensstijl.
Als je toch een bh wilt dragen, is het belangrijk om jezelf goed op te meten voordat je gaat winkelen. We hebben een door experts goedgekeurde gids samengesteld om uw borsten thuis te meten, zodat u veilig een nieuwe beha kunt kopen in de wetenschap dat u uzelf geen pijn gaat doen. Dit is vooral belangrijk als het gaat om het kopen van de beste sportbeha voor je thuis workouts , waar steun niet kan worden onderschat. Of misschien wilt u investeren in de beste bralettes, die over het algemeen zijn ontworpen met comfort voorop. In het argument van bh's versus bralettes , zouden we zeggen dat de winnaar neerkomt op persoonlijke voorkeuren.
Zonder bh gaan kan de borstvorm verbeteren en de spier versterken
Het argument van doorhangende borsten tegengaan, bewijs toont aan dat het dragen van een beha de spieren en ligamenten die de borsten ondersteunen na verloop van tijd lui kan maken, wat zelfs kan leiden tot borstverslapping. In feite ontdekten onderzoekers in een 15 jaar durende studie dat vrouwen die nooit beha's droegen, minder rugpijn hadden en ontdekten dat hun borsten na verloop van tijd steviger, ronder en perkier werden. Het kan echter enige tijd duren voordat mensen met zwaardere borsten dat gebrek aan rugbelasting voelen. Volgens Dr. Lucky Sekhon, , Het kan weken tot maanden duren om de kracht in hun borst- en rugspieren op te bouwen zodat de borsten goed ondersteund worden zonder een beha.
Zonder bh gaan kan je bloedsomloop verbeteren
Het dragen van een beha met de verkeerde maat kan ook ademhalingsproblemen en problemen met de bloedsomloop veroorzaken. Een te strakke beha, vooral een beugelbeha, kan vernauwing rond de ribbenkast veroorzaken en de bloedstroom naar de spieren in de rug en borstwand stoppen. Volgens dr. Sekhon komt dit vaker voor bij mensen met grotere borsten, omdat beha's die grotere borsten ondersteunen, de neiging hebben om strakker te passen dan beha's die worden gedragen door vrouwen met kleinere borsten van cup A tot B.
Zonder bh gaan kan je huid helpen verbeteren
Als je dat niet doet was je beha elke dag - wat velen van ons niet doen (laten we eerlijk zijn, wie heeft daar tijd voor?) - kunnen bacteriën en vuil zich gemakkelijk ophopen. Verergerd door algemeen zweet en huid die tegen het materiaal van uw beha wrijft, kan dit leiden tot lichaamsacne. In het ergste geval kan het zelfs leiden tot onaangenaam schuren, schimmelinfecties of een bacteriële infectie, vooral in het zweterige gebied onder je borsten. Zonder bh kunnen uw borsten vrij ademen en wordt voorkomen dat uw huid tegen zichzelf aan schuurt.
BH-vrije alternatieven
Dus ik heb je overtuigd om je vertrouwde beha met beugel te heroverwegen en je tenen eens in de zoveel tijd in de bh-loze levensstijl te dopen. Maar waar begin je daarmee?
dingen om te doen met kinderen met kerstmis
Er zijn echt tal van bh-alternatieven op de markt, afhankelijk van hoeveel ondersteuning je prettig vindt en het evenement waarvoor je je kleedt.
Voor weinig tot geen ondersteuning: probeer tepelpasteitjes
Voor die dagen dat je het volledige no-bra-gevoel wilt, maar geen tepelslip wilt riskeren, zijn tepelpasteitjes de beste keuze. Deze zijn ook geweldig voor het soort speciale evenementen waarvoor strapless jurken en gedurfde halslijnen nodig zijn.
Voor gemiddelde ondersteuning: probeer hemdjes, vesten en 'brami'-topjes
Het dragen van een hemdje, hemdje of 'brami' – het liefdeskind van een bralette en cami – is net zo comfortabel als het dragen van een dun T-shirt onder je kleding, maar met als extra bonus dat je borsten worden gewiegd met een zacht, rekbare stof die met je meebeweegt. Sommige hebben zelfs een niet-gewatteerde 'planksteun' toegevoegd.